五穀米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀米」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「五穀米」的資料

孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

…：**甜食容易使血糖升高，應多攝取高纖維的食物（例如：糙米、五穀米、蔬菜）；蔬菜建議每餐吃半碗以上。高纖維的食物可有助於延緩餐後血糖上升。 **【醫師小叮嚀】：**孕婦須於產…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…刻意發芽的發芽糙米。除了米之外，我也建議食用雜糧和豆類混合的五穀米，因為雜糧裡含有維生素、維生素和礦物質等營養。蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為裡面含有大量維生…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…性纖維和非水溶性纖維比例約各半、GI值低的全穀類最為主食，如五穀米、燕麥、薏仁，每餐約7分滿碗，搭配少量少油少油烹調的紅肉料理，減少攝取高GI值的精緻類食物和甜食，不需挨餓也能補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…米、大薏仁、蕎麥洗淨，泡水4小時。小米洗淨備用。 2. 將五穀米放入電鍋，加水略蓋過米面約0.5公分，外鍋加1米杯水，煮至開關跳起即完成。 - 特色：蕎麥能強化微血管，並有抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
助孕飲食守則　拒絕AGE食物

…食選擇富含膳食纖維的紅豆，米飯選擇富含維他命與礦物質的糙米或五穀米，沙拉則選擇鐵質豐富的海藻沙拉等，試著做一點小改變，攝取更好的營養。此外，選擇當季食材也是非常重要的。因為…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068
李開復公開抗癌湯　蔬果抗氧化高

…復，分別為：青花椰苗精力湯、葡萄藍莓精力湯、黃豆糙米漿、黑豆五穀米漿。營養師表示，這4道食療的營養價值頗高，且食材抗氧化力強，對於抗癌有不錯的效用。 **李開復：抗癌需要…
http://www.top1health.cn/Article/233/16971
化療營養不馬虎　大豆胜肽巧補充

…養打成溫熱的奶漿或濃湯分次飲用。可以選擇高鈣黑芝麻豆漿、番薯五穀米漿、各類全豆漿、南瓜濃湯、芋頭五穀鹹粥等，並記得要補充植物性蛋白質。 **補充大豆胜肽　營養更加分** …
http://www.top1health.cn/Article/233/16928
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…、小黃瓜、番茄、低脂起司、無糖豆漿、芭樂。 **午餐：**五穀米、鮪魚炒甜椒、燙空心菜、清菜蛋花湯、奇異果。 **晚餐：**地瓜、皮蛋豆腐、水煮花椰菜、去皮雞肉、蔬菜湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…然，也不要吃太精緻的澱粉類食物，喜歡吃米飯就改成部分的糙米、五穀米或十穀米，對身體更好！澱粉類食物的營養，雖然寶寶不吸收，但媽媽仍然需要澱粉類食物，來維持一天所需能量，只要注意在對…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…纖飲食最健康** 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維的食物，如五穀米、雜糧麵包，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因為精製的食品多為高升糖指數的食物，會造成血糖不穩定，且缺少纖維…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
耳朵有怪聲？柴胡山藥粥緩解耳鳴

… **材料：** 山藥2錢、遠志1.5錢、柴胡1錢、糙米（五穀米、白米皆可）、水800c.c。 **做法：** 將上述藥材，以800c.c滾水煮至剩餘600c.c左右，接著加…
http://www.top1health.cn/Article/258/16242
生理期臉很臭！排水飯消水腫好氣色

…譜** 材料：薏仁50g(泡一晚)、紅豆50g(泡一晚)、五穀米(半杯)、豬肉絲100g、高麗菜1/4顆、水2/3杯、鹽半茶匙、醬油少許。 **作法** …
http://www.top1health.cn/Article/80/15835
秋天適合全家養生　3食譜輕鬆調理

…**●材料：**蒸熟紫山藥120g、溫無糖豆漿240c.c、五穀米20g (糙米、紫米、小米、蕎麥、燕麥等)。 **●作法：**五穀米先泡水2小時，再將所有食材放入調理機，瞬轉模…
http://www.top1health.cn/Article/172/15733
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…，減少暴增脂肪，讓腸道更健康。 ![製作粽子時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，且最好以素食為食材。（攝影／黃志文）][35915] 台北慈濟醫院副院長、肝膽腸胃科徐榮源醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…，彰化員榮醫院營養室研發「七彩健康粽」，依據彩虹飲食原則，以五穀米取代糯米，單顆僅147大卡，約半碗白飯的熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳食纖維、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794

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