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…,能幫助排泄順暢、預防便秘;另一個「水溶性纖維」則包含果膠、海藻類和種子中的黏質,以及燕麥、愛玉子內的植物膠等,可抑制飲食中油脂吸收,還能與膽酸、膽鹽結合,降低血液中的膽固醇吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…人,應減少內臟攝取,但可增加蔬果(胡蘿蔔、蕈菇)、黃豆製品、海藻等食物攝取,以避免尿酸濃度增加。 豆製品另一個常被列為禁忌的重點則是在於,普羅大眾認為「黃豆製品=高普林食物」…
http://www.top1health.cn/Article/302/83301…進症、甲狀腺機能低下症)** 甲狀腺疾病患者,最好不要攝取海藻類。有些醫院會說吃海藻類也不會出問題,但我認為患有甲狀腺機能亢進症(葛瑞夫茲氏病↓P‧188)、甲狀腺機能低下症(橋…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175…在日常生活中屬於富含膳食纖維的益生元食物包括:全穀類、菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔等,都是很好的選擇;水果類則可以選擇香蕉、蘋果、柳丁及梨子。適度攝取這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/83088…容正是以肉、魚、蛋、豆腐等的蛋白質為主,同時均衡地攝取蔬菜及海藻類等,也是非常重要的一點。維生素和礦物質的攝取在減醣飲食中也是不可少的。 另外,肉類最好挑選腿肉、腰內肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861…醣的**肉類、魚貝類、蛋、豆腐與納豆等大豆食品、蔬菜、菇類與海藻類**等食物。從主菜的菜餚(主菜)、配菜的菜餚(配菜)、滋潤喉嚨飽腹的湯品等,都可以攝取到蛋白質、脂肪、維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636…A:從配菜開始享用吧** 從加入了需要慢慢消化吸收的蔬菜或海藻類的配菜開始享用吧。接著最好按照主菜、主食的順序進食。晚上的活動量減少,所以晚餐要節制主食的分量。 從含醣量低…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386…即使逆流了,酸度也會大減。 目前最新的方式,是採用來自海藻萃取的藻膠酸,好處是會保護整個食道,效果類似胃乳。吳明賢提及,藻膠酸進入體內與胃酸混和後,會形成低密度的泡沫乳膠層,…
http://www.top1health.cn/Article/248/82261…咪可一天補充1~3杯牛奶。全素媽咪可選用髮菜、紫菜、黑芝麻、海藻、木耳、莧菜、黃豆製品等。 **諮詢/奇美醫學中心營養科營養師 吳宜峯** **完整文章內容請參考:【嬰…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158…到。 富含鈣質的食物有牛奶、起司等乳製品,還有小魚乾、海藻、大豆與大豆製品,再來就是黃綠色蔬菜(小松菜)等。1杯牛奶(200毫升)約含有220毫克的鈣質,可以攝取到超過4分之…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684…性及非水溶性,非水溶性食物包含全穀類、豆類、綠色蔬菜、菇類、海藻,可以增加糞便體積,刺激腸壁。若糞便過硬,則可以多攝取水溶性纖維,如燕麥、車前子、蘋果、香蕉、高麗菜、南瓜。膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…化合物的攝取,利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理,還有,請拋開沙拉不好吃的成見,五花八門漂亮的沙拉料理也都…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292…物。 **◎鈣質** **食物來源:豆類、深色蔬菜及海藻** 鈣質是骨骼與牙齒發育不可或缺的因子,還能幫助神經傳導、穩定情緒,因此除了奶類之外,最好在寶寶的食物裡加入豆類…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202…**「半纖維素」:**「半纖維素」是黏稠的多醣類,代表食物有海藻昆布、全穀類、麩類、芥菜等。除了吸了水膨脹成為維持糞便鬆軟的骨架外,它幫助腸蠕動的特性,還可以替腸道做個大掃除。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…的脂肪與老廢物質,重整腸胃機能。而油菜、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、冬瓜等食物纖維含量高,則有助腸道蠕動,排除毒素。 **中醫:去風邪也有助於養肝、增強免疫力** 以中…
http://www.top1health.cn/Article/248/81023