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天氣炎熱,想要來點清爽的,卻又擔心冰品、甜點的高熱量,那麼究竟要吃什麼才能顧身材又吃得清爽呢?日式料理中常見的「蕎麥麵」就是營養豐富又不怕發胖的優良碳水化合物,主要在於它豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265女性一輩子需要經歷青春期、月經來潮、生產、更年期、停經等各個不同階段,都與身體的荷爾蒙息息相關,更年期更是女性生命周期中必經的階段,代表卵巢開始衰竭、功能退化,女性少了雌激素的保護…
http://www.top1health.cn/Article/11/14187相較於日本人吃鈉豆、海帶養生,中國人的長壽養生食物「粥」,看似簡單,實則博大精深,不僅可飽食,還能入藥,且隨著不同種類的米粒和所添加的食材變化,適度補充所需的營養,因此幾乎每個百歲…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114「哇!這怎麼可能?」熱愛運動、常吃新鮮蔬果、注重養生的夫妻檔藝人艾力克斯和李詠嫻,居然在一次澳門旅遊時大啖燒烤、甜點等美食,身體AGE指數狂飆,生理年齡皆超過60歲,嚇得趕快調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/14060夏天女生喜歡穿超短小熱褲,於是想甩掉小腿肚,1名25歲的小嘉,購買市面上強調可以消水腫的「瘦腿襪」,一穿就是整整1個月,而且每天除了洗澡脫下來之外,連睡覺也穿,結果瘦小腿不成,反而…
http://www.top1health.cn/Article/249/13973夏天正值哈密瓜盛產季節,熾熱的天氣下別只靠冰品飲料來消暑,喝點清涼又解渴的湯品也是不錯的選擇。哈密瓜是多汁又爽口的水果,加上柳橙汁、檸檬等搭配,清新滋味也是開胃、解膩的好辦法。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13881炎熱夏日最需要來碗甜品消消燥熱的火氣,然而要吃冰涼湯品,也要注意選擇食材,吃到易上火的食物不但沒有辦法消除煩熱,可能還會造成反效果。夏天應選擇能退火、清熱的食材,百合綠豆湯就是消暑…
http://www.top1health.cn/Article/248/13817端午節未到,但有些民眾已迫不及待大啖粽子的美味,一名20歲女大學生為省下外食費,照三餐吃媽媽的愛心肉粽,2天後因臉色蒼白、腹痛如絞被送急診,經檢查才發現嚴重的腹部脹氣,所幸經通便、…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794日頭赤豔豔,許多上班族習慣在晚餐飯後來一杯冰涼的啤酒消除暑氣,還有些人認為喝酒有助於消水腫、預防心血管疾病。然而,營養師表示,啤酒的主要成分酒精、糖和水,雖有清涼助興的效果,但過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/13772為了保健養生,越來越多人願意花更多錢購買糙米,不過營養師提醒,雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質,比精緻化的白米保留更多營養,但患有腎病、腸胃消化功能不全,或咀嚼能力差的老年人…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696除了熱量,許多民眾端午節吃粽子最怕遇到消化不良、胃脹氣的困擾,有鑑於此,營養師研發以在來米研磨製成的粿漿,取代傳統容易增加腸胃負擔的糯米,改善消化不良的症狀,且巧用蔬菜或堅果取代肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671這樣吃,「莓」煩惱!莓果類食物自前幾年被發現抗氧化功能佳之後,就成為養生、美顏的火紅食材,許多莓果系列食品也都紛紛成為話題,藍莓也名列「超級食物」之一,多吃藍莓可以幫助降低血液中膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663(文/人民醫院主任中醫師 趙慶新醫師) 照鏡子是每位愛美女性每天必做的事情,其實鏡子不僅可以照出妳的美麗,還能照出妳的健康。每天清晨不妨好好觀察一下自己,說不定鏡子這個私人醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) **為何失眠?** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了,還有失眠的困擾,睡眠的品質真糟糕,一覺起床還覺得全身疲倦,…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) **吃得對,減低經前症候群** 美國醫學研究院(Institute of Medicine, IOM)提供建議,成人維…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437