「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
年菜控油少熱量 把握四少一多
…燕麥粥、大麥、亞麻籽和豆莢裏含有溶性纖維。在年菜中多添加上述高纖食品，除了多纖維還可增加維生素、礦物質的攝取。 **【少油、少鹽、少糖、少喝酒】** 避免吃含油（勾芡）湯汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675 -
蔬果花茶健康年菜 低卡高纖真油切
…院推荐5道「蔬花果健康年菜」，強調三低：低油、低鹽、低糖，卻高纖低卡。設定每人每餐熱量降至650到700卡，讓年菜的熱量徹底「油切腰斬」！而署立桃園醫院營養科則設計「茶香果香健康年…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673 -
暴飲暴食難控制？抗瘦素在作怪
…4茶匙的糖，全麥麵包中也有2茶匙的糖。 **2. 多吃高纖食品** 高纖食物是人體必備的健康食物來源，高纖維可以在腸胃中延緩食物消化速度，並防止血糖值突然升高，也表示胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/101/10623 -
健康年菜僅1千卡 用當季高纖食材
…最適合身體吸收，以蔬菜來說，大白菜、長年菜、白蘿蔔都是當季且高纖的食材，可多加利用；肉類的份量要控制，若要下油鍋時記得控制油溫；許多人都會食用的蘿蔔糕，可用蒸煮取代煎炸的吃法；調味…
http://www.top1health.cn/Article/248/10489 -
遠離青春痘！吃深海魚燕麥有效
…中所含的纖維質，也比一般飲食多出約30%。過去的一些報告顯示高纖飲食可以降低飲食中的醣份攝取，同時也降低體內雄性激素的量。如果每天早餐中加入30公克的高纖燕麥，也可以顯著的改善痘痘…
http://www.top1health.cn/Article/49/10440 -
銀髮族護心 牢記降血脂3撇步
…吸收，是所有茶類當中的最佳健康聖品。 **2. 優質油高纖維** 從平日飲食中就要注意哪些食物含有高脂、高膽固醇，並盡量避免攝取；烹調油類最好以含不飽和脂肪酸的植物油為…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327 -
水果奶昔藏危機！糖量比1罐可樂多
…是直接選擇天然的水果，不僅飽足感加倍，也可以吃進奶昔所沒有的高纖維。
http://www.top1health.cn/Article/250/10317 -
痔瘡分內外 防痔從生活習慣著手
…分討論後選擇一般的傳統手術做處理。 **防「痔」多攝取高纖食物蔬果** 預防勝於治療！莊永芳醫師提醒，痔瘡的產生和飲食、作息有很大的關係，要成為內行的防「痔」達人，平時…
http://www.top1health.cn/Article/40/10025 -
番薯營養價值高 平民界抗癌天王
… **維持血管彈性、酸鹼平衡** 番薯屬鹼性食物，含有高纖維，除了可以促進消化之外，也可中和人體內所累積過多的酸，而番薯中的膠原及粘液多醣類物質，在預防動脈硬化及保持血管彈性…
http://www.top1health.cn/Article/261/9888 -
大腸癌患年輕化 預防首重低鹽高纖
…著國人飲食西化、外食族群陡升是主因。建議民眾日常飲食首重低鹽高纖，定期接受糞便潛血檢查，是預防不二法門。 大林慈濟醫院家醫科醫師林英龍表示，今年經由大腸鏡檢查和息肉切除術後…
http://www.top1health.cn/Article/80/9728 -
新娘快速減重 瘦身食譜有撇步
…*☆瘦下腹☆** **材料：**香菇、豆芽菜、雞胸肉、高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替)。 **步驟：** 1.先將香菇泡水。 2.將香菇、豆芽菜、雞胸肉丟入鍋子中，…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691 -
防應力性尿失禁 多訓練骨盆底肌肉
…快速減重，且應避免做仰臥起坐、提重物以免增加腹腔壓力；多攝取高纖維蔬果以幫助腸胃蠕動，減少便秘而用力排便、損傷膀胱的情況。
http://www.top1health.cn/Article/10/9580 -
銀髮族防便祕 飲食運動多管齊下
…，以及均衡的飲食後，並不需要藥物的治療，而最佳飲食治療方式是高纖食物，從飲食著手有助改善便秘出現。 
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