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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…，這位病人只服用了一付中藥就打電話到診所，說她服用中藥後的兩晚睡得更不好，認為治療無效，堅持要退剩下的幾付中藥！這樣的病人有他們自己的問題。譬如這位女士，第一次來就診時就…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…情發展而影響工作與生活。在年假假期結束前一定要調整作息，別再晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…齡愈大比率愈高）。以及青少年失眠比率提升，可能是青少年普遍有晚睡的情況，以及3C產品使用時間過長，或因升學壓力如課後補習，因而壓縮睡眠，以上原因導致失眠有關。葉北辰諮商心理…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
肥胖、月經不規律…小心多囊性卵巢症候群找上門！中醫：藥膳加針灸調理有效改善

…，月經變成90至120天來一次，睡眠狀況不佳，因工作關係習慣晚睡，又須躺一小時才能入睡，所以常感疲倦，且便祕2-3天一次且質硬。中醫師黃千毓診斷為肝鬱氣滯，肝腎陰不足，於是以加味逍…
http://www.top1health.cn/Article/254/83986
想避免腎早衰、延緩洗腎怎麼做？14招中西醫合併養腎法，逆轉腎臟衰退！

…正對冷氣或電風扇，怕冷的人最好穿著襪子睡覺，以免受寒。建議每晚睡覺前，按揉腳掌正中凹陷的「湧泉穴」，有引火下行助眠、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。 **★湧泉穴**…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684
咳嗽喉嚨乾乾沒有痰，吃「蒸梨子」能緩解？醫：白木耳百合湯也能潤肺、止乾咳

…酒、烤、炸、辣等食物，作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷我們體內陰分，讓症狀加重；此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺，穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/83375
日夜溫差大嗽不停？喘鳴、胸悶好難受？中醫內服、外治改善「氣喘」症狀

…般可選取合谷、列缺、魚際等穴位針刺或每日指壓按摩，特別是在每晚睡前及早晨起床前，都可以做為肺部日常保健的穴位。（圖一）另外穴位貼敷也是中醫在防治氣喘上很重要的一種治療方式，…
http://www.top1health.cn/Article/61/83366
【影音版】側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…女性別，均有助於一夜好眠。 **第1招：順時養生【春天晚睡早起】** 雖然一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據古法養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

…相互調節。可偏偏現代人的生活形態普遍有工作、生活壓力大、熬夜晚睡，交感神經過度作用的問題。於是，交感神經在長時間處於興奮狀態下，便容易使原先處於平衡狀態的蹺蹺板偏向一側，造成副交感…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
睡前愛吃甜食、宵夜恐傷「心」！心臟震波治療改善頑固性心絞痛

…台灣風景名勝，還從日行5千步大幅進步至1萬5千步。像陳伯伯每晚睡前嗜吃蛋糕，會讓夜間血壓保持在較高的狀態，加上蛋糕多由植物奶油製作，具有反式脂肪酸及精緻澱粉，長期食用會造成血液黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/248/83070
追劇、看電視會讓人憂鬱、記憶力變差，有害健康？專家提出研究癥結點

…室裡擺電視的人通常會搞到三更半夜才睡，但是隔天他們也會補眠，晚睡晚起。電視螢幕的亮光和聲光效果強大的節目當然會刺激感官，讓你嗨到半夜，完全無助你早點入睡，不過你傾向認定三更半夜還在…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940
【影音版】熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救

…狀，且容易抽筋、清晨起床感覺肩頸僵硬。血虛型的掉髮，一般單純晚睡或睡不好的人，掉髮多屬於血虛型。治療常以四物湯加減天麻，幫助調理體質。 **茶飲：**「一味丹參，功同四物。」丹參…
http://www.top1health.cn/Article/80/82813
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…或身體都會變得「苦不堪用」。與其認為自己「愈來愈無法晚睡」，不如視為是「在夜晚提早收工」，隔天早上醒來再努力也很棒。而且毫無疑問地，早上的自己會更強大。另一方面，要…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
胃食道逆流和自律神經失調有關？名醫教你善用腹式呼吸自救，不再火燒心

…和現代人生活型態的改變有關，民眾在普遍工作、生活壓力大、熬夜晚睡下，容易使交感神經長時間處於過度興奮狀態，造成副交感神經難以發揮正常的調節功能，自然也就容易出現自律神經失調問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82824
經常嘴破、口氣不佳，竟是唾液不足惹禍！有「酵」清潔牙齒，口腔環保好健康

…事長王惠美便現身說法表示，自從學生時期開始，就有一段時間唸書晚睡，或吃東西咬到嘴巴，於是口腔內容易有嘴破不易癒合的困擾。後來年屆50歲的時候，一次偶然機會接觸到荷蘭1位微生物專家的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82708

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