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「上半身」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料

降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…上方拉，直到大腿前側有緊繃感，停10-15秒，重複3-5次，上半身要保持正姿，以伸展大腿前部。 ![第三招【下肢伸展】運動。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][206114]…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…示為左腳會痛或會麻的情形）。 **2 往後旋轉腰部～上半身** 把另一側的手肘放在上面那隻腳的膝蓋上，另一隻手抓著椅背，腰部～上半身往會痛或會麻的那一邊向後旋轉。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…**•放鬆全身的紓壓伸展：**提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 **搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！** •最適合減重的季節是「春天」，但是這…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…**2.腰臀「象限檢痛法」：** 落枕時下半身起始痛點約在上半身直覺痛點的同側腰臀部，少數則發生在對側，臨床也發現某些特別案例是發生在同側或對側腹部肌肉。所以無論上半身的直覺痛點…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

…成肩膀、手臂痠痛，Ｖ編整理出放鬆手臂和肩膀的伸展操，讓你鬆開上半身筋膜！ ![][204669] 天天坐在電腦前面，頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來，其實每天3分鐘「放…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
更年期疫情擾，燥熱、熱潮紅最痛苦！名醫揭：7秘訣改善，荷爾蒙治療5大好處

…即是血管舒縮症狀，常見的是燥熱、熱潮紅，即在很短時間內，突然上半身毛細孔擴張，一直熱起來，大概幾秒鐘幾分鐘，但是會直衝腦門，甚至會有頭痛現象。還有容易有睡眠障礙，半夜清醒，容易失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014
防疫久坐，腰痛、背痛害椎間盤突出！中醫：學會這1招「牽引放鬆」止痛自救

… 然而很多患者常會這樣問：「腰痛不是在下半身嗎？為什麼上半身也要檢查？」因為腰位於人體中央的位置，骨盆為「承上啟下」之身體平衡樞紐，也是身體質量的中心。有些腰痛者可能是從上半…
http://www.top1health.cn/Article/248/85971
患異位性皮膚炎搔癢不止，又常伴氣喘、過敏性鼻炎？從中醫觀點談治療4原則

…，即是熱毒與濕邪的辨證關鍵。熱毒狹風邪為患，大多發在上半身；濕毒為患，多發於下半身。因此，治療上半身病灶，重點放在瀉火；治療下半身，則偏重利濕。濕疹潰瘍而成「浸淫瘡」，每每…
http://www.top1health.cn/Article/248/85896
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…的筋膜。進行頸部運動時，動作幅度要大，但要柔和，記得上半身保持不動，避免發生頸部受傷，姿勢一定要正確，才能達到有效的放鬆效果。 **❹熱敷及按摩眼周** 放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…接指向墊子的右側邊緣，並且注意右腳跟與左腳的足弓是否對齊。將上半身轉向右邊，將左手捉住左腳，右手往上打開伸直，做3次深呼吸後，換另一邊進行。 **4.高弓箭式（Cres…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…這個動作活動幾組。 **注意：**在做頸部運動的時候，上半身要保持不動，姿勢一定要正確，這樣才能達到想要的效果，動作幅度要大，但要柔和，防止頸部受傷。接著試著利用大拇指與…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…大，容易肩頸僵硬，造成上背部肌肉緊繃厚實，而出現虎背熊腰、偏上半身肥胖的身材，也容易造成「痰濁血瘀」等病理物質的堆積，但是源頭要以疏肝為主。常用中藥材包括：柴胡、菊花、薄荷、決明子…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…量。右側在下的話，這種效果就不會顯現。 **睡覺時上半身抬高** ![（圖片提供／方舟文化）][202692] 有胃食道逆流症的人，睡覺期間容易引發逆流，因此…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

…的方法就是鬆開緊繃僵硬的肌肉。所以請做點伸展運動或體操，動動上半身吧。此外也可以藉由洗澡或按摩等溫暖身體，促進頭頸部的血液循環。邊泡澡邊按摩頭皮也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…做完我都沒力氣講話！」瑜珈船式大家應該不陌生，身體呈現V型，上半身離地約45度，雙手往前，全身只靠肚子用力。第一輪，腳彎曲，腳掌著地，上身離地，吐氣往前數20下。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/85124

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