「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物
…促進腸道健康、預防便祕，降低罹癌風險 【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物 以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356 -
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了
…顯得虛弱無力、體力大幅下滑，使病毒找上身。因此，透過食用五穀根莖類、奶類食物來適度補充非常重要。 **營養素3／維生素C** 適度補充維生素C有助提升人體抗氧化及免疫力，不…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345 -
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做
…**3.均衡攝取各類食物：** 依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 **4.定時定量：** 視治療的需要…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325 -
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身
…少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251 -
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜
…維生素C和葉酸，有助於提高身體的免疫力。 **4.全穀根莖類** 全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像是蕎麥麵、裸麥堅果麵包等。挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
…適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取代米飯、麵條等精緻澱粉，也是日常飲食中有助補充維生素B群的方式之一，對於維持人體內抗體、白血球和免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198 -
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧
…瓜等，都富含維生素A。][217574] **1.蔬菜根莖類：**地瓜、紅蘿蔔、紅莧菜、紅甜椒、花椰菜、波菜、南瓜。 **2.肉類和海產：**豬肝、鯖魚、虱目魚。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035 -
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘
…症。常見的汙染原因包括：食物本身的毒素（如：河豚毒素、發芽的根莖類）、受黴菌汙染的食物（如：發霉的穀類、堅果）、不新鮮的食材（如：壞掉的蘋果、不新鮮的海鮮）、未適當烹調的食材（如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890 -
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷
…4大指標以外，還要了解「零食評估指標紅綠燈」，以下分別依全穀根莖類、豆魚肉蛋類、其他點心類，以及飲料類共計4大類，帶大家認識「兒童零食紅黃綠燈」建議攝取的食物： ##綠燈(適量吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970 -
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強
…橘 lingonberry)。 ●許多蔬菜，尤其是比較多的根莖類蔬菜，如甜菜、大頭菜、胡蘿蔔等。 ●大量富含油脂的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。 ●常使用芥花油 Can…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865 -
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力
…多運動。有助提升代謝力的食物主要包括蛋白質、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： 
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