長假 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「長假」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「長假」的資料

欠睡眠債？補眠不能睡太久

…這時候就要注意去把睡眠補回來，尤其逢有連續假期時，一般民眾放長假期很容易形成熬夜、晚睡晚起或是睡到中午的補眠習慣，結果半夜又睡不著，如此一來，很容易導致生理時鐘的失調，結果在長假期…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個階段，許多人沒有辦法達成減重目標就是因為卡在這個地方，找不到方…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
網路交友地雷！拒絕約會強暴8撇步

…黃志文）][36855] 疾管局羅一鈞醫師指出，青少年在漫長假期中，容易在身心放鬆的情形下，嘗試各種風險行為；根據台灣婦產科醫學會研究發現，國內有1成2的高中職女生嘗過禁果，且發…
http://www.top1health.cn/Article/132/14101
討厭暑假！2成3貧兒暑假憂挨餓

…個弱勢孩子在暑假都能維持基本的溫飽和營養，兒福聯盟發起第四屆長假營養廚房活動，希望募得1800萬元，擴大供餐對象到3000名弱勢學童，每月固定提供食材和營養物資，補助學校開辦暑假育…
http://www.top1health.cn/Article/304/14086
陸客入境染病　我國5月限縮醫療費

…程記錄表」** 此外，由於兩岸往來頻繁，且因應大陸五一長假」有大批陸客來台旅遊，指揮中心也宣布，要求從疫區入境者，在飛機上事先填寫「入境行程記錄表」，掌握其行蹤，以便於若發現…
http://www.top1health.cn/Article/240/12965
五一長假　醫：應限縮來台旅客數

面對中國大陸從今29日開始，一連3天的五一長假，據觀光局統計，陸客團來台人數約1萬5000多人，來自疫區的則有7000多人，約占5成，許多人擔心大量陸客湧入可能增加H7N9疫情，亦…
http://www.top1health.cn/Article/240/12942
年後長假症候群　補充B群鐵鋅改善

…法專心工作，而到了夜間休息時段又偏偏難以入眠的困擾，此即為「長假症候群」。恐影響生理與心理健康，而直接反應在工作表現上，嚴重者更可能陷入焦慮或憂鬱的低潮期。營養師建議，最好增加運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543
收心有撇步　咀嚼3秒鐘提升專注力

開工第1天，許多上班族顯得精神不濟，許多人一放長假，不但日夜顛倒、飲食也不正常，導致收假後常出現大批「收假症候群」，容易有分心恍神、無法專注集中精神的現象。醫師表示，上班族能夠簡單…
http://www.top1health.cn/Article/172/11508
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

小龍年連續9天長假過後，如何提振民眾士氣，讓大家上緊發條，激勵出熱忱的工作士氣，是民眾面對新的一年開始首要的課題。新北市立聯合醫院復健科，特別研發出一套簡易的「扭扭收心操」做為收心…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
名醫教減重　吃番茄甩掉11公斤

…過完春節，許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情，年後甩肉每年在這時候都成為全民運動，各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484
年後5招收心　擺脫假期症候群

…的「熬夜不眠族」來說，可能會出現各種不適的症狀。 ![經過長假後恢復正常生活，許多人都會有適應不良的情況，建議可透過和緩的伸展運動幫助調適。][28464] 在春節假期結束後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
長假尾聲　調整作息防收假症候群

…收假症候群」是指上班族在休完年假、過農曆年及學生放完寒暑假等長假後，生理和心理上因無法順利調適回復正常工作或學業的情況。收假症候群的症狀可表現在生理和心理層面，生理表現包括…
http://www.top1health.cn/Article/245/11361
春節防過敏！中醫茶飲健脾補肺

…過藥膳茶飲「健脾補肺」來改善，遠離過敏症狀陰霾。 ![連續長假過敏體質的人，易因「氣虛寒」，造成鼻過敏、皮膚過敏等問題。（攝影／黃志文）][28518] 中醫師吳明珠指出，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432
放假前也有壓力！4招甩年節症候群

…排運動時間** 充足的運動和休息，是身體充電的方法，過年休長假活動應加以規劃安排，透過運動加上休息，才能真正紓壓，而不是整天都在賴床或是坐著看電視。 **4. 持正念冥想*…
http://www.top1health.cn/Article/245/11452
10大高鈉零食　鱈魚絲1包2千毫克

…／黃子倫）][27691] 北市衛生局表示，農曆春節9天的長假即將來臨，飲食上除了注意熱量，也應注意鈉含量的攝取，據衛生署建議國人成人每日鈉攝取量不超過2400毫克（每1克鹽含4…
http://www.top1health.cn/Article/80/11174

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