健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…特別訓練之前,請讀者們務必進行伸展。引起不良走路習慣的元兇為僵硬的髖關節與緊繃的大腿前側,透過伸展操紓緩這些部位,才能確實發揮訓練的效果。 **Basic 1/透過髖關節伸展…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259…**1**靜養並避開光線、氣味、聲音等刺激 **2**鬆開僵硬的肌肉 **[ 重點 ]** 頭痛的種類五花八門,有些必須求助專科醫師的診斷才行。如果是突然劇烈頭痛,或是伴…
http://www.top1health.cn/Article/351/85261股薄肌是大腿內側的肌肉之一,同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。游泳時的蛙式會用到股薄肌,但日常生活中很少會用到,因此容易硬化,這也是造成 O 型腿的原因之一。 給…
http://www.top1health.cn/Article/232/85136骨盆前傾的主要原因,在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成,其中一個部位連結股關節,具有幫助身體彎曲的功用。若能同時拉伸位於小腿腹的腓肚肌,效果將更明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85138…發於40-60歲民眾,主要症狀為肩膀活動範圍受限、肩部疼痛、僵硬等。(圖片提供/部立南投醫院)][202200] **五十肩好發於40-60歲民眾,主要症狀為肩膀活動範圍受限…
http://www.top1health.cn/Article/248/85189…上容易收縮,一旦過於緊繃,便會造成肩膀動作不順,間接導致肩膀僵硬。實際上,就算是腰部感覺沒有任何異狀的人,背闊肌大多也是處於硬邦邦的狀態。 就當作是被騙了也好,請…
http://www.top1health.cn/Article/144/85137…,膝蓋最常見的關節炎形式即是骨關節炎,除了藥物可以減輕關節的僵硬、發炎和疼痛外,適度採取「地中海飲食」,並且補充保養關節的10大營養素,包括,十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍,還有鮭魚、…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125…寒濕邪夾雜導致經脈不通、阻滯經絡而疼痛。當膝蓋局部出現疼痛、僵硬、紅腫、無力、痠軟、緊繃,就可能是關節炎。 ![中醫統稱關節炎為「痹證」,依分病因症狀及特性將痹證再細分為4大…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024…選擇窩在家打電動、追劇,足不出戶。沒料到,開工當天早上竟全身僵硬、動彈不得,且下背部更感到疼痛不已。就醫後,才發現是中軸性脊椎關節炎。 ![][201538] 童綜合醫院過…
http://www.top1health.cn/Article/232/85007…有很多從事美容、裁縫業的專業人士,他們的手腕或手部都非常容易僵硬,因此總是特別努力伸展肋骨周邊,好讓上半身(畢竟是吃飯的傢伙)隨時維持彈力與韌性。 實際上,不論是中樞或末梢…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949…域這個詞或許有點陌生,其實就是指關節可活動的範圍。當身體變得僵硬,或是產生疼痛感的時候,大抵不脫下列原因: ![][201301] **●關節之間有多餘的組織囤積(附著)…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948…近春暖乍寒,氣候不穩定,有些民眾一覺醒來,會忽然發現面部肌肉僵硬不受控制,刷牙時難以漱口,甚至水還會從嘴邊流出,臉部表情更是像做鬼臉般的歪斜不自然。對於這樣臉歪嘴斜臉部半癱的第一直…
http://www.top1health.cn/Article/248/84869… **帕金森氏症是神經退化型疾病,常見症狀為顫抖、肌肉僵硬、行走緩慢等** 帕金森氏症(Parkinson's disease, PD)屬於一種中樞神經系統的慢性退化疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/84754…身體,並且能活化骨盆的肌肉,以及加強陰道的緊實度,尤其能放鬆僵硬的筋骨,壓力也可能瞬間釋放,完全享受性愛過程中的氛圍與快樂。 **【性愛瑜伽4動作】** **第一個動作/下…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731…跡象的疾病。關節軟骨退化是初期病徵,隨著病情推進,會出現骨頭僵硬、關節周邊贅生骨增生及關節變形等各種症狀。 過去把「骨關節炎」稱為「退化性關節炎」的最大理由,是認為其主要成因…
http://www.top1health.cn/Article/326/84695