足跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「足跟」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「足跟」的資料

防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…立位（必要時可以扶牆、扶樹等，以穩定身體），深吸氣後，慢慢將足跟抬起，用足前掌支撐於地面，維持3~5秒鐘後放下足跟並呼氣，每組10~30次，可完成3~5組。在此基礎上還可以雙手提起…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
防足底筋膜炎搗亂　做3招足底運動

…舉步維艱的情況，原來是足底筋膜炎發作，十分掃興！踩踏行走時，足跟會發生劇痛，甚至無法走路。復健科醫師教大家做3個簡單的足底運動，就能遠離足底筋膜炎的威脅！ ![踩踏行走時，足跟會…
http://www.top1health.cn/Article/167/23705
春天健康走！弓箭步防足底筋膜炎

…平足有極大的相關性，所以，穿對一雙有良好保護性的鞋，有夠硬的足跟保護及避震效果的鞋墊，或使用醫療訂製矯正鞋墊，都可讓症狀獲得緩解。但是，請不要因此而選擇有足弓特地突起的鞋墊…
http://www.top1health.cn/Article/167/23472
早起腳跟踩地疼痛　足底筋膜炎示警

…走時的力學變化及環境密切相關，例如過度肥胖、扁平足、內旋足、足跟阿基里斯肌腱太緊太短、過度行走，或是鞋子不合適等，都是可能的病因。蔡森蔚醫師提醒，「早上一下床，踩地那一瞬間…
http://www.top1health.cn/Article/167/23329
澳洲醫師教你　幫寶寶買鞋7要點

…壓後不會聚攏，鞋背擠壓後不會朝鞋底塌陷。這樣的鞋子才能對幼兒足跟部提供理想的保護和支援。 **6.選擇鞋底兩側是直線型的鞋子** 細心的家長會發現，有些幼兒的鞋底兩…
http://www.top1health.cn/Article/87/23174
【查疾病】骨質增生

…會使得活動受限。骨質增生常見發生於腰椎、膝蓋、頸椎、足跟等部位，透過X光即可確診是否為骨質增生。治療骨質增生的方法眾多，包含了藥物治療、復健治療、手術治療等，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/157/21856
冬天泡腳去冰冷　４類民眾須謹慎

…有裨益。按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太…
http://www.top1health.cn/Article/248/22014
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

… 臨床常發現，一雙不適當的鞋，將造成很多的足部問題，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、蹠骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特別的是，雙足若是沒有一雙好鞋的「護跟」保護，就較不能控制足…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

…與恥骨連線重疊。 ![][68521] **動作2／將右足跟靠近臀部** 以足跟維持90度的狀態，彎曲右膝。足跟靠近臀部後（小腿肚緊靠大腿後方）停止。維持30秒。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

…動作3／放開雙手** 坐下後，兩手往腰間移動後抽出。膝蓋與足跟垂直，持續基本坐姿3分鐘。 **point：** 若能一邊感受腰部周圍的肌肉來做這個動作，更能提高緊實效果！…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

…站立時，你的鎖骨線條接近１８０度。 □　仰躺時，將左右腳的足跟靠在一起，足尖自然打開的角度、呈９０度以上。 □　仰躺時，左右腳的足尖要靠合、有點困難。 □　比起向前彎曲，覺得…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

在礦物質中，「鈣」和「鎂」對人體皆有穩定神經細胞、放鬆肌肉的作用，除了可以安定神經、解除疲勞外，同時也具有改善失眠的效果，以下分別介紹給大家認識。 ![][67478] *…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

…![][67010] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。 ![][67011] **方法2／大腿切捏法** 雙手…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
防壓瘡3撇步：翻、檢、床照護

…到壓迫，造成細胞缺氧而壞死的現象，常發生的部位有薦椎、尾椎、足跟、股骨大轉子，以及坐骨節結。 **增醫療支出　死亡風險高** 要注意的是，壓瘡傷口形成後的處理非常麻煩，…
http://www.top1health.cn/Article/110/19525
肝陽上亢降血壓　首選芹菜、黑木耳

…、湧泉穴（在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約1/3處），中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調節血壓的效果。 **【中醫師小提醒】…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708