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「抬高」搜尋結果

總共找到 559 筆符合關鍵字「抬高」的資料

餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…側在下的話，這種效果就不會顯現。 **睡覺時上半身抬高** ![（圖片提供／方舟文化）][202692] 有胃食道逆流症的人，睡覺期間容易引發逆流，因此睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…不追求速度，膝蓋就提得低，但若為了突破個人紀錄，加快速度就會抬高腿，也就對膝蓋施力大。最後傷膝與否也和自己的骨骼結構、鞋子支撐度、跑步技巧有關。不過如果你上次跑步是當兵時，…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

… **做法：** 身體平躺下，臀部貼合瑜伽墊，試著把雙腳抬高朝向天空，雙手放在身體兩旁，再慢慢用雙手將臀部托起來，把雙腳往上抬高，再慢慢將腳尖跨過頭部，腳尖點在墊子上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…姿勢，也就是性愛時的體位，春畫中描繪的姿勢技巧十分高超，將腳抬高支撐體幹，或是將身體後彎伸展的動作、姿勢，都會令人聯想到瑜伽。這不只是情色而已，也能體現江戶的文化。我曾在…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

… **③**用腹肌支撐，避免上半身搖晃，同時使上方的腳垂直抬高。 **④**在全身快要失去平衡前停止動作。 **⑤**維持這個姿勢，做6 次腹式呼吸（1 分鐘）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…左腳站立，右腳尖點地。 3.吸氣吐氣的時候把右腿往側邊抬高到最高點停留2~3秒。 4.緩緩下降，提醒你腳尖盡量不要碰觸到地面，保持懸空，吸氣吐氣再往側抬。 5.一組…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…地，之後抬起並伸直其中一隻腳，將其輕輕向後伸展，不過不須將其抬高到身體上方，與軀幹平行即可，維持姿勢5秒鐘後換另外一隻腳，每隻腳重複做5至10次。 **6.臀橋** *…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
姿勢對了，性福就有了！想高潮一整夜？快告訴老公、男友今晚試試這3體位

…G點，兩人也可以隨時調整角度，男生跪姿的姿勢高低，或女生臀部抬高是30度或45度角，精彩度也不盡相同。  ![][199716] 拱橋式的終…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395
女生最愛這3種性愛姿勢快速高潮！性愛教官欣西亞：別讓屁股像倫敦鐵橋垮下來

…》** 採取「狗趴式」時，女生會覺得超級有感，因為女生屁股抬高高，而當男生從後方讓小弟弟進入時，會比較容易好施力，也容易深入。如果女生只覺得床在震動，但是完全沒有感覺，就表示女生…
http://www.top1health.cn/Article/248/84243
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…就是軍人的基本教練中挺胸及縮下顎的姿勢，並減少手機使用時間，抬高手機使用時頭部彎曲角度，避免造成頸椎過度的壓力，降低日後肩頸不適的機率。 ![不同頭部彎曲角度造成的頸椎壓力。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
是藥三分毒？吃藥治病，還是吃藥致病？避免無效醫療、過度醫療你該注意這些事

…洗澡的時候，徐媽媽不僅會將傷口包紮好，每回還得請外籍看護幫忙抬高，以免被水潑到。但傷口就是遲遲不好，未見起色。醫師直言判斷：「妳就是一直碰水，傷口才會一直不好！」徐媽媽覺得委屈極了…
http://www.top1health.cn/Article/248/83630
新年第一堂課！擺脫「爛好人」稱號，懂得拒絕也是一種責任感

…才進入了主題啊！「你可算找對人了！」王立彬拍著他的肩膀，抬高音量回答。對方暗自高興。「我有一個哥們兒在小額貸款公司上班，無抵押、手續簡單、利率低、2小時放款，超級方便……」…
http://www.top1health.cn/Article/318/83899
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…臂並使其盡可能向前延伸，同時抬起右腳，筆直地伸向身體後側，使抬高的手臂和腳都與地板平行。][198284] **分解動作：** **1.**將雙手與膝蓋貼在地板上。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
中風者容易肩膀疼痛？做對復健治療能緩解，重新找回生活品質

…音波治療，減敏手法如輕拍或按壓患部等，還有水腫的治療如壓迫、抬高或按摩患部，及精細動作訓練。藥物治療方面，可嘗試使用抗發炎藥物如非類固醇消炎止痛藥（nonsteroidal…
http://www.top1health.cn/Article/167/83802
哺乳媽咪親餵必學！「送一面大貼紙」6口訣，讓妳第一次餵奶就上手

…，嗅聞乳頭。 **【大】：**寶寶聞到乳頭的味道會自動把頭抬高、**張大嘴巴。** **【貼】：**抱住寶寶的屁股和腰貼近自己，寶寶順勢抬頭含上乳頭後，要確保寶寶的**下巴緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/18/83727

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