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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…可以讓大腦的功能恢復至最佳狀態。因此，假設你週一至週五都必須晚睡早起，那麼趁週末好好補個眠，將有效補強你的意志力。研究顯示，在一週剛開始時獲得充足的睡眠，可以建立睡眠儲存庫，幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
正常一次洗頭掉髮量是多少？只要做對這3件事，減緩落髮煩惱絲

… 許多人因為作息不規律，時常熬夜，選擇在早上洗頭。事實上夜晚睡眠的美容覺時間，是肌膚循環代謝的最佳時刻，若一整天所累積的頭皮髒污、汗水未能清潔就去睡覺，不僅污垢會同時沾附在頭皮與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87515
盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身！中醫：對症進補才有效

…謹慎** 以下兩類體質的民眾進補時尤其需要謹慎：體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱，舌頭細瘦加上舌色紅、舌面有裂紋，屬於中醫「陰虛有熱」；或是肥胖、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359
營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善

…夾的次數，以免過度拉扯。  ![每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。][208484] **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/87347
「再不剖就來不及了」！子癇前症媽媽，心有餘悸的產前產後21天

…裡順利長大，不覺得自己會早產。但是在懷孕32周左右，她夜晚睡眠愈來愈不舒服，再過一周，血壓竟然飆到了160多。有一天洗澡出來，她頭暈到幾乎倒地：「我的血壓一直降下不來，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87227
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…、工作壓力大的族群。 **適合對象**工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。 **丹參減脂茶／肝腎陰虛型肥胖（青椒型）** ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…工作與學習模式，也影響生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣。現在陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是作息仍紊亂，感到有很大的壓力，也影響情緒？根據2021年5月發表於《…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

新生命的到來，不只帶來喜悅，也帶來壓力！日前新竹市發生一起人倫悲劇，警消獲報一名1歲多的小男童臉色發白，送醫前已經沒有生命跡象，初步了解，疑似母親涉嫌殺害親生兒子；去年日本女星竹內…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

…用在與母親的關係互動中。聖鍾說這一週有重要的作業會較晚睡，我跟他說可以姑且一試，而這次交代聖鍾的作業是，若母親一早叫醒他的話，一定要跟母親說昨晚熬夜讀書，聖鍾答應了。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/86810
【影音版】保腎等於保命！養腎10招快筆記！

…赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行（使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。 ![每…
http://www.top1health.cn/Article/140/86274
孩子上小學了還會尿床，怎麼辦？中醫依4大證型雷射針灸改善

…3.每日晚飯後應控制飲水量。 4.生活作息要正常，不宜熬夜晚睡。白天應有適當的活動量，加強鍛鍊體格。 5.睡前提醒病童排尿。年紀較大的病童發生尿床時，應教導他自行更換清洗床單及…
http://www.top1health.cn/Article/248/86504
【影音版】為什麼夏天更要控血壓？必知5大保養法

…成因，過度勞累得不到良好的休息，就會引起陰虛；因爲夜晚屬陰，晚睡的人陰氣不能跟陽氣結合，陰氣虧損，陽氣失去制約變得亢盛，陽亢轉而使陰液耗損，兩者互為因果，從而變得陰虛陽亢。也就是體…
http://www.top1health.cn/Article/239/82893
【影音版】打疫苗前後吃什麼能降低副作用？

…，充足的睡眠相當重要，且比早上攝取的食物還要重要；若接種前一晚睡不好，會使免疫系統下降多達70%。][205011] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** …
http://www.top1health.cn/Article/138/86136
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎

…，充足的睡眠相當重要，且比早上攝取的食物還要重要；若接種前一晚睡不好，會使免疫系統下降多達70%。][204218] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85901
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…升，進而導致脂肪囤積。 **時間不夠捨不得睡覺：**連續兩晚睡不好，饑餓激素會暴衝30%，飽足荷爾蒙減少20%。 **邪惡的加工食物：**Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874