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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…外的零食、點心、消夜一概不准吃，這種因嘴饞不自覺吃進的食物，熱量、份量感覺起來好像不多，但卻往往超過所消耗的，所以就轉變成脂肪囤積在體內。秋冬愛吃火鍋、食補、吃到飽的朋友們…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…，讓很多人以為少吃，甚至不要吃，就是變瘦最迅速的方法。不攝取熱量當然會瘦，但是不健康，建議還是遵守「總熱量的下降」來減重。一天當中主食碳水化合物的比重，還是應該占總熱量的一半以上，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…斤體重每天約消耗30大卡。以60公斤女性為例，每日基礎代謝的熱量為1800大卡(體重x30大卡=1800大卡)，因此要減輕體重，需先讓每日進食的熱量低於1800大卡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
水果奶昔藏危機！糖量比1罐可樂多

愛美的女性最怕的就是吃進多餘的熱量，造成肥肉堆身上，因此有不少人選擇以多樣水果濃縮而成的代餐奶昔當作營養補充來源，但奶昔雖然營養豐富，卻也不得不多注意裡面所含的糖份與熱量也十分驚人…
http://www.top1health.cn/Article/250/10317
兒童7歲後再吃湯圓　避免噎住喉嚨

…嚥和腸胃功能較弱，容易出現「卡喉」和消化不良的情況，而且湯圓熱量高，過量攝取也會導致脂肪上身。 **腸胃不適** 衛生署署立豐原醫院營養師鄭秀英表示，湯圓的主要成分是糯…
http://www.top1health.cn/Article/248/10192
4顆甜湯圓=1碗飯　減熱量配清湯頭

…不會肥胖上身？專家建議要從「餡料」與「湯頭」來考量，餡料愈多熱量愈高，比如甜餡料的花生或芝麻湯圓，4顆熱量就等於1碗飯；湯頭以清湯最無負擔，若搭配的是甜湯，光湯頭至少就有200大卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/9995
孕婦每日飲食熱量　每公斤30大卡

**孕婦一日飲食所需熱量？** ![][23581] 由於每個準媽媽的體質不一樣，對於熱量的需求也不盡相同，吳宛真營養師指出，BMI值介於正常範圍的準媽媽，每天熱量需求大約為1…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899
冬季補湯　「避」胖攝食3原則

…要當宵夜」3原則。 ![薑母鴨或羊肉爐常當火鍋吃，容易造成熱量攝取過多，且湯頭除了高油的問題，還有高磷、高鈉、高鉀，慢性病患食用要當心。（攝影／黃志文）][23402] 萬芳醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…赫芬頓郵報》報導，到餐廳吃飯有7個陷阱會讓人不知不覺吃進過多熱量，若能注意不掉入「熱量陷阱」，想減肥的人參加聚餐也可以不必提心吊膽。 **餐廳用餐7個小陷阱：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
一份臭豆腐熱量500卡　健康吃3原則

…含植物性乳酸菌，對腸胃功能有益，但烹煮方式常以油炸為主，導致熱量倍增。一份油炸臭豆腐，平均就飆破500卡熱量。如果食用過量，油炸後的附著在臭豆腐中的自由基和致癌物質，有可能危害人體…
http://www.top1health.cn/Article/80/9782
天冷吃鍋也能享瘦　必備食材大公開

…冷吃鍋是台灣民眾必有的經驗，但一不小心就攝取了超過一天所需的熱量。例如火鍋熱量排行榜居冠的麻辣鍋，保守估計1人份就高達2000大卡，若吃鍋的時候又添加許多「減肥夢魘」食材，且副餐主…
http://www.top1health.cn/Article/101/9726
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…少攝取500大卡，2周可瘦1公斤。由於代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格控制食量和熱量。若以代餐來取代正餐，一般代餐的設計多將熱量控制在150至…
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

…元宵等聚餐多，對於想減重的人來說，著實為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效。面對接二連三的聚餐，應謹記「斷捨離」3字訣，即「斷」…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
「健康新5感」標示　教你控制熱量

外食族選擇食物時，對熱量總是難以控制，讓減肥成為夢魘！台北市萬華區健康服務中心，首創在華西街夜市開辦「健康新5感」熱量標示，將食物轉換成鮮明雷達圖示及百分比顯示，讓民眾看得清楚，享…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
5管齊下！減重採「LEARN」法

…，但超過95%的肥胖仍是吃進來的，也就是攝取遠超過消耗而導致熱量失衡，脂肪細胞擴張而形成肥胖。學會強調，低熱量、運動及飲食行為修正一直是減重的鐵三角，提出「LEARN」5管齊下減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587