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隨著世紀病毒「武漢肺炎(COVID-19)」持續在全球蔓延,臨床心理師王意中認為,由於目前似乎還看不見疫情可望結束的確切時間點,這種「不確定性」的未知以及改變,對身心造成的負向影響…
http://www.top1health.cn/Article/245/81608**如何守護眼睛健康?眼科醫師建議挑選低頻閃及穩定亮度的燈具** 身體會疲勞,眼睛也會疲勞!現代人離不開電腦、智慧型手機等3C產品,長時間使用讓眼睛頻繁出現了乾澀不適的症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/244/81218**過度負荷,大腦消化不良** 現代人的生活雖然便利,但卻得每天面對各種千變萬化的挑戰,因而有愈來愈多的上班族或是公司經營者出現「睡不太著」、「靜不下心來」、「時常覺得憂鬱」、「…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395近來浮潛、水肺潛水、自由潛水等潛水活動正夯,IG上滿滿的潛水美照更是讓人趨之若鶩。尤其是,台灣四面環海、離島多,得天獨厚的地理環境,對於潛水愛好者來說更是夢幻天堂。不過,具有海底醫…
http://www.top1health.cn/Article/61/81118肉毒桿菌素在醫學上發現已經超過百年,最早在1822年,在臘腸中發現此種世紀毒素,所以當時稱之為臘腸毒素。但是曾幾何時,此種世紀毒藥已經變成世紀神藥,美國時代周刊還曾經以之為封面報導…
http://www.top1health.cn/Article/277/80879早上起床,看到鏡子中的自己,是否曾經覺得:「臉腫腫的,看起來大了一號。」或「最近腮幫子好像變大了!」而覺得悶悶不樂? ![][189086] 追究原因,或許是你睡覺時無…
http://www.top1health.cn/Article/398/80905**白開水排毒素** 白開水沒有味道,極其普通,卻是人們生活中最主要的水分來源,對於調節身體基本的生理機能,有著舉足輕重的作用。 **1.白開水的重要性** …
http://www.top1health.cn/Article/398/80617你是工作忙碌、經常三餐外食的「老外族」嗎?擔心營養不均,若總想靠著進補來攝取營養,一不小心就會吃到過多油脂與太鹹的食物,導致脂肪累積與鈉含量過高,不但有可能造成肥胖,一些慢性疾病可…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725相信身為華人的你我,從小到大一定曾聽長輩說過,「頭髮沒吹乾,老了容易頭痛」這句話。但卻老是鐵齒的將長輩的話當耳邊風,老是嫌麻煩不照做,甚至心想不過是沒吹頭髮哪有那麼嚴重?但中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/239/80351「妳累了嗎?」這是電視廣告的超洗腦標語,看到的當下是否覺得說到妳的內心深處? 妳覺得體力很差,工作不到一半時間就有透支感嗎?或是說話總是需要很用力發聲,別人才聽得清楚…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109剛懷孕的妳是這樣嗎?以前喜歡吃的食物,現在一口都吃不下,感到噁心、想吐?「孕吐」是懷孕初期很常見的現象,不少孕媽咪都深受其擾。為什麼許多孕婦有孕吐的現象?又有哪些緩解孕吐的好方法?…
http://www.top1health.cn/Article/251/77988咖啡,有「黑色黃金」的美譽,是許多上班族拿來提神的飲品。適度喝咖啡的好處還不僅於此,像是經常被提及可以保護心臟、降低高血壓風險、促進代謝輔助減肥、增加運動表現,以及有一說:「喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644頭痛的誘因百百種,儘量減少誘因產生,自然可以降低頭痛的發作。而一味吃止痛藥止痛,只會令症狀更加嚴重,且可能遺漏身體對健康提醒的警訊。現在開始,養成6個好習慣、避免3個壞習慣,終結惱…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680生活壓力大讓你常「腸」出狀況嗎?大腸激躁症(簡稱腸躁症)已成為現代文明病之一,除了吃藥控制之外,還有其他可行的治療方式嗎?本期ILSI Taiwan專欄邀請台灣營養基金會吳映蓉執行…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598減肥不用拼命算熱量,也不必因為每天餓肚子亂發脾氣,有一種流行已經十多年的「斷食」瘦身法,經過國外醫學專家研究發現,斷食後啟動酮體,可提高瘦身效率,甚至啟動長壽基因的開關,以及能提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/76557