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「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣，先彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢，然後縮小腹，反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。 **3.工作偷閒：**在工作閒暇的…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
棗新鮮！紅棗好吃味甘挑選4步驟

…一定就不好，體積大的也不一定就比較好。 **挑選紅棗4要訣** ![新鮮紅棗比大多數的水果都要甜，煮菜煮湯時甚至可以取代蔗糖用來調味。（攝影／張世傑）][38156] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/14498
考試靠腦力　衝刺階段先調睡眠

…足，要加開夜車苦讀。醫師提醒，考試要靠腦力，而保養腦力的第一要訣就是睡眠質量充足，建議最後幾天應避免熬夜，且睡足7小時，讀書反而更有效率，也才能在答題時發揮水準。 ![保養腦力的…
http://www.top1health.cn/Article/245/14170
孕期進補不刷牙　小心牙周病惡化

…（圖片提供／豐原醫院）][36940] **孕婦口腔保健5要訣** 1. 比一般人更常看牙醫，尤其懷孕產檢時不能忘記做口腔檢查。 2. 養成口腔清潔的好習慣，用完餐後馬上…
http://www.top1health.cn/Article/55/14127
潘慧如勤擦乳液　分齡保養法護美肌

…。（圖片／取材自潘慧如臉書）][36760] **美肌要訣：從小天天擦乳液** 潘慧如在新書發表會上，分享維持美肌的秘密，她說從有記憶開始，奶奶就會拿著身體乳液，在她洗完澡…
http://www.top1health.cn/Article/115/14075
坐月子水果炸彈　少碰5種高糖水果

…果，既不會太涼，熱量也不會過高。 **坐月子吃水果　4要訣避免肥胖** 1.以上大約攝取每份水果的熱量約60大卡，份量約拳頭般大小，符合每天至少兩種水果的需求。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/18/13894
謝師宴吃太多　5攤可增胖近2公斤

….4小時才能消耗。因此，國民健康局特地於畢業季宣導「謝師宴5要訣」，讓老師及同學們都能吃得開心又無負擔，5要訣為： **1.「低脂高纖」：**減少高脂食材及加工食品，並以高纖…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895
化療前增強元氣　多攝取高蛋白食物

…順利做完整個療程，因此在這個階段最重要的是建立良好免疫力的五要訣：吃好、睡好、活動好、休息好、心情好。 **● 高蛋白食物－牛肉精** 一般人食用雞精的比較多，但是牛肉精的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13856
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…烏殼綠、杏鮑菇取代菜脯，以減少鹽份的攝取。 **得舒4要訣　聰明選吃市售粽子** 若選購現成市售粽子，該如何落實得舒飲食？林佩蓁營養師提出4要訣： **1. 選粽子：…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

…天練習的健身運動，預防眩暈症狀出現。 **【預防眩暈4要訣】：** **1.找出病因：**在未找出病因前，不能隨意購藥服用，以免貽誤病情；在應用藥物治療的同時，要採取正…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557
憋尿不喝水尿路結石　4要訣免煩惱

溽暑夏日即將到來，門診中，尿路結石的患者顯著增加。醫師指出，夏日是尿路結石好發季節，統計發現，國內成年人中，每10人就有1名是尿路結石患者，由於疼痛劇烈，令人畏懼萬分；尤其現代人生…
http://www.top1health.cn/Article/4/13216
媽媽潔牙3要訣　預防孩子染蛀牙

…也較高，可能在照顧孩子的過程中傳染給孩子，呼籲媽媽潔牙注意3要訣，也有助於幫孩子養成良好的口腔衛生習慣。 ![媽媽應該謹記潔牙3要訣，這樣有助於幫孩子養成良好的口腔衛生習慣。][…
http://www.top1health.cn/Article/237/13061
化療掉髮快再長回來！生髮6要訣

…修息滋養的狀態。][33028] **化療後幫助生髮　6點要訣** 1. 頭髮與頭皮要保持清潔，宜使用溫和且具有保濕與活化效果的洗髮精洗頭，或使用噴液常保良好狀態。 2. 避…
http://www.top1health.cn/Article/233/12882
媽媽施力不當　4大手傷來報到

…業婦女也可能罹患。 **小叮嚀：**避免過度施力是預防要訣，若罹患媽媽手，可先透過支架讓患部休息，當症狀持續越來越嚴重時，就建議接受手術治療。 **腕隧道症候群** …
http://www.top1health.cn/Article/167/12803
幫助孩子長得高　後天努力3要訣

…長高超出先天因素的限制，最重要的還是要把握下列3個後天努力的要訣： - **營養** 盡量避免高油炸、高熱量的食物，如漢堡、薯條、鹹酥雞等，除了會讓孩子變胖，最重要的是影響身高…
http://www.top1health.cn/Article/305/12568