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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

天天5蔬果　替眼睛添營養且防老化

…經病變，如眼睛畏光、流淚與視力模糊症狀，建議大家應盡量攝取全穀類如糙米、胚芽米及全麥麵包、或是乳類、綠葉蔬菜、豆類等食物。 ![蔬菜水果中的維生素A、維生素B群及具有抗氧化能力的…
http://www.top1health.cn/Article/67/7661
青春太晚來　適度補充營養可改善

…育的需要，一天至少80至90公克，例如如魚、蛋、肉類、奶類、穀類等。 3. 補充鐵：青春期女性開始來月經，鐵的流失多，飲食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、紅肉等，…
http://www.top1health.cn/Article/10/7594
大麥嗑！能降低心血管疾病風險

…推廣多吃大麥好處多的美國穀物協會，今年與美國小麥協會以及中華穀類食品工業技術研究所聯合舉辦「2012年健康大麥小麥創意食品大賽」，吸引了全台烘焙業、餐飲業、餐飲學校共襄盛舉，主辦單…
http://www.top1health.cn/Article/7606
熟男！你的攝護腺健康嗎？(下)

…大及癌細胞產生的機率。根據研究顯示，素食者及經常吃穀類、蔬菜及大豆類製品的人，罹患攝護腺癌的機率會比較低，其主要原因是這些食物脂肪含量很低，可降低睪固酮之分泌，且植物類食…
http://www.top1health.cn/Article/4/7195
均衡營養！新北市幼兒4季食譜出爐

…單(20.5％)、沒有每週至少一次使用雜糧，或根莖類取代精緻穀類(17.0％)、沒有每日至少供應1份深綠色蔬菜（14.5％）及沒有每週供應奶類或乳製品2次以上（14.0％）。 …
http://www.top1health.cn/Article/7402
地中海飲食加橄欖油　避免「老骨頭」

… 地中海飲食是一種金字塔結構的飲食方式，主要是以多吃蔬果、穀類、核果類為基層，魚類和海產次之，最上層是家禽與乳製品類，每天再適量喝點紅酒，有助於促進新陳代謝及保護心臟，再加上食用…
http://www.top1health.cn/Article/7310
控糖我最IN　糖尿病友「享」美食　

…以增加纖維攝取量。午餐餐點中的主食，可選用纖維質含量較高的五穀類，將燕麥、小麥或小米加入白米中烹煮；蔬菜類供應份量應符合糖尿病1000大卡、膳食纖維14克的標準；水果則選用新鮮水果…
http://www.top1health.cn/Article/6803
誰說吃素的人少中風？(下)

…局去年推出新版的飲食指南，也針對素食者提出建議，每天攝取的全穀類，應占一天主食攝取量的三分之一。同時，葵花油、沙拉油、橄欖油雖然是不飽和脂肪酸，但在高溫下容易氧化，因此，最好不要用…
http://www.top1health.cn/Article/6312
誰說吃素的人少中風？(中)

… 藉由吃大量蔬果，可攝取到高鉀離子，以糙米、燕麥、麥片等全穀類增加對鎂的攝取量，用油上則以沙拉油、橄欖油、葵花油等，取代牛油、豬油、奶油等。如何選購不飽和脂肪酸用油？曹長安說，民…
http://www.top1health.cn/Article/6311
創意冠軍全穀麵包　水果入餡層次更美味

為了宣導民眾多多食用較一般糕點更富含纖維質的全穀類麵包，董氏基金會首次舉辦「全穀麵包達人PK賽」，結果於今下午出爐。裁判長表示，選手絞盡腦汁克服全穀麵包口感太硬、不易製作的缺點，善…
http://www.top1health.cn/Article/6594
創意全穀麵包PK賽　向陽房奪金獎

…675] 董氏基金會營養組主任許惠玉表示，3年前國人食用全穀類麵包的比例不到1％，主要原因在於全麥麵包製作不易，容易因全穀粉中的麩皮切斷麵團筋性，使麵團不易膨發；胚芽難以儲存；且…
http://www.top1health.cn/Article/6582
活力補給站　先從均衡飲食管理開始

…芝麻、蕃茄、橄欖油、大蒜、紅葡萄柚、海菜、木瓜、薑、甘藍、全穀類及豆類和苺果類等。
http://www.top1health.cn/Article/6198
老阿嬤肝腫瘤不適手術　採雙極電燒治療

…避免不必要的打針及輸血、戒菸、少喝酒、避免攝食不新鮮或發霉的穀類、豆類。
http://www.top1health.cn/Article/6178
維持苗條好體態　先建立正確飲食觀

…且保持「早餐吃好‧午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，早餐應均衡攝取穀類、蛋白質、水果、蔬菜等食物；午餐要適當吃飽；晚餐則因夜間入睡時，人體能量消耗降低，多餘熱量會在胰島素作用下大量合成脂…
http://www.top1health.cn/Article/5793
平民養生食材　也能增強體質(上)

…2. 吃番薯適量即可，1天最多吃1飯碗的量，或和其他食物（如穀類）搭配食用，即可避免脹氣。 3. 煮番薯需注意蒸煮的時間，使其完全熟透，吃未熟透的番薯易產生腹脹、燒心（心口灼熱）…
http://www.top1health.cn/Article/5295

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