份量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…p10，並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零食先抓適當份量，輕鬆避開肥胖陷阱。此外，針對消化不佳、慢性病者，也有年節飲食注意原則，讓大家都能在過年期間吃得健康開心且營養均衡。…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…零食、餅乾是聊天、觀影時最好的搭檔，不知不覺中就食用了過多了份量，陳煌其營養師建議民眾可以先將預計要吃的份量裝在容器裡，較能控制好攝取量，同時陳煌其營養師提及，零嘴外，飲料也暗藏熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…或白糖皆是由蔗糖精煉出的精緻糖，不管是哪一種類，都需注意使用份量。而為何有黑糖對身體較健康一說？是因為黑糖在製成過程，精煉程度最少，製成後保留最多甘蔗元素、且含較多的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
冬天飲食重鹹「鈉」太高，心血管疾病跟著來！營養師：5大高鈉食物別踩雷

…子營養師特別整理了5大高鈉食物，提醒民眾在攝取上必須留意食用份量。 **【5大高鈉食物】** **1.調理包：**調理包的食用方式最適合上班忙碌的族群，只需經過簡單加熱就可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87865
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…飯：**燕麥和米飯都屬於主食類，若想採用燕麥控制體重，應注意份量替換，部分取代米飯或其他主食，而不是在原有主食攝取量下又額外增加燕麥的攝取。 **原則2／不過度加工和調味：*…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…湯圓…等)皆添加糖、油脂等增加適口性，因此民眾與病友容易忽略份量而超標，就讓營養師馬上教您如何挑選吃對湯圓： ![天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師指出，市售含內餡湯圓(例如：芝麻湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
讓寶寶吃到營養美味！吻仔魚海菜煎蛋，煎蒸兩種口感都美味

…仔魚海菜煎蛋** **RECIPE** **份量：**1 ∼ 2 人份 **食材** 1顆蛋（若大人也要吃，可增加到3 顆蛋） 1把無鹽吻仔魚（份量多或少一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/87034
製作美味濃湯有何秘訣？加洋蔥、奶油等8原則，成功做出滑順濃郁百搭湯品

…量，但還是很希望讓寶寶多喝到一點母奶或配方奶，那可以把寶寶的份量取出到另一個小鍋，再添加母奶或配方奶。 **原則8：過篩會讓湯更滑順** 我是用Vitamix果汁機打濃…
http://www.top1health.cn/Article/248/87035
炸雞柳、蓮藕照燒雞這樣做，口感不再變柴，提高孩子吃飯的意願

… **★炸雞柳** **材料**（2位大人＋1位兒童的2餐份量）雞胸肉（去皮）2塊 A：牛奶、美乃滋各1大匙、鹽、咖哩粉各1/4小匙低筋麵粉4大匙、沙拉油適量 **作…
http://www.top1health.cn/Article/371/86884
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…，含糖手搖飲也是容易造成攝取過多精緻糖，在飲食上都需留意攝取份量，並強調正確的飲食絕對不是只要吃飽就好。尤其是以糖尿病中的第2型糖尿病在糖尿病中佔了90%，其背後主要成因就…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…自己的菜單與運動，並準備一個電子秤，在你還沒有辦法用看的估算份量前都要秤重，不要隨意用手抓量，否則熱量會不正確，體控容易失敗。 **採買健康原型食物** 對應菜單去採買…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…動就是要吃高蛋白飲食」的觀念，這不一定正確，其實蛋白質攝取的份量，取決於您的運動強度。若是像職業運動員一樣，的確需要攝取豐富的蛋白質食物，幫助肌肉量的維持甚至增加，而以一般人以路跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
準備寶寶食物好麻煩？日本營養師媽媽教妳自製義式香煎豬排，大人小孩一起享用

…）** **材料**（2 位大人＋1位兒童的2 餐份量）豬腿肉薄片300g、鹽1/4小匙、胡椒少許、低筋麵粉、沙拉油各適量，雞蛋2顆。 **1**將豬肉片摺成三…
http://www.top1health.cn/Article/371/86889
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…粉類** 澱粉類能不吃最好，如果想吃澱粉類，一定要克制份量，例如烏龍麵只吃一半，其他就多吃蔬菜來填飽肚子。 **5.多喝水、多運動** 由於滷味的鹽分實在太高，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
寶寶食物要分開煮好麻煩？日本營養師教妳輕鬆煮大人、小孩皆宜的馬鈴薯燉牛肉

…07207] **材料**（2位大人＋1 位兒童的2餐份量）牛肉（切剩的邊肉）250g、馬鈴薯（五月皇后品種）3顆、洋蔥1顆、紅蘿蔔2/3根、毛豆（汆燙過後去殼，也可…
http://www.top1health.cn/Article/371/86890