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…經緊繃、情緒不穩、煩躁抑鬱等精神症狀發生率。 **2.規律運動:**規律的運動有助於舒緩身心靈壓力,促進新陳代謝,調節體內荷爾蒙,建議女性每周可安排3至5次的慢跑、游泳等動態…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557…。 **存骨本有方法** 李振培醫師表示,適當的規律運動、適度曬太陽、少抽菸喝酒,以及平時應多補充小魚乾、低脂牛奶、豆乾食品、深綠色蔬菜、必要時服用鈣片,都是提早存骨本…
http://www.top1health.cn/Article/165/9467…、降低疾病惡化,還能增加治療後康復與痊癒的機會。 **規律運動 可降低癌症死亡率10%** 運動會促進腸道蠕動、加速糞便排空,以減少腸道與致癌物的接觸,因為運動時肺部換…
http://www.top1health.cn/Article/261/9517…自己的減重計畫負責。連女士也提到,藉由諮詢讓她知道正確飲食與規律運動的重要性,雖然減重速度雖然較慢,但卻是以健康的方式持續下去。 另1位邱媽媽在接受免費電話諮詢服務之前,也曾…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396…血管疾病、腎衰竭、失明等嚴重後遺症的發生。 **3. 規律運動:**應建立持續運動的習慣,而非周末才運動。值得注意的是,運動前最好測量血糖,若血糖大於250mg/dl且有酮尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/9387…男性,將可促進精子活躍度,讓受孕機率大大提高。 ![平日有規律運動習慣的男性,精子也能「游」得更快,增加受孕機率。(攝影/黃志文)][21232] 根據英國《每日郵報》報導發表…
http://www.top1health.cn/Article/235/9197…應做好體重管理。至於已經罹患糖尿病的病友,若能透過體重控制、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒等良好生活型態,以及遵從醫囑、規率服藥等行為,也能控制血糖穩定,避免或降低各種慢性合併…
http://www.top1health.cn/Article/98/9172…逾4成的民眾,缺乏規律性運動,甚至運動量明顯不足。醫師表示,規律運動加上飲食控制,是減肥的不二法門。尤其要減少攝取高熱量、高脂肪食物,同時靠運動消耗脂肪、增加肌肉,提升新陳代謝率,…
http://www.top1health.cn/Article/250/9014…個人就有1人患有失智症。醫師提醒,運動可以預防老年失智症,而規律運動能讓老人擁有跟年輕人一樣的認知表現。 天主教康泰醫療教育基金會27日在大安森林公園及聖家堂,舉辦了一場別出…
http://www.top1health.cn/Article/31/9009…界中風日為10月29日,鼓勵民眾落實「六大行動」:注意三高、規律運動、健康飲食、節制飲酒、拒菸、辨別中風警訊,以預防中風的發生。
http://www.top1health.cn/Article/28/8986「愛滋是疾病,不是分類!」本身就是愛滋病患者的光哥,11年前得知感染HIV病毒後,就像多數人一樣,擔心別人知道後會排斥,因而選擇用忙碌的工作來逃避龐大壓力,雖然在半年後仍被雇主以工…
http://www.top1health.cn/Article/240/8954…專家極力主張,一次運動最少要30分鐘,才能發揮最好的效果。有規律運動的人,有所謂「易瘦體質」,即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。 **肌力運動** 在燃燒脂肪的同…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849規律運動是減低及改善功能性退化的有效方法,為了推動銀髮族樂活,由國民健康局主辦、弘道老人福利基金會承辦的健康促進競賽活動,今17日在新北市三重小巨蛋舉行北區總決賽,約計6百名參賽長…
http://www.top1health.cn/Article/263/8718…有慢性腎臟病患者平常要戒菸、控制飲酒量、鹽分攝取量,更要注意規律運動,且不要服用來歷與成分不明的藥物。 在飲食上,治療腎臟病需攝取低蛋白、低磷鉀食物,有足夠的營養,同時補充適…
http://www.top1health.cn/Article/240/8569…疾病死亡,延長3年壽命。 ![國民健康局表示,民眾應該養成規律運動習慣,避免疾病的風險。(攝影/駱慧雯)][18871] 依據行政院體育委員會2011年運動城巿調查結果顯示,國…
http://www.top1health.cn/Article/8519