調節情緒 | 搜尋結果

「調節情緒」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料

10大食物　讓你「自我感覺良好」

…能提高血清素的水平，另外其中還有一種蛋白胺基酸稱作酪胺酸，有調節情緒、刺激神經系統的作用，對於容易疲勞的人來說，補充也有幫助。 **8. 深綠多葉蔬菜** 多吃深綠多葉蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…方位置），以指腹輕輕搓揉按摩額頭。這個動作能連接腦額葉，助於調節情緒、記憶壓力。 ![正向觸點（圖片提供／天主教失智老人基金會）][37511] **第6招：能量哈欠** …
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
上班族胸悶鬱結　來做胸部伸展操

…，經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、心情放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。瑜珈老師唐幼馨則建議，若第一時間有胸悶、心悸感，也可透過物理性的伸展，藉著肌肉帶動身體的含氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278
老人緊張性頭痛　 5類常見食品少碰

…成花30分鐘，一緊張就容易造成頭痛。如何降低發生率，除了適度調節情緒，也可試著戒除5類食品，遠離惱人的頭痛。醫師指出，老年人經常緊張性頭痛的原因，在於老年人肌肉纖維退化，且…
http://www.top1health.cn/Article/80/9277
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(上)

…性疾病。遠離了慢性疾病，女人也就更加美麗了。 **2 調節情緒，讓女人更優雅平和** 現代女性面臨各種壓力，常常有許多煩惱。要想生活得快樂，就要學會減壓，學會調節情緒。…
http://www.top1health.cn/Article/97/7261
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…爾蒙會調整分泌，並依照大腦的指令，進行細胞修補復原的工作，並調節情緒與行為，重整認知與記憶。每晚最好能睡7小時，並儘量遠離失眠。擁有良好睡眠，必需建立睡前放鬆的習慣，例如洗溫水澡、…
http://www.top1health.cn/Article/4076
【查症狀】易哭

…自然表現，此外某些人極度快樂時也可能會落淚，適當的哭泣是能夠調節情緒的，不但能緩解壓力以及減少疾病。　　若哭泣的頻率過於頻繁，常常以淚洗面時，這時哭泣則可能是心理疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/158/2191
【查症狀】緊張性頭痛

…可適當的對肩部及頸部施行按摩。平常時應注意早晚的保暖，運動，調節情緒，不要給自己過大的壓力，適當的睡眠時間，以減少精神上的緊張和鬱悶。
http://www.top1health.cn/Article/158/1705
10分鐘簡易健身瑜伽（中）

…* 在瑜伽練習中，呼吸和冥想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集中，內心平靜。日常生活中，當我們的…
http://www.top1health.cn/Article/2366