丹田 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「丹田」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「丹田」的資料

天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

…半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，按摩腹部「丹田」，先以右手按順時針方向，稍加用力繞臍揉腹120次，再以左手按逆時針方向繞臍揉腹120次，則可以幫助再次入睡。
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
秋天易便祕　養成5招生活好習慣

…吸，早起後及晚睡前各做1次，每次維持5~20分鐘。吸氣時利用丹田的力量，將肚子慢慢往外推，吐氣時肚子則慢慢向內凹。 4. 做完腹式呼吸後，再加上腹部按摩，兩手搓熱後互相交疊，以肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996
女性更年期　享受「性」福並不難

…亦及提肛運動。在黃帝內經及素女經內也有記載類似的運動可改善下丹田的氣血循環，對男女性大小便及性功能多有助益，但需練習三個月以上才能見效。以上針對有乳癌或子宮癌病史的患者除了…
http://www.top1health.cn/Article/3055
太極拳的健康功效（上）

…換的場所，呼吸氧氣下納於腎是氣體交換的重要條件。腎納氣則氣沉丹田，腎不納氣則上浮胸中而喘。太極拳鍛鍊的呼吸方式深長勻柔，可以增加膈肌及腹肌的活動度，調節肋間肌的呼吸功能，使肺部與胸…
http://www.top1health.cn/Article/2383
穴道抗老法！起早睡好、七分飽、常常跑

…，此穴男主藏精、女主血，精、氣、血暢旺，就不易衰老。關元為下丹田，關，關藏；元，元氣。關元為關藏人體元氣的穴點，為「氣」之始，調理氣血要穴，氣血暢通則不易衰老。以上這兩個穴道位於腹…
http://www.top1health.cn/Article/1458
太極拳的八項要求

…作用。首先，提頂、收臀、含胸、拔背，能提起精神、氣沉丹田，使呼吸深細。其次，鬆肩、束肋，能使肺活量和肋骨的呼吸動作範圍擴大。再次，沉肘是保證兩臂轉動時尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/2381
太極拳的健康功效（下）

…官的機能活動按照需要得到整合。練太極拳時，呼吸自然深沉，氣沉丹田，久練可增強肺活量，改善通氣功能，有效調節中樞神經興奮度，並透過腹壓的節律性改變，活絡腹腔血液循環，促進胃腸蠕動，改…
http://www.top1health.cn/Article/2385

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞