增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康且持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
泡湯吃好料　2大原則防肥胖上身

…。 4. 食用時先從熱量較低的食材吃起，比如先吃蔬菜，可以增加飽足感、又不會吃進太多熱量。
http://www.top1health.cn/Article/101/9240
中秋「素烤」　低碳健康沒煩惱

…的保鮮，避免一邊燒烤一邊退冰腐壞；再來，燒烤先從蔬菜優先，以增加飽足感與纖維的攝取，也可避免在不知不覺中攝取過多的蛋白質（黃豆製品）。另一般市售的烤肉醬口味鹹、含鈉量高，每15公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/8182
中秋飲食教戰　1顆柚等於2碗飯

…，可減少油脂及攝取的熱量。另外，蔬菜類富含纖維質，可增加飽足感，又能減少肉類的攝取，如筊白筍、甜椒、青椒、香菇、絲瓜、金針菇等，都是方便且適合搭配烤肉的食材。此外，多攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/8080
中秋烤肉香　慢性病友少肉多蔬菜

…椒、筊白筍、絲瓜等，除了增加膳食纖維攝取以穩定血糖之外，也可增加飽足感。肉類攝食則以白肉為主，像烤秋刀魚、去皮烤雞等，減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取。餐後水果建議份量為1份，約等於柚…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916
糯米粽含醣量高　糖尿病者吃不得

…可以多搭配些蔬菜，或是飯後吃份水果，增加腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感，且能兼顧均衡營養吃出健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/5881
我沒有選擇踏進素食餐廳的那一刻

…過程中會藉由醬料來提增素菜的口感，或用比較精緻的碳水化合物來增加飽足感，再加上很多素加工品的製作過程使用大量的油，吃多了不但容易發胖，也容易產生高血糖高血脂等代謝問題。吃素…
http://www.top1health.cn/Article/856
一顆蘇式月餅油量高　2萬步才能消耗完

…等清淡的烹調方式，以減少油量攝取。另外，吃月餅也可搭配柚子以增加飽足感，柚子富含高纖維，能補充水分又能解油膩，或者搭配無糖茶飲，適度的運動也能幫助卡洛里的消耗。一人獨享不如…
http://www.top1health.cn/Article/101/374
台灣之光！胃束帶摺疊手術減重新星

…除了能使食量減少而進行減重，待停滯期出現時，再透過調整束帶來增加飽足感達到第二階段的減重效果，目前統計平均可達到 75 % 的減重效果，極為接近理想體重。 ![胃束帶摺疊手術提供…
http://www.top1health.cn/Article/2135