「晚睡」搜尋結果
總共找到 571 筆符合關鍵字「晚睡」的資料-
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南
…～10點睡覺。調整作息時記得讓孩子在固定時間起床、午休不要太晚睡或睡太久。睡前讓二寶喝多一點奶可以延長睡眠時間。 哄睡時可以將二寶抱在身上，坐在大寶床旁邊，等二寶快睡著再把他放到…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863 -
呼吸喘、下肢水腫，小心心臟衰竭！這些非侵入性血液檢驗，診斷更精準
如果你呼吸易喘，甚至稍微動一下就喘，或是夜晚睡覺的時候，容易從睡夢中驚醒，需要坐起起才會比較舒服，又或是下肢容易有水腫等狀況，甚至合併有焦慮、不安、疲倦、食慾下降…...等症狀，小…
http://www.top1health.cn/Article/28/87798 -
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材
… 充足且優質的夜間睡眠有助健康，偏偏許多夜貓族不是故意晚睡的，該如何降低熬夜對健康的損傷，甚至挽救健康呢？周宗翰中醫師認為，夜貓族家裡至少應準備白蘿蔔、山藥、枸杞、紅棗和蔥等…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731 -
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物
…物下手。趙函穎營養師表示，容易誘發脂肪肝的危險因子包括：熬夜晚睡、飲食過度含精緻高糖的食物、脂肪攝取過多，或是喝酒，以及久坐缺乏運動，甚至便祕，都容易造成脂肪肝。 **脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729 -
喉嚨乾想咳嗽、皮膚癢容易裂，怎麼辦？醫：三種秋冬病這4招能化解
…合紅棗湯」來養血潤肺；作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷我們體內陰分，讓症狀加重；此外穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。 **【曲池穴】：**手肘彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746 -
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常
…醒、擔憂、恐懼、挫折與焦慮等等阻礙因素。療程開始前，先設定每晚睡眠的總時數，並且確認在床上都是在睡覺。否則翻來覆去，心裡只會不斷進行負面的對話。這時就離開床鋪做別的事情，直到睡意到…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770 -
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力
…可以讓大腦的功能恢復至最佳狀態。因此，假設你週一至週五都必須晚睡早起，那麼趁週末好好補個眠，將有效補強你的意志力。研究顯示，在一週剛開始時獲得充足的睡眠，可以建立睡眠儲存庫，幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528 -
正常一次洗頭掉髮量是多少？只要做對這3件事，減緩落髮煩惱絲
… 許多人因為作息不規律，時常熬夜，選擇在早上洗頭。事實上夜晚睡眠的美容覺時間，是肌膚循環代謝的最佳時刻，若一整天所累積的頭皮髒污、汗水未能清潔就去睡覺，不僅污垢會同時沾附在頭皮與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87515 -
盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身！中醫：對症進補才有效
…謹慎** 以下兩類體質的民眾進補時尤其需要謹慎：體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱，舌頭細瘦加上舌色紅、舌面有裂紋，屬於中醫「陰虛有熱」；或是肥胖、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359 -
營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善
…夾的次數，以免過度拉扯。 <!--more--> ![每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。][208484] **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/87347 -
「再不剖就來不及了」！子癇前症媽媽，心有餘悸的產前產後21天
…裡順利長大，不覺得自己會早產。 但是在懷孕32周左右，她夜晚睡眠愈來愈不舒服，再過一周，血壓竟然飆到了160多。 有一天洗澡出來，她頭暈到幾乎倒地：「我的血壓一直降下不來，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87227 -
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…
…、工作壓力大的族群。 **適合對象**工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。 **丹參減脂茶／肝腎陰虛型肥胖（青椒型）** 
闽公网安备 35020302001899号
