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「健走」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「健走」的資料

鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…成，比較不會怕冷。而人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登山、健走快走，都有助於維持腿部肌肉量，延緩老化速度。在戶外走路又比室內更好，除非空污太嚴重，否則白天出門適度接受日照，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…。像半澤的嗜好是劍道，運動又紓壓，民眾如果難以抽空運動，午休健走是最方便的方式。 **壓力來襲？焦慮、緊張時巧做正念呼吸、腹式呼吸等「放鬆練習」助紓壓** 另外，吳孟璋主任…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
重度二尖瓣膜逆流心衰竭恐奪命！葉克膜成功救回一命

…查用藥成果，注意飲食內容，減少食物過度攝取，更重要的是，要多健走、運動，才能避免疾病找上門，甚至生病時，也能更有體力面對難關。
http://www.top1health.cn/Article/88/82950
【影音版】網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外，前期選擇低強度的每日健走30分鐘，體重下降後再提升運動的時間與強度，過程中最好搭配中藥調理體質及埋線的輔助，更是在擺脫脂肪肝一事上，讓人事半…
http://www.top1health.cn/Article/239/82842
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…累積下來的濕氣未排出。除了以中醫治療調理外，也建議民眾可以多健走、做輕度有氧運動等等，透過流汗將體內濕氣排出。 **體內通常較「濕」的人，脾胃較差** 中醫師陳中奎表示，體…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
退而不休！台北市松山區鼓勵長者加入「愛的巡守隊」，守護社區安全、助人更自助

…動社區關心的健康議題。此外，提供巡守員運動手環，邊巡守邊紀錄健走狀況（步數、卡路里、距離、時間），讓巡守員獲得健康的正向回饋，達到助人亦自助的精神。同時結合轄區松山慈祐宮、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82583
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…骨頭強度。此外，建議常待在室內的人要定期外出曬太陽，多活動、健走，以維持身體的肌耐力，相信在努力「保骨防跌」下，大家都能有個硬朗的健康人生。
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
早晨下床踩地就痛，足底筋膜炎有救！中醫「針撥」療法，能釋放壓力、消炎止痛

…人隨著疫情解封後，開始步入「防疫新生活」，重新走出戶外，拼命健走，卻發現腳後跟痛得好像火在燒。甚至早晨起床腳一踩到地，就感覺一陣刺痛。原來是令人害怕的「腳隊友」出包─足底筋膜炎發作…
http://www.top1health.cn/Article/248/82171
受新冠肺炎影響，民眾易焦慮、失眠　精神科醫師教你開啟正向思考、調適心情

…式去增進自我的身心健康，可以嘗試設定有益的健康目標比如：每日健走一萬步、每日飲水８大杯或是每日閱讀好書、抄錄書中佳句美言等，以更積極的態度將健康帶入我們的生活當中，當我們專注於改善…
http://www.top1health.cn/Article/245/82161
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…、安全的運動** 每周運動3-5次，每次30分鐘以上。例如健走、健身操、交際舞、肌力訓練等，均可以有效刺激骨細胞活性，促進合成骨基質。根據體育署統計，有達到上述規律運動習慣的成人…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…最常見的失衡就是過胖或過瘦。 **有氧運動包括：慢跑、健走、單車、飛輪…要找到適合自己進行有氧運動的心跳區間** 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，例如慢跑、健走、單車…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…量少，熱量更高達500至600卡，以體重50公斤者為例，需要健走120分鐘（約30圈操場）才能消耗熱量！想要端午節包粽不包重，該怎麼吃才對呢？ **端午包粽不包重！營…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
足健康專家LA NEW捐贈減壓醫護鞋，與醫檢師「鞋力」守護台灣疫情前線

…本次醫護鞋捐贈外，包含多年來逾20萬人參與的50場公益萬人大健走，都是在實踐照護全民健康的品牌理念。醫檢師是這場長期抗疫作戰的無名英雄，每日要處理多達數千件個案檢體的篩檢與跟時間賽…
http://www.top1health.cn/Article/78/81975
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…吃水果和生堅果）、有機、跳餐（吃進口的食用土抵飢或當早餐）、健走、長泳（三年）、健身、單車（可以一口氣騎上陽明山風櫃嘴）、跑步、瑜伽（十年）、靜坐。總結心得是 : 發心飲控易，持久…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…動，而不會左右上下晃動。 **◆**如果是健走，時速達到六至八公里時，雙手擺動的幅度和頻率會加大，用以平衡雙腳的擺動。而身體中心還是維持鉛直線，利用臀部用力往後推…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513