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「減重運動」搜尋結果
總共找到 105 筆符合關鍵字「減重運動」的資料-
走路學5個技巧 掌握美麗身型
雖然天氣越來越炎熱，但是晨間的太陽還不是那麼大，趁通勤或上學時，偶爾可以試著沐浴在陽光下小走一段路運動一下唷！會不會有種想要「再走一個車站」的心情呢？但是，光走路可是不行的！既然都…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
疼愛女兒 爸爸千萬別說她胖
若你家青少年女兒有過胖問題，身為父母的你好心提醒她：「寶貝，你太胖了，該減肥了！」結果是，她極可能1公斤也減不下來。 根據發表在《JAMA小兒科期刊》一項由美國明尼蘇達大…
http://www.top1health.cn/Article/87/14309 -
要瘦不要胖 運動後半小時再吃
**錯誤2．運動完馬上吃** 運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161 -
運動減重 揪出不瘦反胖3大原因
常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160 -
老人快速減重 恐引發肌少症較短命
…量、促進行動力、訓練平衡感的重要性遠勝於消脂，意即是老年人做減重運動時，應避免為了快速降低脂肪而選擇不當的運動方式，反而加速肌肉蛋白質流失，導致肌少症。 適合老年人的運動，包…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548 -
裘莉私房瘦身秘訣 少量多餐不挨餓
日前才因為投書媒體已自行選擇切乳防癌，而成為大眾討論焦點的好萊塢女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie），幾乎可說是集女性欣羨的事物於一身，名氣、財富、地位、婚姻、兒女，無…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391 -
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步
夏天是減重的旺季，北市萬芳醫院肥胖防治中心指出，有氧運動是最好的減重方式，包括快走、跑步、游泳、以及騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等，…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069 -
停經易發胖 補充雌激素植物性蛋白
更年期是女性成長的一個階段，但許多女性因體內雌激素下降而產生更年期症候群，尤其看到腹部和腿部逐漸增胖、身材走樣，心情更是鬱悶。營養師表示，更年期婦女在停經3年內，平均體重會增加2.…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955 -
當心！勃起障礙恐為心血管病前兆
男性同胞注意！勃起功能障礙除了會讓雄風盡失，還可能導致心血管疾病。據台北市立聯合醫院陽明院區研究，以超音波儀器檢測600名勃起障礙患者的陰莖，高達83%的病人，存在陰莖血管病變。研…
http://www.top1health.cn/Article/4/10181 -
減重效益 健走運動高於球類競技
…肥胖研究學會理事長、台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出，減重運動的選擇有3大考量：自己喜歡這項運動、能規律持續做下去、強度略低但能做長時間的運動。一般來說，心肺耐力運動因為入門…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955 -
防癌3原則：減重、運動、健康生活
癌症高居我國十大死因之首，也是全球首要死因，雖然癌症的致命率高，然而癌症其實可以預防的，癌症希望基金會提供防癌3原則：減重、運動、健康生活，呼籲民眾一起落實。 **罹癌與復發…
http://www.top1health.cn/Article/261/9517 -
腹部肥胖 高血糖風險高4.5倍
受到不良生活和飲食習慣的影響，國人肥胖比率增加，而根據衛生署國民健康局資料顯示，腹部肥胖的民眾未來5年發生高血糖的風險比一般人高4.5倍，另外近7成體重過重的糖尿病患者中，僅有3成…
http://www.top1health.cn/Article/98/9172 -
蕭淑慎3月甩20公斤 專家：注意復胖
… 正確的減重方式除了每天飲食控制在3千卡路里之外，有效的減重運動應為「531」原則，也就是每周5天、每天30分鐘，且心跳達110下的強度；且重要的是，每次運動最好持續30分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917 -
肥胖老人減重運動 不傷筋動骨撇步
…老人想透過運動減重，必需特別注意，以免傷筋動骨。 ![老人減重運動基本上以動作比較緩和、心肺強度不太大，且骨骼受力不會過大的運動為優先。][16928] 步入老年後極易發胖，明…
http://www.top1health.cn/Article/97/7783 -
台灣是亞洲胖夫 爸爸拒絕大「腹」翁
衛生署國民健康局局長邱淑媞日前曾在「2012台歐健康論壇」中提到，台彎人是亞洲最胖，堪稱「亞洲胖夫」，其中國人男性肥胖比例是韓國的12倍。根據一項「台灣民眾減重認知調查」研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/6969
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