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…椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等,紅黄橘色蔬果,如:南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。 維生素A是視網膜内感光色素的組成成分,若不足會使視網膜内感光色素缺乏,而出現夜盲症。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/90913… ##5種富含維生素E食物 **全榖雜糧類:**小麥、玉米、蕎麥、小米。 **肉類、海鮮類:**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **蔬菜類:**空心菜…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653…有許多秘訣,其中補充營養素是選擇之一,除了大家熟知的葉黃素、玉米黃素之外,還有少為人知的消旋玉米黃素,三者缺一不可。到底消旋玉米黃素是什麼?對於護眼有什麼好處? ![][2170…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764…、乾眼症提早報到!談到「護眼」有關鍵營養素,適度補充葉黃素、玉米黃素不可少之外,研究也發現,消旋玉米黃素也和葉黃素、玉米黃素同屬於類胡蘿蔔素,同樣具有護眼健康益處。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/90738…)、β胡蘿蔔素(紅蘿蔔)、維生素C(芭樂、奇異果)、葉黃素及玉米黃素(綠色蔬菜)、花青素(葡萄、茄子、紫米)、DHA(魚類)等食物,更建議以「原型食物」取代加工品。 另外,每…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665…節奏掌控力一流的他,面對捉摸不透的嬰兒也束手無策。迎來女娃「玉米」後,每天都面臨新的挑戰與驚喜,雞飛狗跳的日子中洋溢著喜樂。「直到孩子誕生,心裡缺的那塊才感覺補上了」,且聽佼哥娓娓…
http://www.top1health.cn/Article/236/90651…因富含黃斑色素(Macular Pigment)(即葉黃素和玉米黃素),在視網膜中央呈暗黃色斑而得名。黃斑部由於位置相對於瞳孔,是位於眼底視網膜最中心的組織,也是視網膜上影響視力最…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564…維澱粉食材,維持口慾但又可以穩定血糖。地瓜、紫山藥、南瓜以及玉米,都是屬於含有纖維的澱粉食材。][216278] **【戒除糖癮搭配3種食材】** 在戒斷糖癮的過程,建議搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372…* 每餐至少1/2碗未精緻澱粉取代白飯,例如:糙米、地瓜、玉米、芋頭。 **技巧2:多蔬菜,適當水果** 每餐1~2碗蔬菜+1顆棒球大小的水果。 **技巧3:喝乳品…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402…斤(300g)、蔥1根(可省略)、水1000cc、麥角半杯、玉米1根、紅棗適量、枸杞適量、鹽巴1/2匙、胡椒粉1/4匙、米酒1/2匙。 **做法** 1.豬排骨洗淨,冷水下…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284…補充低蛋白點心當作熱量來源,利用藕粉、澄粉、地瓜粉、太白粉、玉米粉、西谷米、粉圓、粉皮等食材搭配白糖、冰糖、蜂蜜等製作低蛋白點心,或是使用低蛋白的商業配方如:糖飴、麥芽糊精等來增加…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…全穀雜糧類,是一個可以做到的方式。例如用馬鈴薯、南瓜、栗子、玉米取代白飯、麵條、吐司、麵包,這都是一個改變。但即使是粗糙的 #全穀類 ,吃多了也會造成反效果喔! **吃多少*…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174…膽固醇、合成抗體及製造賀爾蒙 推薦食物:牛肉、雞肉、蘑菇、玉米 **維生素B6 (吡哆醇):對抗疾病** 增加新陳代謝、維持免疫功能 推薦食物:瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126…可多選用粗糙的全榖雜糧類取代精緻澱粉,例如糙米、紫米、地瓜、玉米、南瓜等,每天蔬菜 3 拳頭以上、水果 2 拳頭,可選用不同顏色的蔬果。豆魚蛋肉類可以選用白肉、豆製品、海鮮等取代過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119…全穀雜糧類,是一個可以做到的方式。例如用馬鈴薯、南瓜、栗子、玉米取代白飯、麵條、吐司、麵包,這都是一個改變。但即使是粗糙的全穀類 ,吃多了也會造成反效果喔! **吃多少** 女…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032