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…會讓人較有精神、更有活力。 **2.運動:**運動可以鼓舞陽氣,提振精神、增強體力,多巴胺(dopamine)的分泌會讓身體有愉悅感,如果時間不夠,也可以做一些簡單的伸展操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87866… 台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示,中醫有「夜臥陽氣入於陰」的說法,認為人在夜晚就該好好睡覺,讓身體獲得足夠的休息,隔天才能維持正常的運作。一旦該休息的時間不休息,繼續…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731…完起床後,把窗簾拉開,然後給他們拍背拍屁股,拍背本來就是提升陽氣的,這樣拍一拍沒幾分鐘他們就醒了,並且清醒的很愉快,醒來之後還會和我說媽媽好舒服,我還要拍,如果還有時間的話我再會和…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744…一年四季都要好好吃、正確補;春夏要注意火氣問題,平補涼補兼補陽氣,秋冬注意氣管與關節問題,溫補但要記得滋養陰血。身體的不舒服常是長久累積的小毛病,自然調養也不是一朝一夕可完成,現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87799…間最長也較為寒冷。冬至過後,白天日照時間開始慢慢變長,象徵著陽氣逐漸回升,民間在冬至以湯圓祭祀祖先及神明的習俗,慶祝衣食豐收來迎接陽氣到來。在冬至天氣寒冷的季節,一家人就會圍在一起…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658…5] <!--more--> ![一般冬令進補主要是補充陽氣,但如果過度進補,便會導致陽多於陰,進而產生上火情況,像是血壓偏高、心跳加速、皮膚發炎及口破、便祕等症狀就會接連而生…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453…* 遠古時期冬季是萬物閉藏之季,自然界陰盛陽衰,萬物都潛藏陽氣以等待春天到來。從中醫的角度觀之,此時應遵循自然界「蟄伏閉藏」規律,採取「伏藏」的養生方法使精氣內聚來潤養五臟,中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435…上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。 立冬後,大自然的陰氣漸盛、陽氣潛藏,秋冬交替之際,氣溫變化大,是呼吸道、心血管疾病的好發季節,此時養生應著重「養陰藏陽」的原則,天寒時可適度補充桂…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359…是女性,很少看見男性大冬天抱個熱水袋。因為女性體質屬陰,缺乏陽氣的薰蒸,所以在女性身上體現得更加明顯。 因為脾胃虛寒治療主要以「溫」「暖」為主,除了通過外界的刺激用熱水袋進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/86410…式來調理一身氣機。至於脾虛型的患者可利用腹部艾灸的方式來補益陽氣、增強水濕排除;肝腎兩虛型則可利用埋線的方式持續刺激穴位,加速體內代謝。
http://www.top1health.cn/Article/138/87127…09] **〔秋季〕** 立秋時節氣候多變涼爽,陽氣也開始漸衰,這時很多人會感到食慾大增、睡眠時間增長。身體為了抵抗寒冷,也會開始儲存脂肪而造成發胖,或容易暴飲暴食,加…
http://www.top1health.cn/Article/248/87017… 臨床治療,主要是利用像是四君子湯、真武湯等方去補足臟腑之陽氣,再加上古籍中也提及「諸有水者,腰以下腫,當利小便,腰以上腫,當發汗乃癒。」因此,同時還會根據水腫部位去酌加像是越婢…
http://www.top1health.cn/Article/248/87280…皆會傷身,長夏季節,空氣中濕度高,「濕」是陰邪,會傷及人體的陽氣,身體一旦受濕,體內的代謝、經脈的運行都會變得阻滯緩慢。在夏季爆發濕疹的病例,大多是體內濕氣太重,水分來不及代謝而出…
http://www.top1health.cn/Article/49/87063…或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引** 因為陽氣虛所導致的手足涼,坐著的時候常像一灘軟泥,沒有力氣挺直身子坐正坐好,傳統醫學稱為「百體盡皆縱」,在嚴重的病人和老人身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86880…「動能生陽」,所以平時要讓自己動起來,每周運動2 ∼ 3次,陽氣充足了,濕氣就難以在體內積存。 **中醫:改善痰濕體質引起的膽結石,吃綠豆、空心菜、莧菜、黃瓜清肝利膽** …
http://www.top1health.cn/Article/138/86532