…進,這樣就可以會讓孩子未來在面對惱人的事情中,仍能堅定自我的信念。 **2.忍不住抱怨?再多想一分鐘** 有了孩子以後,媽媽常會擔心這個、擔心那個,尤其當孩子才兩、三歲時,…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532…礎上,同時也應在心理層面上,鼓勵使病人保持樂觀的情緒和堅強的信念,調動身體潛力,才能幫助厭食症痊癒。 厭食症病人的重新進食中,體重不宜增加過快,應配合醫師建議,制定飲食計畫,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51415…一片麵包的熱量必須爬20層樓」! 主張運動以燃燒熱量的信念是根據一個假設而來——消耗更多熱量並不會使我們增加熱量攝取。實際上我們一旦增加體力活動,就會促進食欲,我們的身體會增…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634…技巧最重要的,就是定期來找營養師,再次檢視生活型態、加強健康信念、堅持改變的成果,才能真正「瘦出習慣不復胖」。 以行為改變為目標的最夯減重計畫稱為行為減重計畫(behavio…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253你的規條就只是你的規條,別人不必然要遵守。你的信念和觀點,其他人沒有必要奉行。 當我們仔細觀察自己的內心,會發現自己對每個人、每件事都有意見,對周遭的每一件事都有判斷:這是錯…
http://www.top1health.cn/Article/318/50063…的「關係臨終歷程」。 **【離愛醒悟練習】給自己勇敢的信念** 我知道要為自己勇敢起來,完成分離,絕對不容易。所以,請寫下三個讓自己勇敢面對的信念。 **舉例:** …
http://www.top1health.cn/Article/262/45655…將怒氣壓抑下來。而體質改善法,則是建議我們逐步改變自己的固有信念。什麼樣的固有信念呢?舉例來說,就像是「我必須是完美的」或「周圍的人應該按我的意思行事」等想法,我們稱之為「核心信念…
http://www.top1health.cn/Article/245/44615…身上做實驗,可以透過你想為自己建立的一個容易達成的新習慣或新信念開始。然後,再逐步為自己建立過去較難形成的新習慣或新信念。如此,你將會在自己身上得到深刻的體悟與成功經驗,進而培養自…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449…該「妝」?時下的女性運動風氣盛行,有些人奉行「自然就是美」的信念,覺得素顏運動產生的氣色最好看,帶妝運動既矯情又傷皮膚,因此運動前一定要卸妝;但也有些人愛漂亮,習慣帶妝運動,認為運…
http://www.top1health.cn/Article/306/42920…有時候,一點點的鼓勵和肯定,就會帶來很大的動力,強化你戒菸的信念,並且支撐你繼續努力。如果可以和家人或朋友約定好一起戒菸,那成功機率會更高喔! **長期抗戰很辛苦 自己受罪家…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760…段的格言是人生不要太嚴肅。我時刻謹記的一件事情是「堅守自己的信念」;這也是我的父母親一直以來對我的教導。 <!--more--> ![][106935] **秘訣2/…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377…自己感到疲憊? 9.()你是否因為某些「應該」或「必須」的信念,在全力以赴之餘,仍憂心忡忡自己不夠好? 10.()你是否期望事情總要萬無一失,而壓榨著自己,在事情完成後感到精力…
http://www.top1health.cn/Article/262/39043…響──則很少被讚賞過。 聖雄甘地曾說過:「因為最堅定的信念而說出的『不好』比想取悅他人,或更糟糕地,只是為了避免麻煩而說的『好』更棒。」 席爾絲博士建議,我們在追求的「…
http://www.top1health.cn/Article/318/39011…這些習慣可能會變成我們的價值觀,也可能變成我們人生牢不可破的信念之一。 當我們開始不喜歡了,或者發現更合適的生活方式,就渴望能夠修改,卻沒有其他範例可以參考。所以,我們可以先…
http://www.top1health.cn/Article/262/38942… 她來自一個軍人家庭,她傳承了軍人世家「吃苦就是吃補」的信念,將高壓的處境當成一種人生的挑戰,面對公婆的意有所指和不尊重,耿直的她照單全收,如今卻賠上了自己的健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/262/38921