南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…實非常簡單，就是我們常見的「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，為什麼我會推薦上述的食物呢？ ![「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，都是高纖又高蛋白的澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

… 常見的優質堅果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、開心果、南瓜子、胡桃等。許育禎營養師表示，經常吃堅果，對健康有4大優點。 ![許多堅果當中擁有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…。營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218901] 對於患有代謝症候群的患者而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…（類胡蘿蔔素、類黃酮素、玉米黃素、葉黃素）：紅蘿蔔、黃甜椒、南瓜、玉米、柑橘類、木瓜等。 **3.綠色：**（葉綠素、兒茶素）：綠色蔬菜、青椒、奇異果、芭樂、茶等。 **4.白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644
保護眼睛不是只有胡蘿蔔！寶寶必吃5種護眼食物

…的免疫系統，讓小寶寶不容易生病、感冒。除了胡蘿蔔以外，番薯、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡蘿蔔素。 **2.花椰菜** 花椰菜可說是蔬果中的狠角色，不但大人吃可以防癌、抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…。 2.適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3.以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
多打手槍會精盡人亡？惜精如金保命？蔡鋒博醫師解析真相

…秘笈，建議多射精、多吃當季顏色深的蔬果，例如：黃色的像番薯、南瓜，紅色的如番茄、西瓜，抗氧化劑越高，保護力越強；或是適度補充維他命C、鋅片等。鋅是促進精子形成的重要組成部分，如果缺…
http://www.top1health.cn/Article/5/91581
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

…粗皺。 ##調節內分泌6種食物 *黃色食物：例如南瓜、紅蘿蔔、番薯等，這些食物含有豐富的維生素A，能夠幫助調節內分泌，減少痘痘的產生。 *綠色食物：例如青菜、…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

南瓜富含多種人體所需的營養素，如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外，南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食，南瓜的營養密度高且具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…。營養師謝宜芳指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218575] 對於患有代謝症候群的患者而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪酸、葉酸、鋅元素等，多半會將南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…眾作為日常保養參考： ![富含鋅的食物有堅果、牡蠣、胚芽、南瓜籽等。][218357] **礦物質1／鋅：** 人體最高有60%鋅儲存在骨骼與肌肉，男性儲存量略大於女性（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…醬汁來烹調。 **絕配食材：** 1.建議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以建議搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…癌細胞的增殖速度。 **★ 橙黃色果蔬** 胡蘿蔔、南瓜、木瓜和柳丁、柚子、香蕉、梨、芒果、檸檬等橙黃色果蔬富含抗氧化劑類胡蘿蔔素。對相關研究進行系統分析和匯總分析發現，血…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
減肥貼肚臍貼一定瘦？張文馨中醫師：這3種「懶人瘦身法」，更安全有效

…時多喝溫熱開水，多吃辛溫屬性的食材，例如：洋蔥、薑、蔥、蒜、南瓜、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。][218157] …
http://www.top1health.cn/Article/82/91299