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…事項2:**養成定時排便的習慣,一旦有便意千萬不要忍,應立即如廁。 **事項3:**產後忌食辛辣、炸烤、刺激的食物,飲食上注意補水,多吃含粗纖維的食物和蔬菜水果。 **事項4:…
http://www.top1health.cn/Article/320/80964…**NG3/未把握洗手時機:** 除了**用餐前**、**如廁後**、**接觸嬰幼兒前**、**返家**、**脫完口罩後**該清洗雙手外;馬尚榮藥師也叮嚀,**出入醫療院所前後*…
http://www.top1health.cn/Article/248/80875…有些廠商會添加過多的果汁粉來調整產品的適口性,不要為了逞一時如廁暢快而帶給身體更大的負擔,選擇優質青果卉色「日夜切酵素」這類非瀉劑成分及非過多添加劑的酵素商品,能健康分解多於食物,…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770…物而帶入口中,每間餐廳都應有洗手設備。 **●時機2/如廁後:**如廁後洗手,有助洗去擦拭尿液或糞便,及掀馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到的病菌。 **●時機3/咳嗽捂口或…
http://www.top1health.cn/Article/248/80771…水或酒精性乾洗手液進行手部清潔。 ● 尤其咳嗽或打噴嚏後及如廁後,手部接觸到呼吸道分泌物、尿液或糞便等體液時,更應立即洗手。 ● 另應注意儘量不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴。…
http://www.top1health.cn/Article/232/80759…醇。 **9.**冬季氣候乾燥又身體皮膚減少排汗,有些人嫌如廁解尿頻繁而較少喝水,部份老人家對口渴的感覺變差也較少攝取水分,也會容易導致血栓形成,所以要適度增加水分,簡易換算一天…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676…20秒後用清水沖掉,才能有效的減低手部病菌,除了飯前洗手外,如廁後、烹煮食物前也應該洗手。 過年期間所準備的豐盛菜餚,常常會留到隔餐食用,食物曝露在空氣中,非常容易引發細菌孳…
http://www.top1health.cn/Article/232/80647…尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。若有憋尿的習慣,時間久了,小便可能會刺痛有血,甚至會得到膀…
http://www.top1health.cn/Article/239/80694…收縮臀部的肌肉向上提肛,緊閉尿道、陰道及肛門,感覺像尿急無法如廁而憋尿的感覺,先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘,然後慢慢放鬆,5~10秒鐘後再重複收縮。運動全程照常呼吸,保持其他部位放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527…陰部的清潔:**老年婦女如果伴隨著失智症或是神經系統的退化,如廁之後肛門及會陰部的衛生往往無法做得很徹底,可能需要旁人協助。 **雌激素的補充:**有研究指出,每年發生泌尿道…
http://www.top1health.cn/Article/11/80385…,就要喝更多的水,原則是讓尿液保持清澈。 **2.**如廁後,由前往後方擦拭引發女性膀胱炎最常見的細菌是大腸桿菌,聚集在肛門附近,因此上廁所之後採用正確的擦拭方向,可以減少大…
http://www.top1health.cn/Article/10/80383…金山顧問醫師憶起開過最久的一台刀,時間長達20小時,期間無法如廁及進食,「但開的時候因全神專注,並不覺得累」,直至完成手術後因過於疲累,立刻陷入低血糖昏倒,還是身邊醫護人員緊急注射…
http://www.top1health.cn/Article/38/80354…還在月子中心坐月子,卻無預警於產後4週出現延遲性產後大出血,如廁時大量血液順著大腿一直滴,甚至還流出半個手掌大的血塊,出現頭暈、站不住的情況,於是緊急送醫救治。 ![37歲王小姐…
http://www.top1health.cn/Article/248/80347…個常見原因,是由於攝護腺肥大引起膀胱壓力增加,晚上要常常起來如廁,有些人可以再度入睡,有人則會因此輾轉不成眠。 成年人另一個影響睡眠品質的原因是睡眠呼吸中止症候群,肥胖、脖…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006…任建議痔瘡患者,平時應多攝取膳食纖維,並多喝開水來防止便祕;如廁時只要前一段糞便排出來就算完成,不需為了排更乾淨而過度用力,或是上廁所時間過久,更應該專心如廁,避免閱讀書報或是滑手…
http://www.top1health.cn/Article/248/77853