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「全穀物」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

月經不調怎麼辦？補充5種元素

…素。其中，蔬菜水果都富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。 **4.鈣** 攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

… **1.3餐要均衡飲食：**需增加蔬果、水果、豆類、全穀物及果仁類攝取，同時限制糖與鹽的攝取。以食用植物油取代動物性油脂，減少部分血中的膽固醇，降低其威脅心血管健康的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

…防治方法** 飲食－每天吃5～9份青菜、水果，以全穀物代替精緻米麵。禁止吃油炸、辛辣、刺激性食物；每天喝足量水份（像我體重80公斤 × 40毫升＝3,200毫升，40毫…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
粗食高纖維　有助排毒防癌

…倦等。如果能以粗食取代精食，在三餐之中有兩餐主食改吃全穀物，例如：小麥片、玉米和紫米，再搭配補充豆類以及足量蔬果，那麼，上述症狀便能得到緩解，並能減輕肝膽乳化脂肪、解毒的壓…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
病從口入！4類營養粗食抗自由基

… 〈穀物類〉：主要指未精緻化、仍完整保有麩皮、胚芽和胚乳的「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
面子灰黃　不可不知的5大原因

…、番茄、高麗菜 - 水果類：蘋果、草莓、葡萄、桑葚 - 全穀物雜糧：豆類 - 飲品類：綠茶、洛神花茶 **本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《養瘦變美超簡單》一書。*…
http://www.top1health.cn/Article/115/10001
銀髮族防便祕　飲食運動多管齊下

…。每天纖維的攝取量最好在30至35公克。水果、蔬菜、全穀物麵包，以及生麵團都含高纖維，嘗試著吃糙米飯，同時要多喝水，要注意的是，高纖食物不能一下子就大量的攝取，腸胃道可能無…
http://www.top1health.cn/Article/30/9577

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