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…的海鮮素食療法》等。 ##提高免疫力的最佳食材 優格、檸檬、蜂蜜、蘋果。果肉的纖維「蘋果果膠」可抑制癌細胞,蘋果皮也有抗氧化的多酚,所以建議一起食用。蜂蜜可提高免疫力,…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…睡眠、避免骨質疏鬆、放鬆肌肉、舒緩壓力。 推薦食物有:牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。][219028] ##男性更年期必補5大關鍵營養素 想要改善男性更年期不適,飲食該…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640…。例如烤瑪芬(muffins)、餅乾等。 **5.藍莓優格** 「藍寶石」藍莓抗氧化能力優越,而優格富有益生菌,對腸胃消化系統保健有功,將兩者加在一起,更是健康加倍!家中小…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630…堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜,如:低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳柏方營養師推薦,可以準備紅黃椒、小黃瓜、低脂優格100cc、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549…#可能誘發痘痘的3項食物 **(1) 乳製品** 牛奶、優格、起士等乳製品中含有刺激促性腺激素釋放激素、催乳素、孕酮等體內荷爾蒙的物質,體質不合的人大量攝取,毛孔會容易堵塞,或…
http://www.top1health.cn/Article/242/91545…童保護力、益菌力、明亮力,三效合一奠定好體質。專為兒童設計的優格口味,好喝易入口,常溫保存且即撕即飲、方便隨身帶著走,茹素朋友們也可安心食用喔! 5歲以上即可食用,更適合7歲…
http://www.top1health.cn/Article/251/91579…物;如果遇到想靠吃抒壓的時候,也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」,不用擔心吃了發胖,下廚本身還能抒壓! ![][218741] ##壓力大別吃錯!NG飲食讓身體更疲勞 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91540…626] **【活力蔬果汁】** - 材料:低脂無糖優格150c.c.、小番茄50公克、蘋果50公克、柳丁50公克、香蕉100公克、小黃瓜50公克、紫高麗30公克、苜蓿芽1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491…一旦被人體消化吸收,會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格:**哈佛大學研究追蹤12萬人的飲食習慣長達20年,發現在多種單一食物中,希臘優格的減重效果最顯著。奶製品的蛋白質可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475優格(yogurt)又稱酸奶、乳酪、酸乳,是乳製品的一種 由原料生乳經巴氏殺菌後 接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」 蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525…,以防偏頭痛找上門。 常見含有阿斯巴甜的產品,包括無糖優格、低卡飲料、冰淇淋和許多成藥。除了食品內容標示aspartame之外,有些業者會改列阿斯巴甜的成分amino aci…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466…鯖魚、沙丁魚,或是堅果類食物、雞蛋。 **3.益生菌:優格、優酪乳:益生菌、乳酸菌** 優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌(probiotic lactobacillus)的…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464…,它還有褪黑激素,這種荷爾蒙有助於規律睡眠。 **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解,並阻止脂肪的堆積。 **7.藍…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428…2顆,草莓6顆,奇異果1顆,香蕉1根 **調味料:**原味優格1杯。 **作法:** 1 材料洗淨。草莓對切;奇異果、香蕉去皮,和蘋果切塊後盛盤。 2 將原味優格與作法1拌…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433…午餐吃火雞肉三明治,就能補充足夠的蛋白質。 **10.優格:**5~6盎司(約150克)的優格有15~17克的蛋白質,且優格含有大量益生菌,對於腸道環保有相當大的幫助,可以消…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423