不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

冬天肌膚乾燥　5種食物潤膚養顏

…皮膚粗糙狀況最推薦的食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，對大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏都有很好的療效。 **食用方法：** 黑芝麻淘淨曬乾，炒熟磨細，每…
http://www.top1health.cn/Article/150/10299
冬天多吃海帶　美顏排毒5成效

…店配菜的角色，海帶本身具有的營養價值可不輸其他食物，光是具有不飽和脂肪酸及豐富食物纖維，可以迅速清除血管壁多餘膽固醇的優點，就足以將其列入日常保健飲食的清單中。 ![冬天多吃海帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/10270
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…物的膽固醇含量進行瞭解，並審慎選擇。 **3. 多攝取含有不飽和脂肪酸與抗氧化食物** 鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等魚油中豐含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA、DHA），…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
消滅頑固脂肪　飲食控制5原則

…1.少食飽和脂肪** 人們食用的脂肪分為3種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動物脂肪、椰子油、棕櫚油為飽和脂肪，應該減少食用。 **2. 少吃高脂肪量的肉類** 儘量…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017
老年人降膽固醇　多吃5種食物

…醇的含量，而橄欖油中有維生素E、多酚等抗氧化物質，且它的單元不飽和脂肪酸可降低膽固醇，對心血管系統產生最佳的保護作用。 **5. 鮭魚** 吃魚比吃肉可以獲得更多優良營養素…
http://www.top1health.cn/Article/110/9990
天冷高血脂症患好發心疾　保健4招

…酸，是高膽固醇的來源，這些食物應盡量少吃；但魚和植物油則屬於不飽和脂肪酸，可以多吃，蔬菜含有豐富纖維質又低熱量，多吃也有助於降低血脂肪。此外，攝取過多的熱量會在體內轉換成三酸甘油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/9846
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…包括咖啡、可可和綠茶。 **堅果類：**堅果類油脂含有不飽和脂肪酸，可提高甲狀腺素，促進脂肪燃燒，改善便秘。此類食物，包括杏仁果、南瓜子和夏威夷果豆等。
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

…。][22616] **堅果的好處：** 1.堅果以單元不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
常喝鮮豆漿　美容抗癌雙管齊下

…裡不但不像牛奶有膽固醇，患乳糖不耐症的人也能安心的喝，當中的不飽和脂肪酸，也能滿足身體對脂類營養素的需求，也能消耗身體裡多餘的飽和脂肪，預防高血脂、心血管疾病。 **養顏美容…
http://www.top1health.cn/Article/261/9581
海藻類食物　助銀髮族降「三高」

…脂肪含量只佔全部營養成分的1%至2%，而有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA則佔有52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用能增強免疫力、延緩衰老和心血管病的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/9317
一日三「摻」　清水魚健康吃

…其實，均衡飲食有它的標準，膳食纖維、抗氧化物和Omega-3不飽和脂肪酸共同存在的飲食，才是比較健康、比較科學的飲食。簡單地說，就是「青（清）水魚」，就是青菜、水果、鮮魚，一日三餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/8844
秋天哈啾　抗鼻過敏3大營養食物

…低身體發炎反應，減少鼻過敏發作的機率。 ![鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3，每天攝取量約2公克，可以抑制身體發炎反應，降低過敏機率。（攝影／張雅雯）][20268] …
http://www.top1health.cn/Article/80/8990
活的久有秘訣　5大長壽鄉揭密　

…食用一種叫做火麻的植物，當地稱作「長壽油」，這是所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高的植物，內含對腦部及視力等都有助益的α-亞麻酸，是迄今發現最有效的抗衰老和抗輻射植物。 **生…
http://www.top1health.cn/Article/264/8968
堅果優質油　適量吃避免心肌梗塞

…物，例如花生、芝麻、開心果、腰果等，由於堅果內的油脂是以單元不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中好的膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/8812
中秋饗食　國產魚貨營養健康吃

…癌的功效。在魚類的營養方面，特別值得一提的是其獨特的不飽和脂肪酸，與一般肉類所蘊含的飽和脂肪酸不同，吸收過多的飽和脂肪酸會使人體的膽固醇升高，但是魚類體內的不飽和脂肪酸反而…
http://www.top1health.cn/Article/101/8216