腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…約10 公分高的地方。 **②**雙手手掌朝後，用手指抓著腳跟。 **③**肩胛骨確實靠攏。 **④**緊縮肛門與陰道後，將腰部往前頂，後背挺直，胸部往前突出。 **⑤**…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

… **動作步驟：** 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.向左轉腰並且頭向後轉將雙手扶於椅背協助（盡量即可）。 4.左右兩側輪流重複2-3步驟，共作5次…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

… 慢跑：**用很慢的速度原地做跑走的練習。前腳掌先著地，後腳跟再落地；膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力；步伐小腳步輕，跑起來更加輕鬆；每秒約3步，依循自己的節奏。 **二、屈腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
手腳長繭怎麼去除？貼雞眼貼片、去角質有幫助嗎？皮膚科醫師解答

…名；且其患部則主要以足部為主，常見於小指背、大拇指、前腳掌、腳跟等施力點。所以，綜合上述理由，趙昭明醫師表示，其實皮膚科門診在臨床處理有厚繭、雞眼問題的患者十分相似，除了會…
http://www.top1health.cn/Article/242/84051
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…住最基本的腳部動作。請一一確認膝蓋摩擦的感覺、腳踏出的位置、腳跟著地等每個動作。 **Basic Cross Walk** ![][197834] **1.**雙腳交…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
腳是第二心臟！鞋襪不合經常摩擦，小心腳臭、雞爪腳、香港腳、灰指甲跟著來！

…是重要關鍵！好鞋子要有好襪子支撐，尤其有三個部位，包括腳尖、腳跟與腳踝，應該儘量做好加強防護，避免頻繁摩擦，使腳部皮膚粗糙、暗沈，甚至意外形成傷口，細菌感染恐有腳臭、香港腳、灰指甲…
http://www.top1health.cn/Article/242/83565
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…] 1.坐在瑜伽墊上，將左腿延伸到墊子的一角，彎曲腳，腳跟向後，腳趾朝向天空。彎曲右膝蓋，將右腳縮到腹股溝附近。 2.將手臂伸到腿上，深吸一口氣，然後呼氣，將上半身輕輕移向…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…鍊大腿股四頭肌肌力，增強膝蓋穩定性。 **《第2招／抬腳跟鍛鍊》** **做法：** 1.在穩固的桌子或椅子站立，雙手撐在桌子或椅子上。 2.接著慢慢墊起腳尖，將身體向…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…--> **【10招鍛鍊伸展運動】** **1.站姿伸展腳跟與小腿刺激腓腸肌：** ![1.站姿伸展腳跟與小腿刺激腓腸肌][197218] 刺激肌肉部位：小腿部位肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…入門運動，健走時一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆，腳跟著地快步走」三原則，保持每秒1.5～2步之速度，持續走20～30分鐘，並於健走結束後進行緩和活動或伸展操，這樣恰可符…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…。 **C.站姿腓腸肌拉伸：** 保持前腿伸直，腳跟盡量不離地，感覺小腿後側有牽拉感，當沒有牽拉感時，可再適度增加前傾程度。此動作可以延展小腿後側及阿基里斯腱，以及幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適　女中醫教你3招告別惱人生理痛

…7] **方法1／瑜珈貓式：** 彎膝跪下，屁股坐在腳跟，雙手緩慢往前滑至頭前方，接著抬高臀部，讓胸口著地，維持30秒左右。這樣頭低臀高的姿勢能改善子宮位置，使經血外流較為…
http://www.top1health.cn/Article/259/83233
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…更加費心，且同時也建議最好能結伴而行更佳。 **上山時腳跟先下，還是腳尖先下好？上山做好配速更持久、更有耐力** 至於爬山時應該保持什麼姿勢，要哪一腳先下、怎麼走才好，網路…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…緊 ✓整雙包覆性佳 ✓腳趾有自在扭動的空間 ✓鞋子可與腳跟、足弓密合 ✓鞋底軟硬適中具抓地力走路鞋不是越輕越軟越好，太輕薄的避震效果差，當然太硬太厚也不恰當，穿到那…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…；並用力縮緊下腹部，像是肚臍要碰到脊椎一樣。 **●**後腳跟離地2～3公分。 **●**單腳腳跟抬起，邊放下邊抬起另一腳的腳跟。 **●**一開始速度放慢，習慣之後再有節奏…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949