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專注力訓練是鼓勵孩子的好奇心，允許他們去探索新的體驗，啟發學習的內在動機。 王小明7歲上小學，中午吃營養午餐時，只是端坐在餐盤前看著菜。老師好奇地問：「為何不吃?」孩子不發一語，菜原封不動地收回。

不當過度保護的「直升機父母」

第一週過去了，第二週、第三週，他都是這樣。於是老師打電話問家長， 為何孩子不吃午飯？王先生驚呼，他說孩子不會自己吃飯，因為三餐都是保姆餵的。

孩子也不會自己收拾玩具、不會穿衣、不會自己如廁、不會穿鞋、綁鞋帶。 只要他喊一聲，一切的作息都有保姆幫忙代理。因此王先生第一時間想請阿姨到學校幫忙，他心想孩子行動不靈活，需要他人協助。

王先生是我的朋友，他住上海。孩子1歲時因為細菌感染沒有即時就醫，造成了長大的行走有些跛的後遺症。父親很是愧疚，希望用盡一切給孩子最好的，包括24小時的阿姨、出門的司機。但是現在孩子已經就學了，生活基本能力都沒有學會。這到底怎麼回事？怎麼辦呢？

所謂的「直升機父母」就是一直盤旋在孩子頭上的父母，操心孩子的一切， 無法離開片刻。變成「直升機父母」是不知不覺的過程，每個家長都有一個重要內在動機，這個動機會造成過度的保護和擔心，成為孩子人格與成長的障礙。

王先生在此之前，一直不認為小孩子不自己吃飯是個問題，也沒有注意到雖然已7歲入學了，但包括穿衣服、綁鞋帶、上廁所、洗澡之類的生活瑣事都不會自己做。王小明的行動雖有一點跛，但仍可行走自如，然而只要地形有 高低差，例如樓梯或爬坡，就會有人背他或從中協助。

適度放手是學習的開始

王小明就讀的是一所在上海的美國國際學校，強調西方獨立自主的兒童教育方法。老師說服王先生:「只要你一直幫忙孩子，孩子的力量就會弱化。但如果願意放手，小孩子就能學會。」

果不其然幾個星期後，王先生隨口問小明：「中午有吃飯了嗎？」「吃了，用湯匙吃了。」小明雖不會用筷子，但至少用湯匙是會的。王先生很驚訝，到底老師是怎麼和教小孩的？

原來當時老師問小明：「你肚子餓嗎？」小明：點點頭。「吃飯時間是到一點鐘，時間一到飯菜就會被拿走，如果肚子餓了，你要自己試一下，好嗎？」 小明說：「阿姨要幫我分成小口我才要吃......。」那天菜飯小明是一口未吃，午餐準時收走。

第二週，老師仍然同樣一句話說：「吃飯時間是到一點鐘，時間一到飯菜就會被拿走，你要自己試一下嗎？」 飯菜仍然原封不動，時間一到就被收走，沒人問他為何不吃。

第三週，王小明一看到飯菜端上桌，馬上動手就拿起湯匙大口吃起來。雖然吃得滿嘴、滿桌的菜渣，老師也沒有特別關注他，像是一件平常不過的事。

從這溝通過程中，體現了正念精神：

•允許溝通的重點，不是像王先生一直要孩子學自己吃飯。老師並不強調一定要吃飯，因為吃不吃都允許，它是每人生理上的需要，也是個人選擇。

•學習尊重以規則告訴孩子，吃與不吃雖是自己選擇，但選擇的結果會依照一定的規則進行：時間一到會準時地把飯收走。這是教孩子學習在允許選擇之下尊重規則，以及接受它的結果。相對地，王先生在家會一直把飯菜放在桌上，讓孩子吃到天老地荒。

•順其自然 吃飯不為了關注或讚賞而去做。有些孩子會為了獲得父母的關注而吃飯，讓父母稱讚他。在這裡老師所傳達的訊息是：吃飯或基本的生活作息，是孩子本來就足以做到的能力，是自己的本分。

老師告訴王先生，為小孩子做了所有的事，會剝奪了孩子學習自立的機 會，造成孩子會誤認：一切都理所當然，只要他想要的，父母會跳出來處理， 別人也應該來幫忙他。

兒童期的孩子，如果仍然沉浸在「安全撫慰」的情緒系統，沒有適度地激活他的「成就系統」，包括:需求、渴望、實現、追求等動機的話，他會習於安逸，無法從家庭的「安全區」走到學校的「學習區」，甚至還有未來社會的「挑戰區」。當外部刺激產生「威脅系統」的情緒時，例如：焦慮、生氣、害怕、厭惡，他將對內在生起挫折感，不知所措。

本文出自四塊玉文創《正念溝通力：關係更親密》一書