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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TANZPLAY」。「TANZPLAY」是韓國舞蹈家金允兒創造的新型態運動，將皮拉提斯、瑜珈和…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
生理痛是正常的嗎？小心是女性荷爾蒙失調！靠瑜珈伸展重整體內雌激素

…又回復原狀，最後還是復胖了。我從以前就是那種不喜歡上健身房持續做運動的人，容易沒耐心，做什麼運動都無法持之以恆。我除了變胖又瘦不下來之外，吃藥後還出現了水腫、頭痛及疲倦等嚴…
http://www.top1health.cn/Article/144/84703
有感消水腫，成功擁有少女體態！藝人陳妍希維持曲線飲食5大秘訣曝光

…APP，裡面有不同程度、不同部位的真人影片運動示範，不需要去健身房，隨時就能完成鍛鍊。 **身為花椰菜控，水煮太嚴刻改用瘦肉去煎花椰菜** 笑說自己超愛花椰菜，吃一整天…
http://www.top1health.cn/Article/144/84692
警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

…常使用的是雙能量X射線吸收儀，或是生物電阻抗分析做評估。常在健身房看到的Inbody，就是用生物電阻抗分析的原理，但此種測量較容易受到溫度、喝水量、運動、飲食等等的影響而造成偏差。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

… Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。女孩們快拿出你…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
把「健康」的目標提高！除了飲食、運動，新的一年必達到的8個生活指標

…加環境保護的意識。 **8. 居家健身** 疫情下，健身房也相繼關門，但現在已經有不少在家運動的方法，當你在自主隔離時也能維持好體態。許多人開始在家參加線上健身課程、線上團…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…鍊骨盆底肌的運動** 曾郁文醫師特別提醒，有一些女性喜歡上健身房，健身教練會指導做「橋式」運動，以為就是凱格爾運動，可以預防尿失禁。其實，橋式運動並不是專門鍛鍊骨盆底肌的運動，橋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…動力」。但是，有的上班族下班後已經接近晚上9點了，然後趕著去健身房做重訓練肌力，鍛鍊非常勞累，人處於血液循環快速模式，當鍛鍊結束之後，回到家可能已經接近晚上11點了，此時本來應該差…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
消基會2020十大消費新聞：新冠肺炎居冠、萊豬開放進口第2名

…空間產生疑慮而減少消費，因而導致許多飯店(台中亞緻、晶悅)、健身房(輕適能、牛蕃茄)等倒閉，許多消費者求助無門。而在防疫政策下，多數實體店家均受影響，包含顧客進門須配戴口罩、量…
http://www.top1health.cn/Article/248/84050
人生馬拉松你能撐多久？基因只決定了我們20％的命運！做對這些事讓你健康老

…騎下去。拉撒路有一群業餘單車手同伴。每週他還會上3次健身房，做他稱為「反重力運動」的舉重。他很多朋友也都騎車，他85歲的妻子也不例外。「沒錯，終有一天，我們都會死，」他悠悠…
http://www.top1health.cn/Article/263/83575
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量！** 沒時間上健身房、不能出門跑步怎麼辦？你可在家進行很多有氧運動。 _有氧運動搭配肌力訓練混搭練習，成效最好！_ **(…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
拒絕別人後易良心不安？經常苛責自己？來做內疚清理練習，告別罪惡感

…，朋友很期待和你一起出去，你卻取消了約會；或是你原本發誓要去健身房運動，卻待在沙發上伸懶腰。 ![][195863] 感到內疚＝成為某件壞事發生的原因良心不安，…
http://www.top1health.cn/Article/245/83059
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…物的攝取。台灣的便利商店密度是全球第二，幾乎在巷口和健身房旁都有，且隨時都可以買到吃的東西，在2014年的調查中，有77%的外食人口會以便利商店作為三餐主要來源。所…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
間歇性斷食好夯，適合我嗎？專家：好處是確定的，進行前必知5點建議

…更健全。 **三、一定要維持適度運動：**走走路或是上健身房做點溫和的重訓或有氧。不要因為斷食就不動或久坐，不然會抵消斷食的好處。2018年發表在《細胞代謝》（Cell Me…
http://www.top1health.cn/Article/248/82831
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…人是由於工作太忙而無法運動。對上班族而言，很難在下班後選擇去健身房，而非回到家中的沙發，如果三餐還要加宵夜，或者吃高油高糖的療癒食物，身材很容易就走樣。 ![][194672] …
http://www.top1health.cn/Article/306/82671