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…,正常的情況下,我們可以透過食物吸收營養,在食物進入胃部經過消化吸收之後,屬於營養成分的精微物質會被脾胃吸收,並往上輸送到肺部,肺朝百脈,肺部透過一呼一吸之間,會將這些營養物質透過…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381…、養成少食多餐,將三餐份量分成5~6頓吃完的習慣,來延長腸胃消化吸收的過程,也有助促進脂肪的分解。 ##飲食要點2/禁食冰涼、生冷食物 冰涼、生冷食物容易導致人體基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386…物,更有提供大量人體運作所需能量來源的作用。再加上地瓜高纖、消化吸收速率慢的特性,能有效延長保腹感、降低食物,並發揮保持血糖穩定、提高新陳代謝的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/91363…大腦瞬間充滿能量,獲得短暫的快樂和活力,不過當這些精製糖快速消化吸收後,血糖也會跟著下跌,很快的你就會想再多點一塊藍莓塔或來杯珍珠奶茶,不知不覺便攝取了過多的熱量、油脂、糖,除了會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340大家都知道,大便是人體代謝產物的排泄物,但是你知道嗎?大便的顏色和健康有著密切的關係。腸道是人體最大的免疫器官,從大便的型態就可以瞭解一個人的腸道健不健康、免疫力夠不夠好。想知道如…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349…吃太多的高蛋白食物或肉類,或是當食物中的白質或脂肪沒有完全被消化吸收,就會產生惡臭味。 ##判別四/排便次數 食物從入口到變成糞便排出約需要2~3天的時間,食物殘渣是一點…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338…到皮膚,自然也就造成肌膚看來粗糙、黯淡。此外,脾胃吸收不佳、消化吸收不好,也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。 ##吃出好膚質!女中醫推薦2藥膳食療 因此,女性朋友想要改善更…
http://www.top1health.cn/Article/320/91326身體缺鐵是常見的健康問題之一,尤其是女性和孕婦更容易出現缺鐵現象。為了補充身體所需的鐵質,許多人會選擇吃高鐵食物,例如紅龍果、黑芝麻、葡萄乾和咖哩等,這些食物都曾被推崇為「高鐵食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313…行的時間。由於漢方醫學認為,脾是人體血液的統領,脾的功能好、消化吸收好,造血機能才會強。再加上,「脾開竅於口,其華在唇。」的說法,所以此時不建議食用燥熱、辛辣、刺激性的食物,以免傷…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294…,首先得從導致糞便的構成物說起。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維,如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物,排泄而出的糞便則較易成形。 換言之,若吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256許多人想要瘦身,但不想流汗,這時候瘦身粥就成為了一個好選擇。瘦身粥不僅能夠消脂,還能夠為人體提供豐富的營養,讓人在減肥的同時也能夠保持健康。下面介紹7款瘦身粥做法: ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252…物,更有提供大量人體運作所需能量來源的作用。再加上地瓜高纖、消化吸收速率慢的特性,能有效延長保腹感、降低食物,並發揮保持血糖穩定、提高新陳代謝的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91232…常性使用制酸劑中合胃酸、升高胃部PH值,可能 #影響正常食物消化吸收,且 #降低胃部抑菌能力,提高感染風險。 ##改善 胃食道逆流(GERD) => 藥物治療 + …
http://www.top1health.cn/Article/30/91190…,盡量不要進食,且降低脂肪攝取量,若因特殊情況需進食,則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **➂晚餐應以低熱量的蔬菜為主,搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類:** 除…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169…弛,造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物,在消化吸收上往往較費時、費力。 而人體為有效消化它們,往往會分泌大量的胃酸,因此在胃部賁門關不緊的狀態下,也就更容易…
http://www.top1health.cn/Article/30/91177