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「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…續幾秒到數十秒鐘之久。處理方法先確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿，再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
肩膀痠痛「手不舉」？小心五十肩找上門！肩關節囊擴張術縮短病程

…生，為什麼我這陣子都覺得肩膀痠痛而且手常常舉不起來？是不是跟坐姿或睡姿不佳有關？」病患常常把「沾黏性肩關節囊炎」誤以為是單純的肩頸痠痛。40歲的林小姐現職家庭主婦，平常會做有氧拳擊…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎

…醫療照護體系樂活健康診所）][215902] 第二式，坐姿，椅子坐一半，吐氣，氣吸在左側胸部。左膝往下壓，雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移。 ![第二式，坐姿，椅子…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289
「世界視覺日」國健署推出護眼6招！愛你的眼睛，迎向睛彩生活

…0分鐘，看書保持35-40公分距離。 4.讀書光線要充足，坐姿要正確。 5.均衡飲食，天天五蔬果。 6.每年固定1-2次檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/244/90096
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…，才能幫助淋巴液回流而不阻塞 **不要久坐** 人在坐姿的狀態，臀部肌肉是鬆弛無力的，長時間久坐造成臀部肌肉退化無力，肌肉無法幫助血液和淋巴回流，不只會造成水腫還會造成臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
坐馬桶2大NG姿勢，排尿疾病上身！骨盆底肌失調害解尿困難、泌尿道感染

…痛、尿液淤積、膀胱容量減少、泌尿道感染等問題。 ![全蹲踞坐姿。（圖片提供／原水文化）][215266] **坐馬桶採「前傾式坐姿」，可以改善解尿、解便不順** 雖然大家…
http://www.top1health.cn/Article/4/89983
3C族小心肩頸痠痛、膏肓痛找上門！復健科醫師教6招正確坐姿，保護頸椎

…常使用電腦、手機3C產品的低頭族嗎？小心可能因為錯誤的姿勢與坐姿，導致頸椎出現壓迫，出現肩頸痠痛、手麻，甚至痛到肩胛骨「膏肓痛」等不適症狀。復健科醫師教你正確坐姿6要點，保護頸椎。…
http://www.top1health.cn/Article/238/89955
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…中國醫藥大學附設醫院）][215088] **第三招：坐姿膝伸直運動** 坐姿，背靠椅背，將膝蓋輪流伸直，停10秒，重複10次。 ![第三招：坐姿膝伸直運動。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…正確姿勢、健身進程等根本解： **重點一、穩定的軀幹-坐姿與躺姿訓練** 何謂穩定的軀幹? 在重量訓練的過程中必須要保持穩定的軀幹，才可以藉由身體傳遞力量到啞鈴或是槓鈴…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…益「大家都是怎麼舒緩腰酸背痛」，吸引許多舒緩撇步分享，像是「坐姿先坐正確比較重要」、「公司椅子太難坐，可以放一個坐墊」。另一方面，有民眾發文分享自己在醫院看到不少因工作罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖

…越胖，分享「不能翹腳跟、站三七步都很重要，要去注意自己平常的坐姿站姿，才不會胖回來」，也有民眾提及「盤腿也不行，肉會瘋狂外擴」，吸引不少網友共鳴，說道「看到這篇，默默的把腳放下來……
http://www.top1health.cn/Article/306/89777
脊椎狹窄症合併神經壓迫，內視鏡雙通道減壓手術新選擇！

…減壓手術。完成手術後，患者沒有特別疼痛，早上手術後，下午就以坐姿進食，隔天下床行走也沒有太大的困難，術後第二天行動自如，出院返家休養。雙通道脊椎內視鏡手術通過兩個微創傷口進…
http://www.top1health.cn/Article/238/89728
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…動。 **伸展梨狀肌4大運動招式學起來** **1.坐姿抱腳拉筋：**坐在椅子上，梨狀肌疼痛的那隻腳放在另一腳的膝蓋上，雙手抱住患側的膝蓋，身體微微緩緩地前傾，伸展緊繃的梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
大腦又誤入歧途了？不斷大腦模式切換練習，能掌控大腦

…秒鐘。開始！感覺到自己的脖子嗎？耳朵裡聽到什麼聲音？你現在的坐姿如何？專注於此刻當下，其實沒那麼簡單，對吧？再繼續體驗五秒鐘！這種大腦模式切換練習做越多次，就越容易體會…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365
腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

…出。][213501] ![( O正確動作)穿鞋或穿襪應採坐姿，保持髖關節打開、背部自然挺直，在膝關節微曲下穿鞋。][213502] **4.挺胸平視顧眼力** ![(…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292