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紅棗可做為女性補血聖品已經不是秘密,當生理期來報到時,正是女性每個月氣色最差、又最容易不舒服的日子,紅棗雖屬於中藥材,但事實上並不難取得,平時泡個熱紅棗茶,或是有貧血症狀的人,適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13241水果富含維生素C又有多種天然營養素,是許多需要減重瘦身者偏好選擇的食物,甚至將水果當作正餐來食用,不過水果也不是全都有減重的功效,有部份水果含糖量高得驚人,若是天天吃這類熱量炸彈的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13235![][119902] 美白要注重內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙,及失去彈性。醫師表示,美白除了防曬工作不能少外,也不能忽略…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184原本生長在中美洲熱帶地區的火龍果,自引入台灣後也成為隨處可見的水果,營養價值也十分豐富,像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素,不僅可以促進腸胃消化預防便祕,夏天到了,女性如想要皮膚白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121梅雨過後,日頭赤炎炎,紫外線無所不在,讓愛美女性擔心皮膚由白變黑。中醫師表示,不想變成黑美人,除了事前防曬,以及平日多吃富含維他命C的食物外,利用中醫調理體質,配合蔬果食補美白,也…
http://www.top1health.cn/Article/81/13074你知道嗎?水果依顏色分類各有不同功效,水果大致上可分為紫黑色、橘色系、紅色系、綠色系幾種,每一種分類都有其不同營養價值,如果想要藉由水果增加身體的抵抗力,不妨選擇橘、紅色系水果,製…
http://www.top1health.cn/Article/248/13073抹茶原本屬於日本專屬茶飲,但近幾年受到文化交流影響,抹茶逐漸深受消費者喜愛,在台灣抹茶銷量每年以10%的比例成長,會在便利超商購買抹茶口味商品的女性更高達7成,抹茶除了用途廣泛,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/12938日本當紅藝人福山雅治,因飾演日劇「破案天才伽利略2013」爆紅,詎料,日前自爆「1天吃12顆蛋白,維持良好身材」造成話題,引起粉絲熱烈討論。營養師認為,吃雞蛋好處多多,但不宜多吃,…
http://www.top1health.cn/Article/248/12822是否常常回頭一看,覺得一直在身邊的母親頭髮白了,皺紋也多了呢?不只年輕女性愛美,媽咪們也很在意自己的美麗容貌與氣色,但若不小心服用來路不明的營養品,不只傷了荷包也損害健康。營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738水果向來是減肥民眾的好朋友,但要怎麼吃才正確呢?醫師建議,想要減肥的人,每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;營養師也提到,除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687吃苦這件事,不是每個人都喜歡,且講到最不受歡迎的蔬果,苦瓜更絕對是榜上有名,又苦又澀總讓人避之唯恐不及。不過,苦瓜卻是十分重要的蔬菜,特別是對肝臟有極佳的保護作用,還能排毒、降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646(文/呂紹達醫師) 香蕉、鳳梨、柳丁是台灣常見的水果,而且品質精良,甜味、香氣俱足,加入豆奶之後,這杯飲料的營養更為完整。除了大量維生素、礦物質,更增添了植物性蛋白及纖維質,…
http://www.top1health.cn/Article/80/12555俗諺「目睭花花,匏仔看做菜瓜」形容一個人眼睛昏花,看錯東西,現代人讀書和工作時間長,長時間做近距離注視,容易因用眼過度出現眼睛疲勞、精神恍惚和視力不清的情況。營養師表示,日常保養眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/12198運動後補給能量,選擇高蛋白質可強化肌肉生成、代謝與修復受損細胞,且運動會加速代謝,適度補充熱量對減重影響不大。營養師建議,雖然市售的運動飲料同樣能補充熱量,但蛋白質卻不足,可以自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199春天日照時間延長,想要擁有美白肌,除了防曬要確實,良好的飲食習慣也相當重要。皮膚科醫師建議,減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、…
http://www.top1health.cn/Article/115/12125