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「少食」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「少食」的資料

更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…期體重節節飆升、小腹突出的致勝關鍵： ##飲食要點1／少食多餐、調味適當平時要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，選擇煮、燉、蒸的烹飪方式來代替炸、油煎。同時降低進食速度、養…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…率，約占人體總熱量消耗的60-70%。但如果想根據這個原理減少食物攝入輕鬆減重就太小看人體的自我調節功能。 ##節食也瘦不下來？基礎代謝率在作用當體內熱量攝入不足時，身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…全榖類－燕麥** 燕麥富含膳食纖維，可以增加飽足感，減少食物中的糖分及油脂吸收，進而有降血糖和血脂的作用，同時可穩定血糖，避免血糖忽高忽低。尤其，纖維中的β-聚葡萄醣（β-g…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

… ##龐德飲食十項原則龐德飲食的十項原則有八「要」、二「少食」： ##龐德飲食二「少食」在亞洲飲食與地中海飲食中，很少攝取牛、羊、豬等紅肉，而是從魚類、豆類等食品來攝取優…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…活動、控制食慾不節食外，為避免經期不順，生理期飲食上應盡量減少食用生冷、涼性，以及酒精等易導致情緒焦慮的刺激性食物；多食用有助活血理氣、補血、補鐵的生薑、紅糖、玫瑰、桂枝、紅豆等食…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
妳該排毒了嗎？嘴唇乾燥、臉頰浮腫…小心臉部10大信號

…斑：** 前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91228
經痛加劇揪禍首，5大地雷食物別碰！防「這個激素」分泌過多

…關的知識，以及使經痛加劇的地雷食物，提醒有經痛困擾的女性應減少食用。 ![][217977] ##引起痛經的原因經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係，在即將…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…肥的觀念，主要是通過疏通經絡，降低食慾，增加腸胃蠕動，適當減少食物的吸收來達到減肥目的，但是在減肥時，也一定要攝取足夠營養，像是有足夠的鐵質、蛋白質，且熱量又低的食物。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。 ##2.減少食用湯頭雖然佛跳牆的湯頭味道鮮美，但是，仍然屬於高油、高鹽、高熱量食物，即使只是喝湯，熱量也相當高，甚至會帶來身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。每天一湯匙的堅果種子、每週至少食用兩次深海魚；亞麻仁油和紫蘇籽油可以淋在湯品、吐司、沙拉上食用。另外，油脂當中的維生素E也具有保濕皮膚的功能，在酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
麩質過敏害便祕、疲勞，掌握4大症狀！採無麩質飲食、保健調理助改善

…麩質飲食（Gluten-free diet）旋風席捲世界，不少食物販售時都會高舉無麩質的標誌，含有麩質的麥製品也被某些人拒於門外，明明人類從農耕時代就在吃小麥製品，怎麼現在卻反其道…
http://www.top1health.cn/Article/320/90715
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…都應避免。由於全穀雜糧含有較多纖維質，可能因此增加飽足感、減少食物攝取量。不過戒糖與體重控管的成效，各研究結果仍不一致，需要更多科學證據，才能確認有效性。 **想要長久維持良…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…00克左右即可；若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那麼更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。吳明珠中醫師表示，畢竟秋葵不是胰島素，也沒有研究證明它能刺激胰腺分泌更多胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

… 多選低飽和脂肪的優質蛋白，例如：豆腐/魚/蛋/雞。減少食用紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每天5顆無調味堅果，依照不同烹調方式選擇合…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
減重新選擇！「胃鏡袖狀縮胃成形術」可減15-20%總體重

…組織腺體的前提下，達到像外科手術胃切除一樣將胃的容積縮小，減少食量及熱量攝取。 ![左圖-胃鏡由口進入胃內。右圖-胃鏡特殊縫合系統將胃做袖狀對縫縮小體積。（圖片提供／亞東醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/101/90447