綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

改善更年期不適　巧吃5種營養素

…每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、紅綠黑豆、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類食物中補充鈣質。除了延緩骨質流失速度之外，鈣質還具有穩定神經的作用，可抒解情緒和焦慮。營養師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選用深綠色蔬菜，以提供足夠的維生素及鈣、鐵等礦物質；另每日需進食2至份水果，尤其是富含維生素C的水果，以幫助鐵質吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…有可能已經變質，所以不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內。此外，相對綠色蔬菜，茄果、豆角類蔬菜不易變質，加熱後也不易改變菜餚的色和香。 **4. 肉與海鮮類：**盡量選擇不飽和脂肪酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…椒、胚芽米、穀麥類食物、肝臟、瘦肉、魚蝦、牡蠣、牛奶、豆類、綠色蔬菜、芭樂、奇異果、橘子、草莓、堅果類等食物攝取。不過，更重要的護眼飲食觀念是「均衡飲食」，不可偏重某一類食…
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
吃過彩色米嗎？不用洗營養不流失

…術，主要是運用於紅、黃、綠、紫4個顏色，分別來自紅麴、薑黃、綠色蔬菜和花青素。白米以免洗米為原料，經過加工上妝之後，民眾買回家不用再洗滌，直接浸泡烹蒸就可食用。目前這項技術…
http://www.top1health.cn/Article/80/13154
子宮內膜癌復發轉移　疏忽追蹤惹禍

… ![更年期婦女要預防子宮內膜癌。醫師建議，平日應多吃多吃綠色蔬菜、新鮮水果、全麥麵包。][33207] 大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑指出，這名患者1年前因檢查出罹患子宮內膜…
http://www.top1health.cn/Article/13/12940
別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

…性肝炎的形成。成人一天建議維生素E的攝取量約為4毫克，包括深綠色蔬菜、堅果種子類、穀物等，都是攝取維生素E的最佳來源。
http://www.top1health.cn/Article/30/12790
手機平板戒不掉？眼睛不痠澀6招

…泌。 4. 營養：護眼營養素有維生素、葉黃素、花青素等，深綠色蔬菜、十字花科類如花椰菜、或是紅蘿蔔等蔬果都富含營養應多多食用。 5. 運動：據研究指出，一周從事1小時以上的戶外…
http://www.top1health.cn/Article/67/12210
低頭族養眼食譜　鮪魚南瓜輕食入菜

…幫助視網膜中神經系統的修補，另外，搭配十字花科類、紅蘿蔔、深綠色蔬菜等，對護眼也有相當大的幫助。 **蔬菜烤南瓜輕食** 【材料】：南瓜1/2個；青花菜1/3顆；蘋果丁1/…
http://www.top1health.cn/Article/80/12202
電腦族護眼　吃花椰菜可補葉黃素

…發的黃斑部退化問題，除了充分休息和適當的眼球運動，也可多吃深綠色蔬菜如青花椰菜、菠菜、空心菜，補充葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）。大千綜合醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/12037
馬拉松選手低血糖　4大隱藏殺手

…整運動量、增加營養，尤其要增加含蛋白質、鐵質豐富的食物，例如綠色蔬菜、水果、各種瘦肉、肝臟、豆類、蛋類等，就可使運動員機能狀態恢復正常。
http://www.top1health.cn/Article/240/12049
銀髮族護肝　多吃豆干、深色蔬菜

…的一大保健方向。生活中許多食物都能補足所需營養素，如豆干、深綠色蔬菜類，或是香蕉、草莓等水果。 ![豆類製品中的植物性蛋白質有比肉類更佳的修復肝臟能力。（攝影／黃志文）][303…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020
抗老化這樣吃！彩虹蔬果新維他命

…」是主要「抗老食材」；其中，紅色是指多吃番茄、草莓，綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、薑黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/11944
青光眼防眼盲　護眼必吃6大營養素

…化物，能對抗自由基對視神經的傷害，同時也可預防白內障。可吃深綠色蔬菜：甘藍菜、芥菜、小白菜等；或是像芭樂、聖女番茄、奇異果、柳丁、葡萄柚等。 2. 維生素E：幫助維護眼睛細胞健康…
http://www.top1health.cn/Article/67/11919
補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

…** 飲食上不宜過飽，多吃綠色蔬果，特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，能促進肝臟健康，吃對腎臟有益的黑色食物，例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子，也有養肝功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/11892