冥想 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「冥想」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「冥想」的資料

皮質醇過高會加速老化，自由基產生　吃魚油、按摩做這17事助預防

…為呢？ **5.每日吟唱** 或許妳想從事一些比靜思冥想或按摩更活躍的活動。吟唱對那些喜歡唱歌的人來說是很棒的選擇。不要去看歌詞，把它們背誦下來然後經常吟唱。吟唱可…
http://www.top1health.cn/Article/11/79122
時常對身邊的人發怒？4招改善人際關係，拒絕負面情緒影響

…改善自己的人際關係，也會提升內在世界的品質。 **慈愛冥想** 慈愛冥想的重點在於對他人產生溫暖的感受。我們可以藉由慈愛冥想來改善與特定對象的關係，藉此消除腦中對他們的負面…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師教你這樣做有效緩解

…不安等情緒會間接影響腸胃紊亂，不論是各種運動、心理諮商、靜坐冥想、出門走走，都能適度排解壓力，更能游刃有餘地調理健康。 **本文出自如何出版《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…使用適合的精油能量包括：生薑、雪松、杜松等，可以進行芳香精油冥想。 ![下腹輪與我們的生殖力、下背部和髖部、膀胱、腎臟、卵巢、睪丸，都有著直接的關係。][184551] …
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

…進而能將光明美好的現實吸引過來。 **●迷你任務—感恩冥想** 我要為各位介紹我每天在做的感恩冥想。 1.稍微緩慢地呼吸。請注意吸吐兩、三次，找出自己覺得舒服的節奏。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/77881
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…打個電話，抱抱你的狗。如果你又累又煩躁，就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向，進而發現：你可以藉此幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
眼睛比胃還餓！「眼飢餓」讓你吃太多，這麼做「少吃一點」…

…打個電話，抱抱你的狗。如果你又累又煩躁，就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向，進而發現：你可以藉此幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…炎的狀況惡化；儘量找出適合自己的紓壓方法，諸如聽音樂、靜坐、冥想、運動等，都是不錯的技巧。叮嚀民眾，皮膚炎雖然能透過生活習慣得到改善，倘若你的狀況嚴重，干擾日常生活，建議儘早就醫。…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…、酒精甚至毒品。多點幽默感和歡笑、規律均衡飲食規則運動、定期冥想或學習正念思考等，也要適時求助專業的精神科醫師來做調理。 **如何釋放壓力？** 很多時候大家都覺得壓力大，情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…珈墊品牌之一，並可全球配送。一個瑜珈枕：可搭配坐式或仰臥冥想，且為陰瑜珈必備道具。瑜珈磚與瑜伽伸展帶：每人身形與柔軟度都不同，磚與伸展帶可協助你更加照顧到目標區域。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
我們都會有創傷！關於生命裡的那些痛，「覺察」是治癒先決條件

…本身的情緒和身體的反應。** 撥出時間與自己共處，方法包括冥想，或是簡單地將腳放在地板上並且深呼吸，以培養平靜和覺察。花時間這樣做，你會： ●從注意想法轉變為注意感受和感覺…
http://www.top1health.cn/Article/74/75074
想提升工作專注力？原來只要在辦公室做這件事…

…連結？** 1.出門去觀察身邊的自然。 2.至少花五分鐘冥想──關注你的身體和呼吸。 3.照顧你的室內植物或花園。 4.跟寵物進行連結──自己的或鄰居的寵物都好。 5.深…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078
看恐怖電影是抒壓，還是花錢找罪受？精神科醫師3點叮嚀

…還是要選擇其他替代方式比較好。像是，規律適度的運動、冥想、正念減壓、旅遊和親朋好友聊天等，透過戶外運動、適度社交，才是真正有助轉移注意力、負面情緒的好方法。另外，其也提出3…
http://www.top1health.cn/Article/245/74894
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…氣的一種展現形式，而我們能學會客觀地去察覺它。這個練習對於在冥想中引導氣的流動很有幫助。 **動作：** 平躺在地上，以放鬆不戒備的姿勢將雙手和雙腳打開。閉上眼睛並且讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…過度要求，學習正面思考，培養興趣從事自己的嗜好，譬如：靜坐、冥想。建議走出封閉的世界，找時間和朋友聊天聚會可減少焦慮、減輕失眠、提高工作效率。 5.避免習慣在床上討論和思考工…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞