鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

生理期非補血氣不可　吃玫瑰紅棗粥

…中則指出紅棗能促進白血球細胞生成、提高人體免疫力，富含的鈣和鐵質，對於防治骨質疏鬆或貧血也都有幫助，此外，紅棗中的三帖類化合物具有抑制癌細胞增殖的作用，對於肝癌細胞的抑制而言，效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/13241
頭昏眼花犯貧血　吃南瓜補回好氣色

…都是貧血會引起的症狀，女性容易得缺鐵性貧血，主要是體內儲存的鐵質耗損較多，尤其是在15~45歲的女性身上。如要解決貧血問題，南瓜含有「鈷」，因此也是極好的補血食材，還能有促新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177
火龍果超級火紅　美白又能防便祕

…，且維生素C也有助於膚質改善，淡化臉上黑斑等。而它也是有許多鐵質的水果，鐵質能幫助體內製造血紅蛋白，女性由於生理期影響，常常會有血紅素不足的困擾，因此多吃火龍果對女性也很好。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13121
喝橘紅色果汁　抗氧化增免疫力

…水果：草莓、櫻桃、蘋果** 一般來說，紅色的水果食物都富含鐵質，還有蛋白質、礦物質等，對於身體抗氧化、免疫力都很有幫助。新鮮草莓中有豐富鞣花酸，可在體內減少致癌化學物質的吸收，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/13073
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…食用櫻桃；還有人想到利用軟便劑來通腸，不過，醫師提醒，櫻桃含鐵質豐富，在懷孕期攝取過量，反而可能導致便秘。中醫師建議，孕婦解決便秘問題，不妨多食用含有豐富水溶性纖維的白木耳，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
福山雅治吃12顆蛋　膽固醇恐飆高

…雞蛋還有其他重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。其次雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D…
http://www.top1health.cn/Article/248/12822
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…養師建議，針對母親年齡常見補充的營養素為維生素B群、C、E與鐵質等。其中維生素B群是提升身體活力的必備元素，但現在過於精緻的飲食常讓B群的攝取不足，身體易感疲累，可多從深綠色葉菜類…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
寶寶愛呷肉不呷菜　5招飲食調理

…及香蕉、梨等，至於餵食蘋果泥，則要適量不可過多，因為蘋果泥含鐵質，會讓排便變硬，蘋果纖維也不高，反而易適得其反，使便秘更嚴重。 **5.調整牛奶** 6個月內的寶寶已經喝配…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…低熱量的滋補上品，堪稱平價的燕窩。兩者的不同之處在於，黑木耳鐵質含量極高，擅長滋陰補血、止血活血，有助於減少動脈硬化疾病；白木耳則是滋陰潤肺，兼具養顏潤膚的效果。由於這兩項食品都富…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…2公克，蛋白質0.9公克。因為富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好體力。 **4. 雞蛋** 雞蛋富…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
馬拉松選手低血糖　4大隱藏殺手

…動性貧血。一般只要調整運動量、增加營養，尤其要增加含蛋白質、鐵質豐富的食物，例如綠色蔬菜、水果、各種瘦肉、肝臟、豆類、蛋類等，就可使運動員機能狀態恢復正常。
http://www.top1health.cn/Article/240/12049
抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…強防癌與抵抗力。建議魚肉蛋豆類每日攝取約4份，其中紅肉類富含鐵質，可預防貧血；深海魚類含n-3長鏈不飽和脂肪酸（如EPA、DHA）可減少心血管疾病。 **4.添加椰子油：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
每天1杯蘆薈蔬果汁　對抗初老

…排列，促進膠原蛋白再生，使肌膚變得Q彈、亮白；輔助腸胃，促進鐵質吸收，維持正常血液循環，減少貧血，讓氣色更紅潤。人體每天所應攝取的飲食種類中，以蔬果類所含的維生素C最豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/80/11852
吃優質食材　孕媽咪輕鬆管理體重

…需營養素的重要來源，準媽媽必須攝取足夠的蛋白質、葉酸、鈣質、鐵質等營養素，其中，蛋白質的主要來源有蛋、豆、魚、肉、奶類；葉酸可從各種蔬菜獲得，尤其是色彩多樣的新鮮蔬果，不只能補充到…
http://www.top1health.cn/Article/17/11787

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞