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「抬脚」搜寻结果

总共找到 102 笔符合关键字「抬脚」的资料

曲线不掉漆！小空档做伸展运动

… **看电视** 开会时因为长时间坐着，可做些简单的抬脚动作，首先坐在椅子的前1/3，背部挺直、手放膝盖上，双脚轮流抬高；或是身体微微后仰后，同时抬双脚，可伸展腹部肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
大腹婆很难瘦　3招入门运动处方

…需要太大空间、坐着也能做的运动开始尝试。 **第一招　抬脚动作** 把身体挺直坐着，开始抬单脚，记得脚要悬空、不要踩到地上，左右脚轮流重覆做至少12次，目标是做到20次，。…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
老人运动强度适中　防心血管疾病

… 若是行动不方便的患者，虽然无法进行全身性运动，但仍可透过抬脚、举手、用手撑起屁股远离座椅、垫脚尖、身靠墙壁抬高手脚等活动促进血液循环，降低心血管疾病发作风险。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
舒压促血循　孕妈咪髋关节操快乐做

…是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈咪，从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。 ![髋关节伸展操：拉绳练习（摄…
http://www.top1health.cn/Article/17/12878
上班昏昏欲睡？早安运动来打气

…，将左脚上抬、膝关节高过下腹至顶点外开15度再放下回至地面，抬脚—旋转—复位的完整动作以3秒为宜，单脚完成整套动作10次后再换脚进行。 **2.蹲坐运动** - 这个动…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
老人便便不通　润肠软便吃木瓜香蕉

…无法站立的民众，则可平躺床上，重复双脚屈膝上移顶至腹部或单纯抬脚的动作。此外，也可以肚脐为中心，顺着肠子走向，顺时针按摩，帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。 **便祕原因之…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551
跑步肌腱拉伤　弓箭步拉筋可避免

…好暖身运动，不慎造成肌肉或肌腱受伤。如跑步前，若只有简单的抬抬脚，腿部的比目鱼肌、阿基里斯键仍仅处于收缩的状态，没有得到完善的延展，当瞬间运动时，就容易因剧烈的拉扯造成伤害。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
妈咪ㄚ脚抽筋了！5招缓解少复发

…巾辅助。（摄影／黄志文）][28156] **2.阶梯抬脚板** 将脚尖(拇指球)的位置踏在阶梯上，利用体重下压使小腿肌肉延展至有紧绷感，停留约15~20秒，重覆以上动作3…
http://www.top1health.cn/Article/238/11316
动物乖乖伸手脚　配合打针量血压

…、抽血注射等医疗训练；牵引及个体定位训练、入运输箱保定训练、抬脚修趾训练等。园方说，目前除了昆虫馆和两栖爬虫动物馆以外，其他各馆区都持续进行动物训练，动物保育员和动物间已建…
http://www.top1health.cn/Article/129/9828
动物上学！大象学抬脚猫熊练腿力

…要上学，尤其在台北市立动物园的动物也不例外，大象要学习服从、抬脚、卧下等动作，还有大猫熊要接受超音波检查、加强后脚腿力等训练课程。台北市立动物园的动物保育员为了照养和医疗的…
http://www.top1health.cn/Article/7843
3万8千元闪钻礼貌带曝光　礼貌狗走秀

…过帮狗狗穿着礼貌带与生理裤后，狗狗会感觉受到约束，不轻易随便抬脚撒尿，减少随地便溺的情况。不过，他也提醒民众，狗狗每日正常的便溺次数约3至4次，平均至少每8至10小时需尿尿一次，建…
http://www.top1health.cn/Article/6479
医师：关心母亲健康　从预防骨松做起

…第二、「弯腰钟摆大回旋」可以放松上肢和伸展小腿后肌；第三、「抬脚推出鸡独立」促进平衡与协调性；第四、「身体回正马步蹲」增加下肢肌力。
http://www.top1health.cn/Article/4919