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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

目睭花怎麼辦？護眼水果沙拉防老化

…橘子、蕃茄、蔓越莓、黑櫻桃、木瓜、芒果等。 **【護眼食譜示範：優格水果沙拉】** **★ 材料：**奇異果50克、葡萄5顆、芭樂50克、橘子半顆、無糖優酪乳50ml、…
http://www.top1health.cn/Article/80/12198
低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

…，營養師推薦「蔬菜烤南瓜輕食」、「多彩蔬菜鮪魚沙拉」兩道護眼食譜，藉著鮪魚、南瓜、蔬菜中豐富的維生素、DHA、花青素等，補充營養維持好眼力。隨著科技發達3C產品更為輕薄易攜…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
長肌肉靠他！運動後吃核桃黃豆飲

運動後補給能量，選擇高蛋白質可強化肌肉生成、代謝與修復受損細胞，且運動會加速代謝，適度補充熱量對減重影響不大。營養師建議，雖然市售的運動飲料同樣能補充熱量，但蛋白質卻不足，可以自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

![][119835] 調查指出，國人10大死因中，有5項與代謝症候群有關，上班族因經常外食，加上應酬及無法持續運動，在長期攝取高油、高糖食物後，很容易引發代謝症候群，營養師謝宜…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
春天燃脂就吃薄荷　4道食譜不吃肥

…以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。 **【菊花薄荷茶】** 材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。做法：把薄荷和菊花放入杯子中注…
http://www.top1health.cn/Article/81/12167
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

台灣流行「輕食風」，對於生活緊張的上班族，或是腸胃不好的民眾，「輕食」是一很好的膳食選擇。營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
宿醉頭暈怎麼解？葛花解醒湯有效

坊間許多暗示有解酒功效的飲品，宣稱能在喝完酒以後的短暫時間內，能幫助降低體內酒精濃度，但解酒液內的成份多為維他命群與護肝營養素，並不能立即代謝酒精，僅屬「安慰」作用。中醫師指出，喝…
http://www.top1health.cn/Article/258/12096
春天冷暖無常後母面　保健3茶飲

俗話說「春天後母面」，形容入春後天氣不穩定、冷暖無常，中醫師提醒，溫差過大容易使人受寒，感冒常合併腸胃道症狀，忽冷忽熱也混亂體溫調節功能，讓身體有不適感，除了建議以洋蔥式穿衣法來增…
http://www.top1health.cn/Article/248/12063
電腦族護眼　吃花椰菜可補葉黃素

…椰菜、菠菜、芥菜、地瓜葉、胡蘿蔔、甜椒等。 **【護眼食譜示範：糖醋三色】** - 材料：青花菜 100克、黃色甜椒50克、牛番茄50克、蔓越莓30克、綜合堅果30克…
http://www.top1health.cn/Article/80/12037
女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補…
http://www.top1health.cn/Article/248/11988
久咳傷元氣　蜜棗山藥止咳小秘方

…多止咳的小秘方當中，蜜棗山藥就是補氣、對脾腎也很好的一道簡易食譜，山藥可補氣、蜜棗也是顧脾胃、滋陰的食材。 ![感冒咳嗽容易讓身體元氣大傷，這時就該靠補氣食品來補回健康。][30…
http://www.top1health.cn/Article/248/11940
甄嬛傳飲品助眠　百合蓮子湯有效

整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873
春天養肺　多吃白色食物高麗菜

季節交替，如果本身肺功不彰，易誘發咳嗽感冒、呼吸困難，以及過敏等後遺症。中醫師建議，不妨多吃含蛋白質的白色食物如白蘿蔔、高麗菜等；另外「宣肺化痰」的中藥，則有人參、沙參、西洋參、百…
http://www.top1health.cn/Article/248/11799
經典賽喊到燒聲　多喝護嗓3茶飲

2013世界棒球經典賽戰況激烈，不管是在球場看台或守在電視機前的球迷，無不扯大嗓門為中華健兒加油，但有些人喊到聲嘶力竭、喉嚨發炎腫痛，聲音慘遭「三振」，只能繼續在心中默默加油。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/11785
白帶多有腥臭味　快喝四神湯調理

白帶是婦女陰道的正常分泌物，可維持陰道黏膜濕潤度，增加陰道抵抗力，不過最近氣溫動輒飆上25度，不少女性貪吃生食或冰冷飲品，體內濕氣無法正常代謝，造成白帶分泌異常增多，出現腥臭味和陰…
http://www.top1health.cn/Article/259/11773