… 蘋果醋1湯匙(15ml)、橄欖油3湯匙(45ml)、黑胡椒適量、帕馬森起司粉適量、鹽適量、冰塊適量。 **準備器具** 刀具、砧板、篩子1個(中等孔洞大小,別太細孔,更方便使…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494…洗淨,切塊備用。 5.將香菇、紅蘿蔔入鍋以橄欖油炒香,加入適量的水煮滾,再放入雞湯塊使其溶化。 6.放入所有的材料燜煮一下,再加入少許太白粉勾芡。 7.最後加入鹽、胡椒調味後…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255…啤酒等含高普林的食物。 ![][212692] **適量攝取深海魚,減輕關節發炎疼痛** 因為痛風性關節炎患者的血液中的尿酸濃度過高,食用過多海鮮食物的話,容易形成高尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987現代人使用3C產品時間增加,日用眼時數逾10.7小時,經常購買保健食品保護眼睛,包括葉黃素、原花青素和花青素、維生素A等,但是並不清楚每日到底應該攝取多少劑量才足夠?眼科醫師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345…為例,1隻蝦子約12大卡,富含高蛋白、低GI特性,適合減醣族適量食用。若本身已有膽固醇或血脂偏高、家族性心臟血管疾病,以及肥胖、脂肪肝等問題,應減少飽和脂肪酸的攝取,避免高油、高糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203…** **一、炸紫薯丸子** 材料:紫薯500克、木薯粉適量、細麵包粉適量。 作法: 1.將紫薯蒸熟,趁熱加入木薯粉拌勻。 2.放涼後用手繼續捏勻。 3.將紫薯團搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014…免疫功能有關¹²,故碳水化合物在飲食中的必需性與重要性,攝取適量醣類才有助體力與免疫功能。 >參考資料: >_1. 衛生福利部「109年國人死因統計結果」 https://…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816…滋各1大匙、鹽、咖哩粉各1/4小匙 低筋麵粉4大匙、沙拉油適量 **作法** **1**先將雞肉切片,約1.5cm厚,再切成約2cm寬的棒狀,接著將雞肉與A放進塑膠袋中搓揉入…
http://www.top1health.cn/Article/371/86884…適症狀,嚴重的話甚至會導致自律神經失調。 **透過適量的運動,促進血液循環** 能斬斷這種惡性循環的方法就是運動。例如趁著工作空檔深蹲二十次,就能有效改善血液循環,自律…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250…合湯藥膳】** **材料:**鮮百合1兩、白木耳5錢、冰糖適量。 **作法:** 1.將百合洗淨後切碎,白木耳溫水泡軟,後撕成小塊。 2.將百合、白木耳放入鍋中,加入適量水…
http://www.top1health.cn/Article/248/87391…果,但務必要連皮一起烹煮、食用,才能達到止咳潤肺之效;而加入適量的麥門冬、大棗或紅棗、白木耳、百合,養陰潤肺、益胃生津的效果更加顯著。 ![梨子潤肺湯。(圖片提供/台北慈濟醫院)…
http://www.top1health.cn/Article/248/87282…式或者過程中加入含油脂的配料例如炒飯等等,否則在正常食量下吃適量的米飯,所攝取的熱量並不會令人發胖。反而一些聞起來香噴噴、看起來精緻的麵包、餅乾、蛋糕、點心等高油脂澱粉製品,才是真…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940…不腐等作用。但要注意,蓮子屬澱粉類,糖尿病患與容易脹氣的人要適量攝取;茯苓是食材也是藥材,味甘,性平,因功效廣泛,不分四季又有「四時神藥」的稱呼,益脾和胃,且有寧心安神的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/86808… **★桃膠水果羹** **材料:**泡發好的桃膠、銀耳適量,奇異果、木瓜等水果(可根據自己喜好選擇)適量、冰糖適量。 **作法:** 1.將已經泡發的桃膠、銀耳一起放入湯…
http://www.top1health.cn/Article/138/85300…清淡!** 早餐最大的意義是為整個上午的工作提供熱量,適量的早餐也可以避免午餐暴飲暴食,對於控制體重有利。最合理的早餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258