全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀物」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…會刺激腸子分泌飽足荷爾蒙。  **全穀物，真正改善荷爾蒙：**大多數的人並不瞭解，許多全穀物（最佳選擇：燕麥和大麥不分軒輊）甚至比某些蔬菜更棒，它們的植物…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…身的卡路里預算後，你就可以規劃每天你需要攝入多少水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品及其他富含蛋白質的食物。 **利用紅色、橙色、綠色的原則** 保證每餐中至少有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
保養生育力！別踩4大影響受孕地雷

…素水準保持平穩。格雷佛•歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全穀物替代精製的碳水化合物，以防胰島素水準快速升高而抑制排卵。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/12/17739
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

…。 - 解密：攝取更多種類的碳水化合物——水果、蔬菜和全穀物——儘量避免攝取糖果、蘇打餅乾、意大利麵，以及蛋糕、麵包之類的「白色食品」。(意指那些經過加工和精製，顏色為白色的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等，都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物：**生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…*含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等，可參與攝護腺素的新陳代謝作用，也是一種抗氧化劑，能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能，抑制惡性腫瘤。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
月經不調怎麼辦？補充5種元素

…素。其中，蔬菜水果都富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。 **4.鈣** 攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

… **1.3餐要均衡飲食：**需增加蔬果、水果、豆類、全穀物及果仁類攝取，同時限制糖與鹽的攝取。以食用植物油取代動物性油脂，減少部分血中的膽固醇，降低其威脅心血管健康的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

…防治方法** 飲食－每天吃5～9份青菜、水果，以全穀物代替精緻米麵。禁止吃油炸、辛辣、刺激性食物；每天喝足量水份（像我體重80公斤 × 40毫升＝3,200毫升，40毫…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
粗食高纖維　有助排毒防癌

…倦等。如果能以粗食取代精食，在三餐之中有兩餐主食改吃全穀物，例如：小麥片、玉米和紫米，再搭配補充豆類以及足量蔬果，那麼，上述症狀便能得到緩解，並能減輕肝膽乳化脂肪、解毒的壓…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
病從口入！4類營養粗食抗自由基

… 〈穀物類〉：主要指未精緻化、仍完整保有麩皮、胚芽和胚乳的「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
面子灰黃　不可不知的5大原因

…、番茄、高麗菜 - 水果類：蘋果、草莓、葡萄、桑葚 - 全穀物雜糧：豆類 - 飲品類：綠茶、洛神花茶 **本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《養瘦變美超簡單》一書。*…
http://www.top1health.cn/Article/115/10001
銀髮族防便祕　飲食運動多管齊下

…。每天纖維的攝取量最好在30至35公克。水果、蔬菜、全穀物麵包，以及生麵團都含高纖維，嘗試著吃糙米飯，同時要多喝水，要注意的是，高纖食物不能一下子就大量的攝取，腸胃道可能無…
http://www.top1health.cn/Article/30/9577