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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

吃過彩色米嗎？不用洗營養不流失

…米水看起來濁濁而感覺不夠乾淨，於是想多洗幾次？其實，米因含有醣類、蛋白質、油脂、礦物質及維生素Ｂ群等營養成分，可提供我們許多的營養素。但是，其中的維生素Ｂ群是水溶性維生素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13154
消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…減少，而感到焦慮。為了抒解焦慮不安的情緒，最快的方式就是攝取醣類，例如甜食、蛋糕、冰淇淋、米飯、麵包等，體內因此囤積過多的脂肪，體重增加。如果一個人生活在壓力之下，超過一個…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…取蛋白質，所以像是肉類幾乎都不敢吃。其實，蛋白質與脂肪燃燒及醣類代謝有關，更是生成肌肉組織的原料，如果因補充不足，造成肌肉量減少，反而會使新陳代謝變慢，導致肥胖。 **正確減…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…幫助。 **‧ 芭樂** 芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。 **‧ 番茄** 番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
補元氣增免疫　可吃5樣黑色食物

…熱量極低，每100公克含有熱量31卡，成分包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。 **3. 黑醋栗：排毒抗氧化** 別想看…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…鉀，不但對預防心血管疾病、保護心臟和改善睡眠品質有效，且富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化，所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
寶寶愛呷肉不呷菜　5招飲食調理

…以能改善腸道生態，使排便較軟，可改善便祕。寡醣的食物來源是含醣類的蔬果和乳品，如果孩子因為口味的問題不喜歡這類食物，那麼選擇含寡醣的可口飲料，讓體內輕鬆做環保，不失為聰明的替代方法…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425
降低蛀牙發生率　口腔保健4守則

…，因而提高蛀牙發生率。兒童喜歡吃零食和糖果等黏性高的醣類食物，又缺乏正確的潔牙習慣，食物殘渣積留牙齒表面形成牙菌斑，口中的變形鏈球菌、乳酸菌等生酸菌孳生，降低口腔酸鹼值，牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/12337
吃白飯會胖？誤會了！不是肥胖根源

…脂肪、蛋白質是提供熱量的主要來源，碳水化合物的另一個名稱是「醣類」。不過，此「醣」非彼「糖」，很多人誤以為攝取「醣類」就會發胖，因此把白飯設為拒絕往來戶，這是錯誤的觀念喔！…
http://www.top1health.cn/Article/250/12399
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…味美可口，營養價值也很高，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和醣類，高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。 **【選購高麗菜應注意6點】：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…以對精蟲表現有負面影響，可能的原因之一和肥胖患者之胰島素代謝醣類的不敏感性有關，導致脂肪異常堆積及產生太多對精子有害的氧化物，進而影響精蟲表現，另一說法則是，肥胖者脂肪堆積影響腦下…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

…進而降低腸癌發生率並促進腸道健康；同時膳食纖維具有減緩油脂及醣類吸收，及無熱量特性，因此，攝取足量的膳食纖維可阻止腰腹部脂肪的堆積。但鄭乃源表示，國人蔬菜與水果的攝取均遠低…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934
抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…齡逐漸降低，所需熱量減少，因此可減少攝取食物中的脂肪以及簡單醣類，但蛋白質、維生素、礦物質之攝取量仍須達到建議量。質地鬆軟以符合咀嚼能力降低的長者；並減少用鹽及利用天然食材增加風味…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

…熱量，反而容易引起脂肪肝，造成肝臟的負擔；平日應該攝取足夠的醣類和適量的脂肪，含糖食物可從五穀根莖類、水果、牛奶當中獲得，而脂肪來源主要為烹調用油、堅果類與肉類。 **3. …
http://www.top1health.cn/Article/80/11892
益生菌有效？每天應吃10億菌數

…好處多多，而乳酸菌可說是益生菌中的代表。乳酸菌指的是能夠代謝醣類，產生50%以上乳酸的一群細菌，其中比菲德氏菌產生的乳酸雖不到50%，但在習慣上仍將其列入乳酸菌家族當中。臨…
http://www.top1health.cn/Article/80/11877

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