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「抬高」搜尋結果

總共找到 564 筆符合關鍵字「抬高」的資料

睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…壓到肩膀就會痛，甚至不動時，肩膀就感覺隱隱作痛。手有無力感，抬高時疼痛特別明顯。稍稍拿個東西，肩膀就會疼痛起來。吃藥效果不甚佳。骨科診所Ｘ光檢查後，無看見骨折、骨刺等情形，於是林先…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…力，因此，右腿放在左膝上時，請不要用力壓膝蓋。 **④抬高手臂，伸展肋骨線。** 將左臂移至頭部上方，伸展腋下的肋骨線。將右臂放在腹部上方，擺出「Shae」動作。請…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
癌症手術後引起肢體淋巴水腫，無法行走…臺中榮總整合醫療改善

…* 目前肢體淋巴水腫的治療方法可分為：內科保守性療法(如：抬高肢體、按摩、壓力衣)、外科生理性手術療法(如：淋巴管與靜脈管接合手術、淋巴組織皮瓣移植手術)，與外科切除手術(如：皮…
http://www.top1health.cn/Article/233/86703
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

… **五、轉體抬個腿：** 雙手放在頭後方，身體轉向一側，抬高同側大腿，腳盡量抬高，讓膝蓋碰到手肘，作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。 **六、雙手畫圈圈：** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…效伸展軀幹與活化上、下肢肌肉。 **四、腳尖左點右點手抬高：**雙腳尖交替向外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。 **五、左右擴胸腳後踩：**肩關節做水平外展的動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…側在下的話，這種效果就不會顯現。 **睡覺時上半身抬高** ![（圖片提供／方舟文化）][202692] 有胃食道逆流症的人，睡覺期間容易引發逆流，因此睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…不追求速度，膝蓋就提得低，但若為了突破個人紀錄，加快速度就會抬高腿，也就對膝蓋施力大。最後傷膝與否也和自己的骨骼結構、鞋子支撐度、跑步技巧有關。不過如果你上次跑步是當兵時，…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

… **做法：** 身體平躺下，臀部貼合瑜伽墊，試著把雙腳抬高朝向天空，雙手放在身體兩旁，再慢慢用雙手將臀部托起來，把雙腳往上抬高，再慢慢將腳尖跨過頭部，腳尖點在墊子上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…姿勢，也就是性愛時的體位，春畫中描繪的姿勢技巧十分高超，將腳抬高支撐體幹，或是將身體後彎伸展的動作、姿勢，都會令人聯想到瑜伽。這不只是情色而已，也能體現江戶的文化。我曾在…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

… **③**用腹肌支撐，避免上半身搖晃，同時使上方的腳垂直抬高。 **④**在全身快要失去平衡前停止動作。 **⑤**維持這個姿勢，做6 次腹式呼吸（1 分鐘）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…左腳站立，右腳尖點地。 3.吸氣吐氣的時候把右腿往側邊抬高到最高點停留2~3秒。 4.緩緩下降，提醒你腳尖盡量不要碰觸到地面，保持懸空，吸氣吐氣再往側抬。 5.一組…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…地，之後抬起並伸直其中一隻腳，將其輕輕向後伸展，不過不須將其抬高到身體上方，與軀幹平行即可，維持姿勢5秒鐘後換另外一隻腳，每隻腳重複做5至10次。 **6.臀橋** *…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
姿勢對了，性福就有了！想高潮一整夜？快告訴老公、男友今晚試試這3體位

…G點，兩人也可以隨時調整角度，男生跪姿的姿勢高低，或女生臀部抬高是30度或45度角，精彩度也不盡相同。  ![][199716] 拱橋式的終…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395
女生最愛這3種性愛姿勢快速高潮！性愛教官欣西亞：別讓屁股像倫敦鐵橋垮下來

…》** 採取「狗趴式」時，女生會覺得超級有感，因為女生屁股抬高高，而當男生從後方讓小弟弟進入時，會比較容易好施力，也容易深入。如果女生只覺得床在震動，但是完全沒有感覺，就表示女生…
http://www.top1health.cn/Article/248/84243
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…就是軍人的基本教練中挺胸及縮下顎的姿勢，並減少手機使用時間，抬高手機使用時頭部彎曲角度，避免造成頸椎過度的壓力，降低日後肩頸不適的機率。 ![不同頭部彎曲角度造成的頸椎壓力。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010