橄欖油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖油」的資料

頭昏眼花犯貧血　吃南瓜補回好氣色

…蔥2個、吐司邊適量、水1500公克、巴西利適量、鹽、胡椒粉、橄欖油 2小匙做法： 1.將洋蔥及巴西利切碎末後，以橄欖油炒香備用。 2.南瓜去皮、籽、去纖維後留下籽，將南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…1杯黑咖啡（185大卡）午餐：鮪魚罐頭+蔬菜沙拉+1茶匙橄欖油（90大卡）點心：蘋果+2片全麥麵包+1小匙奶油（265大卡）晚餐：酪梨+北非小米飯+雞胸肉+菠菜+紅酒（…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
日曬後香菇　維生素D含量更豐富

…富的硒，能抗氧化、清除體內過多自由基，常見的簡單作法便是使用橄欖油、大蒜加菇類拌炒，或是燙過之後做成沙拉。
http://www.top1health.cn/Article/80/12797
消失的記憶！預防老年失智5要訣

…*2.均衡營養：**建議多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。 **3.多多動腦：**多動腦增加大腦保護因子，年齡越是增長越…
http://www.top1health.cn/Article/31/12556
A血型易得心臟病　風險增加1倍

…膽固醇）的攝取，能減少膽固醇在血管壁的沉積。可選擇亞麻子油、橄欖油、芥花油、葵花油等富含好膽固醇的植物油。 2. 多蔬果：多吃富含Omega 3的亞麻仁籽、堅果、胡桃、核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/28/12324
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…是，吃的如果是適量好油脂，對身體來說只會蒙其利而不受其害，像橄欖油對心血管、魚油對眼睛及腦部的助益、核果的多元營養素，都是不可多得的攝取好理「油」。可選擇的食品有：黑白芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
防阿茲海默症　DHA吃夠了嗎？

…類，且魚肉和家禽等白肉優於紅肉，減少加工食品的攝取，以及使用橄欖油為主要烹調用油等。 **預防大腦退化　每天900毫克DHA** 地中海飲食特別強調的魚肉，是指鮭魚、鯖…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262
低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

…3顆；杏鮑菇2個；鮮奶100c.c.；起司絲、肉燥各2大匙；橄欖油1小匙；鹽少許。【作法】：先將南瓜洗淨、剖半、取籽後放入電鍋及少許水，煮至八分熟。接著將青花菜洗淨、切小朵；杏…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…的輕食，能讓身體無負擔又容光煥發，建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取，不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便秘，以達到減重瘦身效果。台安醫院營養師劉怡里指出，減重不…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…【防冠狀動脈硬化4招】：** **1.改變飲食：**多選用橄欖油、玉米油，及多吃維他命E；多攝取高纖食物，未經加工的榖類、蔬菜和水果都是纖維的極好來源；減少鹽分攝取，每天應在10…
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…反式脂肪、飽和脂肪與膽固醇的攝取。例如食用油應選擇亞麻子油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油；而優質脂肪酸可選擇富含Omega 3的亞麻仁籽、堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆等，或是芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

… 4. 好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5. 適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **繽紛蔬菜盅** 陳柏方營養師推薦，可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…卡米食料理】** **什錦野菇飯** - 材料：橄欖油5公克、鴻禧菇+洋菇+埔里香菇32.5公克、白飯20公克、義大利帕瑪森乳酪 5公克、紅蔥頭、2.5公克、香菇雞湯6…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…主要來自動物脂肪組織（如豬油），亦有採用天然原料提煉而成（如橄欖油），或是天然食用脂肪進行化學處理後的產品（如人造奶油）等。對於人體來說，脂肪除了負責供給能量，也是促進食物口感的重…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…人份）** - 材料：義大利麵120公克、蛤蜊500公克、橄欖油1大匙、紅辣椒1/2隻大蒜1瓣、青花菜220公克、巴西利（剁碎）1匙、鹽1/3茶匙。 - 營養成分（1人份）：熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672