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「扭傷」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「扭傷」的資料

【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…運動時如何不落漆、不受傷，是一門大學問，有的人跑步容易拉傷、扭傷、跌倒，甚至是造成骨折，其實，運動傷害非偶然，如果沒有做好熱身伸展，就容易踩雷，當然更重要的是，如果不清楚自己的身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…驗。而除了扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應盡量休息、避免活動，才不會影響韌帶癒合。不過，專家表示，這樣的觀念如今已落伍了！事實上，近期研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…動傷害，如：出血、骨折、脫臼等必需立即送醫治療，至於較輕微的扭傷或拉傷，則是可以在就醫前，自行做簡單的處理，也就是所謂的「PRICE」。 **P = Protection 保…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…數人熟悉的那種發炎。發炎是身體對受傷（你扭傷的腳踝像氣球一樣膨脹而抽痛）或感染（破皮膝蓋附近的皮膚浮腫而發癢）。你的身體會正確地察覺它遭受攻擊，而為了控制災情，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

…一步透過骨骼肌肉超音波的檢查，才發現原來是左膝內側副韌帶腫脹扭傷且撕裂所導致。 **膝內側副韌帶損傷　腫脹+壓痛是警訊** 衛生福利部台中醫院復健科醫師周鼎鈞表示，…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…務監事、中醫師沙政平指出，國人在夏季愛從事戶外運動，相對拉筋扭傷的機率也會增加，除了腰、腳扭傷之外，打球手指「吃蘿蔔乾」、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣，就是適度休…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…受傷　肩膀最常見** 在水上活動中，最常見的創傷包括：扭傷、關節脫位、割傷及撞傷，受傷部位包括肩部、膝部、踝部、背部及手肘等。雖然游泳是衝擊性較小的運動，但是任何運動都會有運…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…反覆受傷的機會大幅提升。因此，其提醒民眾若真不慎發生扭傷、拉傷等運動傷害，一定要積極就醫治療，並按照醫囑完成所有的治療、復健程序；不要因為不痛就停止治療，才不會因此埋下關節…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
每個人都適合針灸嗎？女中醫師這樣說...

…背痛、腰痛、坐骨神經痛、退化性膝關節痛、跟腱周圍炎、足底痛、扭傷、神經痛、慢性肌肉酸痛、肌腱炎、退化性脊椎關節炎、外傷後遺症、運動傷害、癌症疼痛、頑固疼痛等。 - 耳鼻喉疾患：…
http://www.top1health.cn/Article/260/52456
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…腳？小心，可能是腳底肌肉群不夠力惹禍！專家表示，想要擺脫老是扭傷的窘境，除了慎選包覆力較佳的鞋襪外，適度從事「腳趾體操」來提升人體靜態與動態平衡，更是平時自我保養的好選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…「老人家最怕跌倒！」跌倒會造成老年人嚴重的身體傷害，輕則擦傷扭傷、重則骨折或頭部外傷，嚴重甚至可能致死。銀髮族想做個「不倒翁」，防跌就從居家日常生活做起。根據國民健…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好，身體協調性培養起來了，再慢慢坐起身，依序進入坐、跪、趴、站，一…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…症候群(whiplash syndrome)、運動傷害、頸椎扭傷的情況。 **不當姿勢引發頸因性頭痛　拉筋伸展5招復健** 尤其隨著現代人生活型態的轉變，長時間的使…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…身跟著向前傾。注意眼睛直視前方，但是頸脖勿施力過當，以免造成扭傷。 2.呼氣，手肘儘量向前滑動，直到胸部貼地面，抬頭望向前方。下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440

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