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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…間陽光照射量改變，人體不適應日照時間的變化，容易使新陳代謝、血清素和多巴胺等神經傳導物質失衡，導致情緒與精神狀態紊亂，可能發生暴食的行為。 ![][217513] ##季節…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 ![想要增加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
天冷氣溫驟降！治療師陳亭瑄教你如何預防腦中風

…每天都盡量讓自己情緒保持正向積極的狀態，使大腦內分泌系統釋放血清素讓情緒穩定，調節情緒上過大的起伏，可以減少腦部的血管破裂的機率。 ##預防跌倒在復健科最常見病人冬天在家…
http://www.top1health.cn/Article/167/90831
冬季憂鬱發作？4招甩開季節性情緒失調！補充維生素D防情緒波動

…響，致病機轉也可能包含人體內重要的神經傳導物質，如褪黑激素、血清素等，例如，2016年來自丹麥的研究發現，患有季節性情緒失調的患者，體內運輸血清素的蛋白在冬天時不會同健康者一般地下…
http://www.top1health.cn/Article/248/90803
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。台語俗話說：「睡覺勝過吃補」，一點都沒錯，正常…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…4種營養素來幫助入睡： **1.色胺酸** 色胺酸是製造血清素、褪黑激素的原料，褪黑激素可以幫助睡眠，血清素則是快樂荷爾蒙，可以穩定心情，所以從飲食中補充色胺酸的來源，也是幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
資優生竟掉車尾、上課莫名哭泣…卡到陰？醫：思覺失調症警訊

…示，思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短，影響褪黑激素與血清素分泌，以及氣溫明顯的變化，出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化，特別是思覺失調症、…
http://www.top1health.cn/Article/245/90622
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…激素」分泌，才能一覺到天亮。而促進「褪黑激素」分泌，就需要「血清素」這種神經傳導物質。透過適度的運動以及曬太陽，都能促進血清素分泌。建議早起散步，或是上班的時候多走點路，這樣都有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…的效果： ![維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等。][216322] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…的鍋煮奶茶，再配上布朗尼蛋糕，工作這麼辛苦就是要吃甜的，補充血清素才有動力繼續努力。或是生理期來狂吃甜食都不會胖，女生吃再飽都還有另外一個甜點胃，這類都市傳說和糖都脫不了關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…羥色胺酸，5-Hydroxytryptophan)，在代謝為血清素這個對人體神經、情緒調節也很重要的激素，所以血清素又稱無憂素，快樂荷爾蒙。而血清素再由酵素的幫助下代謝為褪黑激素。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…![白天活力充沛地活動，夜晚可以有個好眠，關鍵就在於可體松、血清素、褪黑激素。][215286] **睡眠不足產生的腦眼不協調** 睡眠不足的大腦會引發視覺和腦部的溝通障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素** 又稱快樂荷爾蒙為神經傳導物質之一，主要可以調節心情、食慾、睡眠和認知等功能，當情緒正低落時，提高血清素濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含量； ![][215193] 此外，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…調拉警報。營養師表示，想要重拾好心情、甩開憂鬱，要多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Seretonin）是一種神經傳導物質，被認…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908

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