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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

夜貓族熬夜傷身！維生素補元氣

…維生素A主要來源為動物肝臟、魚肝油、蛋，植物性來源則為莧菜、菠菜、韭菜、青椒等。另外，維生素B群則是增強體力、抵抗長夜漫漫的營養素，不僅會參與新陳代謝、提供能量，還能保護神…
http://www.top1health.cn/Article/248/9659
冬天別亂進補　中醫食療避免中風

…，以達到降肝火功效，便祕者也很適合。 - 海蜇皮100克、菠菜100克一起煮熟，拌點麻油、香油、醋或大蒜調味食用。 - 番茄1顆、洋蔥半顆，加芹菜（或美國芹）2?3支，一起榨汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/9391
5個小妙招　讓小孩遠離感冒威脅　

…A的缺乏是讓小孩感冒的重要關鍵，可從日常引食中多補充胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果。另外，維生素C有促進抗體合成、增強免疫力的作用，多吃深綠色蔬菜及各種水果類，都可補充到充足的維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/9481
下半身減重關鍵　促進代謝最重要

…進身體代謝，能減少脂肪堆積的食材也是瘦下半身的利器。菠菜有促進體內血液循環、燃燒脂肪的功效；另外，鈣、鉀攝取不足會讓雙腿易疲勞、浮腫；芹菜含有大量易被人體吸收的膠質性碳酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/250/9270
老少咸宜！適合全家人補冬3招妙方

…人都可以吃。例如芭樂、蘋果、葡萄、草莓、玉米、地瓜、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、花椰菜、山藥等蔬果。 - 清補的食材：則是用較寒涼的食材，以達到清熱、瀉火、解毒、涼血、通瀉軟便、利…
http://www.top1health.cn/Article/248/9219
別補過頭！痛風患者少吃高普林食物

… 常見的低普林食物，包括各種蛋類、豬血、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、五穀根莖類等，食用上較無限制。
http://www.top1health.cn/Article/248/9198
秋季養生祕訣　貴在養陰防燥(上)

…養肺。可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜或橄欖等。此外還可適當食用一些藥膳，如參麥團魚、蜂蜜蒸百合或橄欖酸梅湯等。秋季，肺的…
http://www.top1health.cn/Article/248/8681
溫水浸泡或汆燙　防蔬菜硝酸鹽致癌

…盟標準而言，規定在2000-4500 ppm以下，但也僅限於菠菜及萵苣2種。若農民未加以控制氮肥的含量，非常容易使蔬菜的硝酸鹽含量高。經實驗證實，以熱水汆燙蔬菜食用，除可達少油的健…
http://www.top1health.cn/Article/261/9031
秋天哈啾　抗鼻過敏3大營養食物

… 為了保健食品之外，一般人也可從蘋果、水梨、木瓜、洋蔥、菠菜、蘿蔔、花椰菜等蔬果中攝取足夠的維他性C。不過，若對特定食物過敏的人，則需避免或減少攝食，改由其他食物替代。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/8990
每天深綠色蔬菜　補充葉黃素(中)

…最能吃到葉黃素的營養。而葉黃素和玉米黃素在深綠色蔬菜中，例如菠菜、芥菜、地瓜葉、空心菜、綠花椰菜等，或橘黃色的食物，例如南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果，甚至是在各種蛋的蛋黃中也有少量葉…
http://www.top1health.cn/Article/7829
相忌食物同食易中毒　真有其事？

…果同時服用可能會阻礙營養素的吸收。富含草酸和植酸的植物，例如菠菜、花生、茶、咖啡等，容易與鈣、鐵等礦物質結合而妨礙其吸收。有些食物例如小黃瓜、胡蘿蔔等，含有維生素C分解酶，生食過多…
http://www.top1health.cn/Article/7897
蔬菜硝酸鹽過量　歐盟：勿逾220mg

…容易因季節不同、日照長短而有不同的硝酸離子濃度，因此歐盟針對菠菜、萵苣等蔬菜制訂硝酸鹽夏日3000、冬季4500ppm的標準，而根據主婦聯盟於2010年的抽驗結果，國內市面上葉菜的…
http://www.top1health.cn/Article/8041
流質飲食助癌友攝食　中榮推薦菜單

…即可食用。 **翡翠濃湯** **材料：**菠菜30公克、吻仔魚10公克、蟹肉5公克、紅蘿蔔20公克、洋蔥20公克、蛋液25公克、均康16公克、糖飴20公克、蓮藕粉…
http://www.top1health.cn/Article/7977
學不老騎士環島　視力保健不可少

…足夠的休息時間；平日多補充富含葉黃素、玉米植素的食物如玉米、菠菜、奇異果等，以及多攝取Omega-3如魚油，更重要的是避免運動造成眼睛外傷。
http://www.top1health.cn/Article/7949
討厭病厭厭　先滋養脾胃固本(上)

…漸旺的時候，應少吃油膩食物，可多吃紅棗、淮山藥、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，補氣壯陽；以免陽氣過多外泄，無法蘊化於體內。若肝木生發過度，則會使脾胃受到損失，這也是為何春季…
http://www.top1health.cn/Article/7280