…关系,不良的姿势或不当的动作,都容易造成关节的耗损和伤害,要保护关节,首先要避免对关节造成伤害,以下整理了预防关节伤害的十个要点,只要生活中时常提醒自己,确实做到正确的姿势和动作,…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616…不等于「补骨头」,民众口耳相传的保健食品「维骨力」,作用在于保护关节,但成分中完全没有钙,无法预防骨质疏松症,若未细分明辨,可能越补越糟。 ##
http://www.top1health.cn/Article/164/15384…酚素,可降低约58%的乳癌危险率。 **补充亚麻籽油 保护关节与眼睛** 每日补充亚麻籽油或鱼油,对于骨骼关节也具有润滑作用,可保护关节,还有对于眼睛有干涩情况的人,也…
http://www.top1health.cn/Article/235/15221…林砚农主治医师指出,有氧运动减重很多种类,其中游泳虽然是可以保护关节的运动,但因为会造成胃的过度排空,游完泳后很少有人能够忍住饥饿而不吃东西,容易导致减重效果大打折扣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069…常发生。平时可吃具有抗发炎、抗氧化或含有胶原蛋白的食物,帮助保护关节健康。 **抗氧化:樱桃、芦笋** 研究指出, 持续4周每天摄取 1/2 磅樱桃,关节疼痛症状可获得大幅…
http://www.top1health.cn/Article/238/12801…固定运动好习惯,活化筋骨脊椎。 3.注意均衡饮食:注意摄取保护关节与骨骼的食物营养来源。 4.少用电脑、少看电视:平均每40分钟,就离开座位伸展筋骨,以避免肌肉僵硬。 如…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678…盖的负担也较大,有定期跑步习惯的老年人,可以靠护膝等工具帮助保护关节,平常也可以多吃钙质充足的食物,才能稳固膝盖健康。
http://www.top1health.cn/Article/263/12279![][30849]
http://www.top1health.cn/Article/135/12174…退化,关节炎提早报到;平日可吃维骨力、葡萄胺、鱼油等保健食品保护关节,延缓软骨恶化速度。
http://www.top1health.cn/Article/164/11661…很大,应该减少做这个动作。另外,少搬重物、减少爬山机率,都能保护关节。 5. 挑选适合的鞋子,太大或太小都会让足部及膝盖受损;女性尽量不要穿高跟鞋,会加重膝关节的负担。 6. …
http://www.top1health.cn/Article/164/11353…需的各种营养成分。而针对关节保健,虽然没有文献或研究直接指出保护关节的食物,不过从关节炎的角度来说,或许可以考虑增加能抗发炎、抗氧化,以及增加胶质与各种矿物质如钙、镁、硒等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/11352…部皮肤相对较厚,再加上油脂分泌少,最易因干燥而搔痒、脱皮,但保护关节首要的保湿工作,却也最容易被女性们忽略,对于追求潮流喜欢穿九分裤的女孩子来说,露出干燥破皮的脚踝被喜欢的男生看到…
http://www.top1health.cn/Article/115/11241