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「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
規律散步運動 效果比上健身房好
維持規律的運動可以強身健體，對於心肺耐力、肌力的增強都有很好的幫助，但是究竟要選擇怎麼樣的運動才能達到最佳效能呢？荷蘭一項研究就發現，事實上運動不見得要激烈、汗流浹背才有效，利用長…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507 -
開工囉！扭扭收心操 5妙招有效
…示範。針對上班族，或是久坐不動的電腦族，透過全身扭動，可改善肌力及血液循環，增強心肺功能，恢復最佳身體狀態。但注意做的時候要心平氣和慢慢做，次一個動作持續數秒，保持沉穩心境以達收心…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490 -
健身女皇鄭多燕 跳瘦身操S曲線
…發出了一套叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動，主要由肌力訓練跟有氧兩者結合，再配合輕快音樂，進行約30分鐘的減重訓練。 因為動作簡單，加上搭配音樂增加運動時的愉快心情…
http://www.top1health.cn/Article/249/11441 -
保骨！關節凍齡 趴趴走也不怕
…力量轉嫁到關節與韌帶，加重其他部位的工作量，因此藉由運動加強肌力，能有效分擔關節的工作，不讓關節持續承受不當的壓力，就能延長關節壽命。 但也不是所有運動都適合作為關節保健，像…
http://www.top1health.cn/Article/164/11350 -
很「性」福！陰道緊度約2指以下
…公分至15公分的陰道管徑由裡到外變窄變緊，恢復與增強陰道內的肌力和彈性。因為手法細緻、出血量極少，完全不需以電燒止血，因此術後不會有留下疤痕或失去彈性的疑慮。 ![][28051…
http://www.top1health.cn/Article/262/11282 -
久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式
…軟度。此式可以靈活上肢關節，而身體上下起伏則能強化大腿下肢的肌力與關節。 **【第3式：蛇腰美女 翩翩旋轉】** 將雙手交叉互握、伸直在頭頂上，身體拉直挺拔，雙腳以左腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094 -
坐月子增肌力 練習3式床上運動
生產是很累的事情，因此一般多建議坐月子的媽媽們充分休息、恢復元氣，然而若長時間臥床不動，肌肉反而會缺乏力量。國泰醫院護理長張馨云表示，媽媽可利用床上做一些運動，幫助骨盆腔、腰腹的肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046 -
【講座】活力飲食 認識抗發炎飲食
…健部賴忠駿物理治療師主講「健康運動，活出色彩---日常運動、肌力訓練與急性復發疼痛時的活動注意事項」。 報名專線：（02）2356-2674 請病友於週一至週五 08：00…
http://www.top1health.cn/Article/135/10945 -
划龍舟打太鼓 乳癌患復健消水腫
…，但和平婦幼醫院最新研究顯示，從事划龍舟、打太鼓等激烈的上肢肌力運動，不但有助於消除淋巴水腫，還可增加患者肌力，且透過團體運動，更能一甩孤單復健的苦悶。 ![和平婦幼醫院乳房外科…
http://www.top1health.cn/Article/248/10964 -
美研究：肉感微胖者 活得比瘦子久
…許須重新評估，此外包括血壓、膽固醇、血糖、三酸甘油脂、腰圍、肌力與肌耐力都該列入考量，才能判斷身體健康程度。研究人員也指出，肥胖脂肪屯積的位置才是重點，如分布在腹部的脂肪對健康就較…
http://www.top1health.cn/Article/250/10637 -
孕婦常腰痠背痛 凱格爾運動能緩解
…下背痛的症狀。不過這些不適都可以透過運動，強化中心肌群和腹腔肌力獲得改善和預防。 彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛表示，下背痛在懷孕期間是非常普通的現象，為了減輕腰椎和薦椎的負荷…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568 -
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通
…藉由凱格爾運動重複緊縮放鬆「骨盆底部」肌肉，可增強骨盆底部的肌力。][24684] 凱格爾運動原本是幫助產後與停經後婦女減少陰道鬆弛，以及恢復膀胱控制能力，因為藉由重複緊縮放鬆「…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239 -
慈父DIY復健器材 助腦麻兒復健
…的復健的器材，例如幼兒專用的走步機、用大鍋子製作訓練平衡感與肌力的輔具、健走步道等，讓元元不僅能到醫院進行復健，更能將復健與生活做結合。 侯忠義常將自己的經驗與弘毓基金會早療…
http://www.top1health.cn/Article/236/10228 -
研究：男性肌力弱 壽命較短
…肌肉不僅為外表加分，根據瑞典研究團隊發表的報告發現，青少年中肌力較弱的人，早逝率較高，不過研究中也強調，結果並不代表成為肌肉男就可以保證活得更久。 
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